جلابوں پر نشیب و فراز

صحت کی تعلیم

چیزوں کی عظیم اسکیم میں ، قبض ایک چھوٹی سی پریشانی کی طرح لگتا ہے — لیکن اس سے کافی دن تک نپٹتا رہتا ہے ، اور یہ ایک بہت بڑی چیز میں بدل جاتا ہے۔ کرمپنگ ، بیک اپ کا احساس ، اور اپھارہ لگنے سے آپ کے مزاج ، بھوک اور توانائی کی سطح پر اثر پڑتا ہے ، خاص کر جب جب قبض کچھ دن سے زیادہ وقت تک رہتا ہے۔

کاؤنٹر (او ٹی سی) جلاب داخل کریں ، جو کم سے کم کوشش کے بدلے ریلیف کا وعدہ کرتے ہیں: ایک گولی پاپ کریں ، چھ سے 48 گھنٹے انتظار کریں ، اور یہاں ہے ، آپ معمول پر آگئے ہیں۔ صرف مسئلہ؟ جلاب اتنے بیوقوف نہیں ہیں جتنا کہ ان کا لگتا ہے۔ اس میں بہت سی مختلف قسمیں ہیں ، یہ جاننا مشکل بناتا ہے کہ آپ کو کون سا لینا چاہئے ، جب آپ کو کسی کی ضرورت ہو ، اور اسے استعمال کرنا کب تک محفوظ ہے۔

آپ کو قبض کی پریشانیوں سے بچنے کے لx ، اس گائڈ کو رفعت بخش استعمال کرنے کے ل use استعمال کریں تاکہ آپ کو ایک قدم قریب سے راحت پہنچے۔

جلاب کیسے کام کرتے ہیں؟

جلاب آپ کو آنت کی نقل و حرکت کرنے کا اشارہ دیتے ہیں تاکہ اپنے آنت کو پاخانہ تیار کریں یا صرف جو کچھ پہلے سے موجود ہے اسے منتقل کرنا آسان بنا دے۔ ان کو عام طور پر سپلیمنٹس اور دوائیوں کے طور پر سوچا جاتا ہے ، لیکن کچھ کھانوں میں قدرتی لالچ کا کام ہوسکتا ہے۔

جب زیادہ تر لوگوں کو کبھی کبھار قبض کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، وہ اس کے لئے پہنچ جاتے ہیں گھر پر علاج کیلیفورنیا میں پروویڈنس سینٹ جانس ہیلتھ سینٹر کے گیسٹرروولوجسٹ کے ایم ڈی ، روڈولف بیڈفورڈ کا کہنا ہے کہ جیسے کافی مقدار میں سیال پینا اور فائبر کی مقدار میں اضافہ کرنا۔ غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیاں دواؤں کا سہارا لئے بغیر اکثر مسئلے کا خیال رکھ سکتی ہیں۔

اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو ، یہ عام طور پر ایک نقطہ ہوتا ہے جب کسی قسم کا او ٹی سی جلاب متعارف کرایا جاتا ہے۔ زیادہ تر صارفین ایک قسم کی جلاب کا انتخاب کرتے ہیں جس کی بنیاد پر ہے کہ انھیں کب تک علامات ہیں ، قبض کتنا شدید ہے اور وہ کتنی جلدی نتائج دیکھنا چاہتے ہیں۔

زیادہ تر جلاب اثر لینے میں چھ سے 72 گھنٹے تک کہیں بھی لگتے ہیں۔ ایک بار آنتوں کی حرکت پیدا ہوجائے تو ، جسم میں جلاب کی مقدار قدرتی طور پر کم ہوجائے گی ، حالانکہ ابتدائی خوراک کے بعد جلاب کے اثرات کچھ دن رہ سکتے ہیں۔

جلاب کی قسمیں

جلاب لینا اتنا ہی آسان ہے جتنا آپ کو محسوس ہوتا ہے اگر آپ مختلف قسم کے جلابوں کو سمجھتے ہیں اور ہر ایک کس طرح کام کرتا ہے۔ یہ ایک خرابی ہے.

