وبائی بیماری آپ کے بلڈ پریشر کو کس طرح متاثر کررہی ہے

خبریں

کوروناویرس اپ ڈیٹ: جیسے ہی ماہرین ناول کورونا وائرس ، خبروں اور معلومات کی تبدیلیوں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرتے ہیں۔ CoVID-19 وبائی امراض کے بارے میں تازہ ترین معلومات کے لئے ، براہ کرم اس ملاحظہ کریں بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز .

2020 وجوہات کی کثرت کے ل a ایک چیلنجنگ سال رہا ہے ، خاص طور پر COVID-19 وبائی امراض کی وجہ سے۔ چونکہ دنیا بھر میں معاملات میں اضافہ ہوتا رہتا ہے ، غیر متوقع صحت کے مسائل میں متوازی اضافہ ہوتا ہے کوویڈ 19 کی وجہ سے علامات . بے چینی کی شکایات اور ذہنی صحت کی پریشانیوں میں اضافہ ہورہا ہے۔ نیند کے مسائل بہت زیادہ ہیں . شاید حیرت کی بات ہے ، بہت سے افراد کو یہ معلوم ہورہا ہے کہ ان کا بلڈ پریشر بھی عروج پر ہے۔ اور اس کی بہت سی وجوہات ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟

TOفشار خونپڑھنے میں دو اعداد ہوتے ہیں example مثال کے طور پر ، 120/80 ملی میٹر Hg۔ پہلی تعداد ، سسٹولک ، کسی کے دل سے خون کو دبانے والے دباؤ کو ماپتی ہے ، اور دوسرا نمبر ، ڈیاسٹولک ، جب دل کی دھڑکنوں کے مابین آرام کا ہوتا ہے تو کسی کے دل کا پیمانہ لاتا ہے۔ کے مطابق قومی ادارہ صحت (NIH) ، عام طور پر بلڈ پریشر ایک بالغ کے لئے 120/80 سے کم ہوتا ہے۔ جب ریڈنگز اس سے مستقل طور پر بلند ہوتی ہیں تو ، اس کو ہائی بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے۔

بورڈ کے تصدیق شدہ خاندانی معالج ڈین اینگو ، ڈی او کی وضاحت کرتا ہے کہ ، اعلی بے قابو بلڈ پریشر سے فالج اور ہارٹ اٹیک کا خطرہ بڑھتا ہے۔ ایڈن صحت . صحت کے ان خطرات کی وجہ سے ، یہ جاننا ضروری ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کی کیا وجہ ہے medication اور اسے کم کرنے کے ل take اقدامات ، دواؤں سے لے کر طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں تک۔

کیا تناؤ ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے؟

تناؤ اور اضطراب کے لمحات گزرنے سے بلڈ پریشر میں عارضی طور پر اضافے کا سبب بن سکتا ہے — جو عام طور پر پرسکون اوقات میں حل ہوتا ہے۔ جب آپ خود کو مشکل صورتحال میں پاتے ہیں تو ، آپ کا جسم تناؤ کے ہارمون جاری کرتا ہے تاکہ آپ اس سے نمٹنے میں مدد کریں۔ ایڈرینالائن دل کی شرح ، بلڈ پریشر اور توانائی کو بڑھاتا ہے۔ کورٹیسول خون میں شوگر اور دماغی افعال کو بہتر بنانے کے ل gl آپ کے دماغ کی گلوکوز تک رسائی میں اضافہ کرتا ہے۔ مقصد؟ لڑائی یا پرواز کا جواب آپ کو سمجھے ہوئے خطرے سے نمٹنے کے لئے تیار ہے۔ جب خطرہ ختم ہوجائے تو ، آپ کے ہارمونز — اور جس کے وہ اثر انداز کرتے ہیں normal معمول پر واپس آجائیں۔ یہ اچھی بات ہے ، کیونکہ جب آپ کے تناؤ کا ردعمل مستقل طور پر چالو ہوتا ہے تو ، یہ دائمی ہائی بلڈ پریشر سمیت بہت ساری پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ تحقیقات سے پتا چلتا ہے کہ دائمی تناؤ بلڈ پریشر کو صرف عارضی طور پر بڑھا سکتا ہے۔ بلند بلڈ پریشر 120-129 / کی متعدد مستقل ریڈنگ ہے۔<80, and ہائی بلڈ پریشر متعدد مستقل ریڈنگ> = 130 /> 80 ہے۔

