مجھے کب وٹامن ڈی کے نسخے کی ضرورت ہوگی؟

منشیات سے متعلق معلومات

یہ سال کا وہ وقت ہوتا ہے جب امریکہ کا بیشتر حص ofہ دار موسم اور دھوپ میں کم وقت کا تجربہ کرتا ہے۔ جب آپ کی صحت کی بات آتی ہے تو ، بہت سے لوگ سردی کے موسم کو فلو یا عام سردی کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں۔ لیکن اس میں ایک اہم غذائیت موجود ہے جس میں ہم میں سے بہت سے افراد کھو رہے ہیں ، خاص طور پر سردیوں کے موسم میں ، اور یہ آپ کی ہڈیوں کی صحت میں بڑا کردار ادا کرتا ہے: وٹامن ڈی. .

وٹامن ڈی کیا ہے؟

وٹامن ڈی ایک چربی گھلنشیل وٹامن ہے جو کیلشیم کو آپ کی ہڈیوں میں جذب کرنے کے لئے درکار ہوتا ہے ڈاکٹر انnaا لوکیانووسکی ، فارم.ڈی ، فنکشنل دوائی پریکٹیشنر اور مصنف کروہز اور کولائٹس فکس .

چراگ شاہ ، ایم ڈی ، پش ہیلتھ کے شریک بانی ، وضاحت کرتے ہیں: وٹامن ڈی ایک انو کی ایک قسم ہے جسے سیکوسٹرائڈ کہا جاتا ہے۔ وٹامن ڈی جسم میں حیاتیاتی طور پر متحرک ہے اور معدے کی نالی سے الیکٹرویلیٹس بشمول کیلشیم اور میگنیشیم کے جذب کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

دوسرے لفظوں میں ، آپ کی ہڈیاں نہیں ہوسکتی ہیں وٹامن ڈی کے بغیر کیلشیم جذب کریں . یہی وجہ ہے کہ بیشتر گائے کا دودھ امریکہ کے گروسری اسٹوروں میں فروخت ہوتا ہے وٹامن ڈی سے مضبوط ہوتا ہے ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کھانے سے کتنا ہی بڑا کیلشیم لیتے ہیں ، آپ کی ہڈیاں نرم اور آسانی سے ٹوٹ جائیں گی جب تک کہ آپ اس میں پروٹین کے ل enough کافی مقدار میں وٹامن ڈی بھی نہ لیں۔

ڈاکٹر کیوں وٹامن ڈی تجویز کرے گا؟

وٹامن ڈی کے نسخوں میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ ایک مطالعہ پتہ چلا کہ وٹامن ڈی کی کمی اور چربی گھلنشیل وٹامن کے بعد کے نسخوں کی جانچ میں 2008 اور 2013 کے درمیان سات گنا گنا اضافہ ہوا۔ کیوں بھاری اضافہ؟ محققین کا خیال ہے کہ اس کی وجہ ضرورت میں حقیقی اضافے کے بجائے ایسے مریضوں کے بارے میں شعور میں جو عالمی سطح پر ہوا ہے جو وٹامن ڈی کی کمی ہے۔

تو ، کیوں ایک ڈاکٹر وٹامن ڈی ضمیمہ تجویز کرے گا؟ اس کی متعدد وجوہات ہیں ، لیکن اس کا آغاز وٹامن کی رسائ سے ہوتا ہے۔

ہمیں وٹامن ڈی کہاں سے ملتا ہے؟

کہتے ہیں کہ کسی بھی اہم مقدار میں جگر ، وائلڈ کیچ سیلمن ، اور قلعہ بند دودھ میں کم سے کم مقدار میں غذائی ذرائع سے وٹامن ڈی حاصل کیا جاتا ہے ، ایرئیل لیویتن ، 1500 ، Vous وٹامن کے شریک بانی اور مصنف وٹامن حل . یہ سورج کی نمائش سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔

لیکن بہت سارے لوگوں کو کھانے یا سورج کی نمائش سے کافی مقدار میں وٹامن ڈی نہیں ملتا ہے۔ اگر ایسی بات ہے تو ، انہیں ایک وٹامن ڈی ضمیمہ لینے کی ضرورت ہوگی۔ بعض اوقات لوگوں کو ضرورت سے زیادہ کاؤنٹر (او ٹی سی) ضمیمہ سے حاصل ہوسکتا ہے ، لیکن بہت سے لوگوں کو اپنے ڈاکٹر سے نسخے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ فارمیسیوں اور دوائیوں کی دکانوں میں عام وٹامن ڈی سپلیمنٹس کے ساتھ ساتھ برانڈ نام نامی سپلیمنٹس جیسے ڈریسڈول اور کیلسیفیرول پا سکتے ہیں۔