قدرتی جلاب

کھانے پینے اور مشروبات میں پائے جانے والے ، قدرتی جلاب میں کچھ عنصر ہوتے ہیں جیسے خامروں یا شکروں سے۔ جو آپ کے آنتوں کو آنتوں کی حرکت پیدا کرنے کے لئے متحرک کرسکتے ہیں۔ پاپیاس ، ناشپاتی ، کیویس ، کافی ، سنا جیسے جڑی بوٹیاں ، ارنڈی کا تیل جیسے تیل ، اور چوکر اور جو جیسے فائبر سے بھرپور اناج اکثر چیزوں کو حرکت میں لاسکتے ہیں یا آپ کو باقاعدگی سے ہضم کا نمونہ برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اوہ ، اور prunes کے بارے میں مت بھولنا (ہاں ، دادا ٹھیک تھے!)۔

کیلیفورنیا میں میموریل کیئر اورنج کوسٹ میڈیکل سنٹر کے گیسٹرو ماہر امور ، ایم ڈی ، اشک فرہادی کا کہنا ہے کہ سوکھے ہوئے پروں میں تازہ سے زیادہ سوربیٹول ہوتا ہے اور اس کے مضر اثرات پڑ سکتے ہیں۔ وہ رات کے وقت پانی میں پانچ سوکھے ہوئے پروں کو بھگونے اور دائمی قبض سے نمٹنے کے فطری طریقہ کے طور پر صبح کھانے کے لئے تجویز کرتا ہے۔

بلک تشکیل دینے والے جلاب

اگر آپ کو اپنی غذا میں قدرتی طور پر خاطر خواہ جلاب غذائیں اور مشروبات نہیں مل رہے ہیں تو آپ فائبر سپلیمنٹ کی طرح رجوع کرسکتے ہیں بینیفائبر یا میٹاماسیل . یہ پاور پلیئرز کی اقسام پر مشتمل ہیں فائبر جیسا کہ سائیلیم بھوسی یا میتھیل سیلولوز — جو دراصل پانی جذب کرتا ہے ، آپ کے پاخانہ کی ساخت کو تبدیل کرتا ہے اور آپ کے آنت کے قدرتی سنکچن کو اس سے باہر نکالنے پر مجبور کرتا ہے۔ انہیں عام طور پر روزانہ استعمال کے ل safe محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

Emollient جلاب

اس نام سے بہی جانا جاتاہے پاخانہ نرم ، انکشافی جلاب آپ کے آنت کے اندر اسٹول کو گیلے اور نرم کرتے ہیں تاکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ دباؤ ڈالنے کی ضرورت نہ ہو۔ وہ آپ کے آنت کو آنتوں کی نقل و حرکت پیدا کرنے پر مجبور نہیں کرتے ہیں ، صرف موجودہ اسٹول کو گزرنا آسان بناتے ہیں۔

اگرچہ اس بات کا کوئی حقیقی ثبوت نہیں ہے کہ اسٹول سافٹنر روزانہ لینے سے آپ کو نقصان پہنچے گا ، لیکن یہ آپ کے بنیادی مسئلے کو بھی حل نہیں کرے گا اور وقت کے ساتھ ساتھ خوراک بے کار بھی ہوسکتی ہے۔

آسموٹک جلاب

ڈاکٹر بیڈفورڈ کا کہنا ہے کہ یہ آنتوں میں پانی کھینچ کر کام کرتے ہیں ، اسٹول کو نرم کرتے ہیں اور آپ کو آسانی سے نقل و حرکت منتقل کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ یہ جلاب ، جیسے میرالیکس ، کسی بھی انحصار کا سبب نہیں بنتے ہیں اور اگرچہ وہ سب کے ل work کام نہیں کرتے ہیں ، اگر ضرورت ہو تو روزانہ استعمال ہوسکتے ہیں۔