ایک مطالعہ ابتدائی شواہد مل گئے ہیں جن کا تجربہ ، اور محض اس بارے میں سوچنا ، دباؤ والے واقعات سے بلڈ پریشر کی بازیابی میں تاخیر ہوتی ہے۔ مزید یہ کہ ، دوسرا مطالعہ جو اس نے شائع کیا امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کا جریدہ ، نے انکشاف کیا کہ وقت کے ساتھ زیادہ سمجھا جانے والا تناؤ ہائی بلڈ پریشر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔ کچھ تحقیق یہاں تک کہ کام سے متعلق تناؤ اور مردوں میں ڈایاسٹولک اور سسٹولک بلڈ پریشر کی ریڈنگ میں اضافہ کے درمیان باہمی ربط پایا۔ اس روزانہ تناؤ کا آپ کی صحت پر مجموعی ، طویل مدتی اثر ہوتا ہے جیسے دل کا دورہ ، فالج ، گردے کی خرابی ، یا سر درد۔

تناؤ کے ہارمونز کا ایک ضمنی اثر آپ کے سسٹم میں مستقل طور پر سیلاب آتا ہے جس سے خون کا بہاو محدود ہوتا ہے۔ یہ آپ کے مشابہ ہے کہ آپ ہلچل والے بھوسے سے پینے کی کوشش کر رہے ہو جس کے مقابلے میں باقاعدہ سائز کے پینے کے بھوسے پائے جاتے ہیں۔ میڈ دربان اور زیادہ . جب آپ کے دل کو جسم کے ذریعے خون دھکیلنے کے لئے سخت محنت کرنا پڑتی ہے تو ، اس سے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے۔ ڈاکٹر پھولوں کا کہنا ہے کہ جب کورٹیسول زیادہ ہو تو ہمارا بلڈ پریشر بھی آسان ہے۔

بلڈ پریشر پر وبائی مرض کا اثر

COVID-19 وبائی امراض نے تناؤ کی سطح اور دنیا بھر کے لوگوں کے لئے خوف میں اضافہ کیا ہے۔ وائرس کی تباہ کن اموات کی شرح ، ملک بھر میں لاک ڈاؤن ڈاؤن کے مضمرات ، اور بے روزگاری کی اعلی شرحیں صرف چند عام پریشانی ہیں۔ یہ سب بڑے جذبات آپ کے بلڈ پریشر کو متاثر کرتے ہیں۔ اور خراب مقابلہ کرنے کے طریقہ کار چیزوں کو اور بھی خراب کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، معمول کی طبی دیکھ بھال اکثر تاخیر یا منسوخ کردی جاتی ہے کیوں کہ اسپتال کے نظام ناول کورونیوائرس سے بیمار لوگوں کی دیکھ بھال پر مغلوب ہوجاتے ہیں۔

جو عوامل ایک ساتھ رکھے گئے ہیں وہ موجودہ ہائی بلڈ پریشر والے افراد میں بھڑک اٹھنا اور یہاں تک کہ متاثرہ لوگوں کے ل high ہائی بلڈ پریشر کی نئی تشخیص کا ایک نسخہ ہیں۔ یہ پریشان کن رجحان ہے کیونکہ ہائی بلڈ پریشر کی فہرست میں ہے بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کوویڈ 19 میں سے پیچیدگیوں کے لئے خطرہ عوامل۔ وبائی بیماری کے کچھ طریقے یہ ہیں اور یہ آپ کے بلڈ پریشر کو متاثر کرسکتا ہے۔

1. مسلسل تناؤ اور بلڈ پریشر

ایک بنیادی نگہداشت معالج کی حیثیت سے ، میں یقینی طور پر لوگوں کو COVID-19 کے اثرات سے متعلقہ بے قابو ہائی بلڈ پریشر سے نمٹنے کے بارے میں دیکھ رہا ہوں ، ڈاکٹر پھولوں نے وضاحت کی کہ وہ اپنے عمل میں کیا دیکھتی ہے۔ سب سے پہلے تو ، ہمارے انجان کے خوف میں فطری عروج پایا جاتا ہے ، جس کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ لوگ بے چین یا گھبراہٹ کا شکار ہوجاتے ہیں۔ دوم ، لوگوں کو وبائی مرض کی وجہ سے کنبہ کے افراد ، دوستوں ، ساتھی کارکنوں ، اور ساتھیوں کی تیزی سے اموات کا سامنا کرنا پڑا ہے ، اور اس سے پریشانی اور افسردگی بھی پیدا ہوتا ہے۔

ڈاکٹر پھول کہتے ہیں کہ مستقبل میں کیا ہوتا ہے اس کے ساتھ ساتھ بڑے پیمانے پر غیر یقینی صورتحال بھی موجود ہے ، اس کے ساتھ ساتھ اہم تناؤ جیسے مالی عدم استحکام ، معاشرتی تنہائی ، اور روزمرہ کی سرگرمیوں پر پابندیاں ، جنہوں نے سب کوایوڈ 19 وبائی امراض کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر میں اضافے کا باعث بنایا ہے۔