مختلف قسم کے اجزاء کو استعمال کرنے والے کچھ قسم کے آسٹمک جلاب ہیں۔ لییکٹولوز جلاب چینی پر مبنی ہوتے ہیں ، نمکین جلاب نمک پر مبنی ہوتے ہیں ، اور پولیمر جلاب میں پولیٹین گلیکول ہوتا ہے۔

محرک جلاب

جیسا کہ ان کے نام سے پتہ چلتا ہے ، یہ جلاب آپ کے آنتوں کو پیریسٹالیسس بڑھانے کے لئے متحرک کرتے ہیں ، یعنی معاہدے کی نقل و حرکت جس کی وجہ سے پاخانہ گزر جاتا ہے۔ بیساکوڈیل یا سینونوسائڈز جیسے اجزاء پر مشتمل ، انہیں اکثر گولیاں کے طور پر لیا جاتا ہے (جیسے سابق لکش) ، حالانکہ کچھ لوگ انہیں ہربل چائے کے طور پر پیتے ہیں۔

چکنا جلانے

چکنایک مصنوعات جیسے کہ معدنی تیل آپ کے اسٹول کوٹ کرتے ہیں ، آنت کو پانی کھونے سے روکتا ہے تاکہ آپ پاخانہ آسانی سے گزر سکیں۔ لوگ اکثر معدنی تیل پیتے ہیں ، یا فوری نتائج کے ل it اسے مناسب طور پر داخل کیا جاسکتا ہے۔ بوتل پر ہدایات ضرور پڑھیں۔

کب آپ کو جلاب لینا چاہئے؟

بہت ہیں قلیل مدتی منظرنامے جو قبض کا سبب بن سکتے ہیں : سفر ، تناؤ ، بیماری ، گرمی کی نمائش ، کم ہائیڈریشن ، حمل ، غذائی تبدیلیاں ، اور ورزش یا سرگرمی کی کم سطح سب قبض کی صورت میں متحرک ہوسکتی ہیں۔ او ٹی سی جلاب کی ایک وقت کی خوراک قبض کو دور کرسکتی ہے ، اپنے آنتوں کو باقاعدہ کرسکتی ہے ، پھولوں کو دور کرتا ہے اور آپ کو دوبارہ پٹری پر کھڑا کرسکتا ہے۔

قبض کی طویل المدت وجوہات بھی ہیں ، جن کا شکار عام طور پر تین قسموں میں پائے جاتے ہیں: بزرگ ، کچھ دوائیوں پر لوگ (جیسے منشیات اور کچھ اینٹی ڈپریسنٹس) ، اور صحت کی مخصوص حالتوں والے افراد (جیسے خارش کرنے والی آنتوں کے سنڈروم یا ذیابیطس)۔

کبج کی ایک مختصر مدت کی وجہ سے نمٹنے کے لئے کبھی کبھار جلاب کا استعمال کرنا ٹھیک ہے ، لیکن جلاب طویل مدتی (یا کسی اور دواؤں کے مضر اثرات جیسے دائمی مسئلے کو حل کرنا) بہترین خیال نہیں ہے۔ اگرچہ وہ او ٹی سی منشیات کے طور پر فروخت ہوئے ہیں ، بہت سے جلاب ضمنی اثرات اور انحصار کا باعث بن سکتے ہیں۔ وہ آپ کے قبض کو اس کے ماخذ پر بھی توجہ نہیں دیتے ہیں — وہ بنیادی طور پر آنتوں کی تحریک بینڈ امداد ہے۔

لوگ ان پر انحصار کرسکتے ہیں یا ان کا غلط استعمال کرسکتے ہیں ، اور جب وہ معالج کے پاس جاتے ہیں تو ، وہ اصل نسبیات سے محروم ہوجاتے ہیں ، ڈاکٹر بیڈ فورڈ کہتے ہیں ، جو وضاحت کرتے ہیں کہ بعض صورتوں میں قبض کسی بڑے مسئلے کی ابتدائی انتباہی علامت ہوسکتی ہے۔ .

ڈاکٹر بیڈ فورڈ کے مطابق ، طویل مدت تک استعمال عام طور پر کسی بھی لالچوں کے لئے مریلیکس اور فائبر سپلیمنٹس جیسے بینیفائبر کے لئے نہیں اشارہ کیا جاتا ہے ، ڈاکٹر بیڈ فورڈ کے مطابق۔ بدقسمتی سے ، زیادہ تر لوگ ایک مخصوص حکمت عملی پر عمل پیرا ہوتے ہیں: وہ اپنے قبضے کا علاج گھریلو علاج سے کرتے ہیں ، پھر جب وہ کام نہیں کرتے ہیں تو وہ اسٹول سافٹنرز پر چلے جاتے ہیں اور پھر عام طور پر ایک اوسموٹک یا محرک آمیزی سے بچ جاتے ہیں۔

تاہم ، اس وقت تک ، کسی ڈاکٹر کے ذریعہ قبض کو دور کرنا چاہئے تھا۔

اگر کوئی بلکنگ ایجنٹ کام نہیں کرتا ہے اور آپ کسی نرمر پر جاتے ہیں اور کہ کام نہیں کرتا ، آپ کو واقعی اپنے ڈاکٹر کو فون کرنے کی ضرورت ہے ، بیڈفورڈ کا کہنا ہے کہ ، جب یہ دوسرے اقدامات ناکام ہوجاتے ہیں تو جلاب کی زیادہ سنگین شکلیں اپ گریجویشن کرنے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں۔

طویل مدتی استعمال کے مضر اثرات

جلاب سے پانی کی کمی عارضی وزن میں کمی کا سبب بن سکتی ہے ، لیکن کیا جلاب آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں؟ جلاب نہ تو جسمانی چربی جلانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے اور نہ ہی وزن کم کرنے کا ایک محفوظ طریقہ۔ لوگوں کے ساتھ کھانے کی خرابی کی شکایت وزن کم کرنے کے لئے اکثر جلاب کی غلط استعمال کی طرف رجوع کرتے ہیں ، لیکن اس قسم کا غلط استعمال آپ کے ہاضمہ صحت پر سنگین ضمنی اثرات اور پیچیدگیاں پیدا کرسکتا ہے۔

قلیل مدتی میں ، اضافی جلاب پیدا کرنے کا سبب بن سکتے ہیں پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ عدم توازن ، ڈاکٹر بیڈ فورڈ کا کہنا ہے کہ ، آپ کے قدرتی غذائیت جیسے کیلشیم ، پوٹاشیم اور میگنیشیم کی سطح کو متاثر کرتے ہیں۔ اگر جلاب استعمال برقرار رہتا ہے تو ، اس کا سبب بن سکتا ہے گردے کی بیماری اور دل کی بیماری.

ایک اور عام ضمنی اثر کچھ ایسی چیز ہے جسے کیتارٹک کولن یا جانا جاتا ہے نوآبادیاتی جڑتا . ڈاکٹر فرہادی کہتے ہیں کہ جن لوگوں کو روزانہ قبض ہے اور روزانہ جلاب استعمال کرتے ہیں ان کی حالت ہوسکتی ہے جہاں بڑی آنت بازی اور سست ہے۔

جب ایسا ہوتا ہے تو ، آپ کے نوآبادیاتی عضلات اب peristalsis پیدا نہیں کرسکتے ہیں یا مؤثر طریقے سے آپ کی آنتوں میں سے کچرے کو اپنے طور پر منتقل نہیں کرسکتے ہیں ، اور ان کے ل all تمام کام کرنے میں جلاب کرنے کے عادی ہوجاتے ہیں۔ ڈاکٹر فرہادی کہتے ہیں کہ یہ سب سے زیادہ عام طور پر محرک جلاب کے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے۔