یہ بات بھی قابل غور ہے کہ یہ ممکن ہے کہ وبائی بیماری پہلے ہی ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کے بغیر مریضوں میں ہائی بلڈ پریشر کے اضافے کا سبب بن رہی ہو۔

بیورلی ہلز میں بریسٹ کینسر سرجن اور شریک بانی کے شریک پیرس صابو ، ایم ڈی کی وضاحت کرتے ہوئے کہا گیا کہ عالمی وبائی بیماری نے معاشرتی اور معاشی نقطہ نظر سے لوگوں کی زندگیوں میں بڑی تبدیلیوں کا باعث بنا ہے۔ ڈاکٹر برائٹ . یہ تناؤ اور اضطراب کی بڑی وجوہات ہیں۔ اگرچہ یہ احساسات ہائی بلڈ پریشر کی دائمی وجہ نہیں ہیں ، وہ بلڈ پریشر میں عارضی اسپائکس کا سبب بن سکتے ہیں یہاں تک کہ صحت مند لوگوں میں بھی۔

2. خراب مقابلہ کرنے کے طریقہ کار

غیر یقینی صورتحال کے اوقات میں ہم قلیل مدتی مقابلہ کرنے والے میکانزم کا استعمال کرسکتے ہیں جو طویل مدتی ہائی بلڈ پریشر کی ترقی میں بھی معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ ڈاکٹر صابو کا کہنا ہے کہ تناؤ اور اضطراب لوگوں کو غیر صحتمند عادات جیسے تمباکو نوشی ، شراب نوشی اور شراب نوشی اختیار کرنے کا باعث بن سکتے ہیں ، جس سے ایک شخص کے ہائی بلڈ پریشر کے لئے طویل مدتی خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

3. بچاؤ کی دیکھ بھال میں گیپس

جب وائرس سے نمٹنے سے بچنے کے لئے سالانہ فزیکلز ، یا اختیاری سرجری ملتوی کردی جاتی ہیں تو ، اس کا زیادہ امکان ہوتا ہے کہ بلڈ پریشر جو ایک بار معائنہ کرتا تھا وہ قابو سے باہر ہوسکتا ہے۔ ڈاکٹر اینگو نے نوٹ کیا: وینٹ ٹریکنگ میں وبائی امراض کے عروج کے دوران آفس دوروں میں بڑی کمی اور بے قابو بلڈ پریشر کے مریضوں کی شرح میں اسی تناسب سے اضافہ ہوا۔ دباؤ والے حالات اور غیر یقینی صورتحال میں اضافے کے ساتھ ساتھ اس عرصے میں بلڈ پریشر معمول سے زیادہ بڑھتا جارہا ہے۔ یہاں تک کہ ان لوگوں کے لئے بھی خود نگرانی مشکل ہوسکتی ہے جن کے پاس گھریلو بلڈ پریشر مانیٹر نہیں ہے ، کیونکہ زیادہ تر دواخانوں اور خوردہ اسٹوروں نے وبائی امراض کے دوران ان خدمات تک رسائی محدود کردی ہے۔

4. COVID-19 کی پیچیدگیوں کا خطرہ

ڈاکٹر پھولوں کا کہنا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر ہونے سے آپ کو کوڈ 19 ہونے کے خطرے میں اضافہ نہیں ہوتا ہے ، لیکن اگر کسی کو بے قابو ہائی بلڈ پریشر سے دل کی وسیع بیماری ہو تو پھر جسمانی طور پر انفیکشن کی پیچیدگیوں کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے اور اس کی بقا کی شرح میں کمی واقع ہوتی ہے۔ پیچیدگیوں میں انتہا یا پھیپھڑوں ، یا فالج میں خون کے جمنے شامل ہوسکتے ہیں۔

مزید برآں ، ہائی بلڈ پریشر ہونے کے نتیجے میں قلبی امراض میں اضافے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ CDC نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ COVID-19 دل کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، جس سے مایوکارڈائٹس یا دل کو ڈھانپنے کی سوزش ہوتی ہے ، جسے پیریکارڈائٹس کے نام سے جانا جاتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، یہ ایسے سسٹم کو خطرے میں ڈال دیتا ہے جو ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے پہلے ہی کمزور ہوچکا ہے۔