شکر ہے ، اس حالت کا علاج کیا جاسکتا ہے۔ آنتوں پر اثرات عام طور پر مستقل نہیں ہوتے ہیں جب تک کہ محرک لالچوں کا استعمال بند کردیا جائے۔

جب ڈاکٹر قبول کرتے ہیں اور سمجھتے ہیں [محرک جلاب اور کیتھرٹک بڑی آنت کے مابین تعلق] ، اور میرالاکس جیسے آسٹمک جلاب کی طرف جاتے ہیں تو ، عام طور پر ایک سال کے اندر ہی مسائل کو تبدیل کیا جاسکتا ہے۔

بہترین جلاب

آپ کے ل is اچھ isا جلانے کا انحصار آپ کی انوکھی صورتحال پر ہے۔ لیکن ، اگر آپ نے اپنے قبض کو قدرتی جلاب سے علاج کرنے کی کوشش کی تو فائدہ نہیں ہوا تو ، آپ مندرجہ ذیل OTC جلابوں پر غور کرسکتے ہیں۔

برانڈ کا نام	جلاب کی قسم	یہ کتنی جلدی کام کرتا ہے	روزانہ استعمال کے لئے محفوظ ہے؟	کوپن حاصل کریں
میٹاماسیل	بلک بنانا	12-72 گھنٹے	جی ہاں	کوپن حاصل کریں
سائٹرسل	بلک بنانا	12-72 گھنٹے	جی ہاں	کوپن حاصل کریں
فائدہ اٹھانے والا	بلک بنانا	12-72 گھنٹے	جی ہاں	کوپن حاصل کریں
فائبرکون	بلک بنانا	12-72 گھنٹے	جی ہاں	کوپن حاصل کریں
کنڈلی (دستاویزات)	Emollient	12-72 گھنٹے	شاید ، اگرچہ عام طور پر اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے	کوپن حاصل کریں
کریکٹرول (دستاویزات)	Emollient	12-72 گھنٹے	شاید ، اگرچہ عام طور پر اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے	کوپن حاصل کریں
میرالاکس	اوسموٹک	1-3 دن	جی ہاں	کوپن حاصل کریں
میگنیشیا کا دودھ	اوسموٹک	30 منٹ سے 6 گھنٹے	جی ہاں	کوپن حاصل کریں
دولکولیکس	محرک	6-12 گھنٹے	نہیں	کوپن حاصل کریں
سینکوٹ	محرک	6-12 گھنٹے	نہیں	کوپن حاصل کریں
کاسکارا ساگرڈا	محرک	6-12 گھنٹے	نہیں	کوپن حاصل کریں
معدنی تیل کا انیما	چکنا کرنے والا	2-15 منٹ	نہیں	کوپن حاصل کریں
معدنی تیل زبانی مائع	چکنا کرنے والا	6-8 گھنٹے	نہیں	کوپن حاصل کریں

نیچے کی لکیر

اگر آپ نے حال ہی میں سفر کیا ہے ، اپنی غذا کو تبدیل کیا ہے ، دباؤ کا سامنا کرنا پڑا ہے یا آپ کا معمول معمول میں خلل پڑ گیا ہے تو میرالاکس یا کولاس جیسے ہلکے جلاب کا قلیل مدتی استعمال آپ کے نظام ہضم کو دوبارہ پٹری پر لانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

لیکن اگر آپ مستقل طور پر قبض کے بار بار نمونہ دیکھ رہے ہیں یا مزید سنگین جلاب (جیسے محرک یا چکنا کرنے والی قسموں) تک پہنچ رہے ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ کسی امتحان کے لئے اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے پاس جائیں۔ یاد رکھیں ، جلاب آپ کے قبض کی بنیادی وجہ حل نہیں کرتے ہیں - یہ معلوم کرنا کہ آپ کے دائمی قبض کے پیچھے کیا ہے اکثر یہ ضروری اگلا قدم ہے۔