آپ اپنے بلڈ پریشر کو کس طرح قابو میں کرسکتے ہیں؟

اگر تناؤ اور اضطراب ہی آپ کے بلڈ پریشر کے اتار چڑھاو کا سبب بن رہے ہیں تو ، یہ سوچنا فطری ہے کہ پریشانی کی دوائی بہترین حل ہے۔ جبکہ کچھ تحقیق اشارہ کرتا ہے کہ یہ بعض مواقع میں مفید ہے ، اس کو پہلی لائن ٹریٹمنٹ نہیں سمجھا جاتا ہے۔ اس کے بجائے ، چیزوں کو دوبارہ قابو میں کرنے کے لئے ان ثابت شدہ نسخے اور طرز زندگی کی تبدیلیوں کو آزمائیں۔

1. بلڈ پریشر کی دوائیں

آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والا دوا لینے کی سفارش کرسکتا ہے ، جیسے ACE inhibitors ، ہائی بلڈ پریشر اور اس کے نتیجے میں ہونے والی علامات کا انتظام کرنا۔ اگر آپ کے بلڈ پریشر کی ریڈنگز معمول سے مستقل طور پر زیادہ ہیں تو ، کسی وسیع پیمانے پر وبائی امراض کے دوران بھی (اور خاص طور پر) بنیادی نگہداشت کے پیشہ ور سے بات کرنا اہم بات ہے۔

متعلقہ: بلڈ پریشر کی دوائیں اور علاج

2. تھراپی

اپنے بلڈ پریشر کی ریڈنگ کو قابو میں رکھنا انتہائی اہمیت کا حامل ہے ، اور اگر تناؤ اور اضطراب آپ کو ہائی بلڈ پریشر بنا رہا ہے تو تناؤ کا انتظام ضروری ہے۔ جب آپ کے جذبات قابو سے باہر ہوجاتے ہیں تو ، ایک پیشہ ور آپ کو مقابلہ کرنے کی حکمت عملی بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔ اگر آپ تناؤ یا اضطراب کی زیادہ علامات پر غور کررہے ہیں تو ، اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کرنے والے سے علاج معاونت کی تلاش کریں یا کسی معالج سے نگہداشت قائم کریں ، ڈاکٹر این جی او نے مشورہ دیا۔

متعلقہ: وبائی امراض کے دوران معالج کو کیسے ڈھونڈیں

3. طرز زندگی میں تبدیلیاں

غذا میں ترمیم اور جسمانی سرگرمی سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ڈاکٹر این جی او کی سفارش ہے کہ آپ:

• مناسب ہائیڈریشن کے ساتھ نمک میں کم صحت مند ، متوازن غذا برقرار رکھیں
• اپنے مزاج کو فروغ دینے اور اپنے بلڈ پریشر کو بہتر بنانے کے لئے روزانہ ایروبک ورزش کریں
• آپ کے جسم کو آرام اور چارج کرنے کی سہولت کے لئے مناسب ، باقاعدہ طے شدہ نیند حاصل کریں۔
• کیفین کے استعمال پر چھوڑ دو یا پیچھے کاٹ دو
• مراقبہ کریں یا ذہنیت پر عمل کریں

تمباکو نوشی ، بخارات ، یا تمباکو کے استعمال چھوڑنا ، وزن کم کرنا ، اور شراب نوشی کو کم کرنا بھی ان کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

متعلقہ: جلدی اور قدرتی طور پر بلڈ پریشر کو کس طرح کم کرنا ہے

4. روزانہ کی نگرانی

ڈاکٹر این جیگو نے مشورہ دیا کہ روزانہ گھر پر اپنا بلڈ پریشر چیک کرنے کے ل you آپ کے پاس بلڈ پریشر کا خود کار مانیٹر موجود ہو۔ خریداری کرنا a گھر کی نگرانی کٹ پر ، اور آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ پڑھنے کا اشتراک کرنا ، انھیں بلڈ پریشر کے اہداف کے حصول کے ل your آپ کی دوائیں ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ کسی بھی تشویش کے ساتھ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے کو کال کریں ، اور صرف COVID-19 کی وجہ سے ہنگامی مدد حاصل کرنے میں دیر نہ کریں۔ اور ، اہم بات یہ ہے کہ ، باضابطہ چیک اپ اور اسکریننگ کا شیڈول یقینی بنائیں کہ چاہے آفس کے دورے ہوں یا ٹیلی میڈیسن وزٹ ہوں۔

دنیا بھر میں وبائی امراض کے دوران زندگی گزارنا ناقابل یقین حد تک دباؤ کا شکار ہوسکتا ہے ، اور گردش کرنے والا سنگین وائرس زیادہ عام طبی خدشات کو کم اہم سمجھتا ہے۔ نئی علامات کو نظرانداز نہ کریں ، اور اپنی صحت کے بارے میں چوکس رہیں۔ آپ اپنے ہی گھر سے طبی مشورے اور علاج کے حصول کے بہت سارے طریقے ہیں۔