طبی حالات جن میں وٹامن ڈی کے نسخے کی ضرورت ہوتی ہے

ڈاکٹر لوکیانوسکی کا کہنا ہے کہ وٹامن ڈی عام طور پر ہائپوپارتھائیرڈیزم کے لئے تجویز کیا جاتا ہے [ایسی حالت جو کیلشیم کی کمی ، عضلات کی نالیوں اور کھچاؤوں ، کمزوری اور تھکاوٹ کا سبب بنتی ہے] ، ڈاکٹر لوکیانووسکی کہتے ہیں۔ ڈاکٹر اسے آسٹیو ایمالسیہ کے ل pres بھی لکھ سکتے ہیں ، ایسی حالت میں جہاں ہڈی سے کیلشیم کی کمی ہو۔

دوسری طبی حالتیں ہیں جن کے لئے وٹامن ڈی کے نسخے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، ਪੋفیلسیمیمیا ایک ایسی حالت ہے جس میں خون میں کیلشیم کی کمی ہوتی ہے۔ ڈاکٹر اس کا خاص قسم کے وٹامن ڈی سے علاج کرتے ہیں جسے الفاکلسیڈول ، کیلسیفڈیئل ، کیلسیٹریول ، اور ڈائی ہائڈروٹائچسٹرول کہتے ہیں۔ الففیسیسیڈول ، کیلسیفڈیئل ، اور کیلسیٹریول کو بھی ہڈیوں کی بیماری کی بعض اقسام کے علاج کے لئے تجویز کیا جاتا ہے جو گردوں کے ڈائلیسس مریضوں میں عام ہیں۔

وٹامن ڈی کی کمی

ہمارے تمام طبی ماہرین ہمیں بتاتے ہیں کہ وٹامن ڈی تجویز کرنے کی ایک عام وجہ اس کی کمی ہے۔ اگر کوئی مریض تجربہ کر رہا ہے وٹامن ڈی کی کمی کی علامات جیسے ہڈیوں کا گرنا ، بالوں کا گرنا ، ہڈیوں اور کمر میں درد ، اور زخموں سے صحتیابی میں دشواری ، ان کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ممکنہ طور پر وٹامن ڈی کی کمی کی تصدیق کے ل a لیب ٹیسٹ کا حکم دیتے ہیں۔

خون کی سطح عام طور پر 20 نانوگرام / ملی لیٹر سے 50 این جی / ایم ایل تک وٹامن ڈی سمجھا جاتا ہے صحت مند لوگوں کے لئے۔ اگر لیب کے نتائج میں کم وٹامن ڈی کی سطح دکھائی دیتی ہے جو 12 این جی / ایم ایل سے کم ہے ، جو وٹامن ڈی کی کمی کی نشاندہی کرتا ہے۔

وٹامن ڈی کی کمی بہت سنجیدہ ہے۔ اگر خون میں وٹامن ڈی کی مقدار بہت کم ہو تو ، اس سے بچوں میں ریکٹس نامی ایسی بیماری پیدا ہوسکتی ہے۔ ریکٹس ایک نایاب بیماری ہے۔ یہ بچوں کی ہڈیاں نرم اور موڑنے کا سبب بنتا ہے ، بعض اوقات کمان کی ٹانگیں تشکیل دیتا ہے۔ افریقی نژاد امریکی بچوں میں ریکٹ لگنے کا سب سے زیادہ خطرہ ہے۔

جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، بالغ افراد وٹامن ڈی نہ ہونے کی وجہ سے بھی طبی نتائج کا شکار ہوسکتے ہیں ، جس میں ہڈیوں کی بیماری آسٹیو ایمالاسیا بھی شامل ہے۔

کچھ ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ وٹامن ڈی زیادہ طبی حالات ، جیسے ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس ، کینسر اور ایک سے زیادہ سکلیروسیس سے منسلک ہوسکتا ہے۔ محققین ممکنہ روابط کا مطالعہ کر رہے ہیں ، لیکن اس سے پہلے کہ وٹامن ڈی اور ان حالات کے مابین صحیح معنوں میں تعلقات کو سمجھنے سے پہلے ہمیں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

آبادی کو وٹامن ڈی کی کمی کا خاص خطرہ ہے

وہاں ہے کچھ لوگ جو خاص طور پر وٹامن ڈی کی کمی کا خطرہ رکھتے ہیں ، اور انہیں علامات کے بغیر بھی انسداد یا نسخے کے اضافی اضافے لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

• دودھ پلانے والے بچے: وٹامن ڈی انسانی چھاتی کے دودھ میں نمایاں مقدار میں موجود نہیں ہے ، اور امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹریکس نے بچوں کو بغیر کسی اسکرین کے سورج کی روشنی کی براہ راست روشنی کی نمائش کرنے کے خلاف سفارش کی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ان بچوں میں وٹامن ڈی کی کمی ، اور ممکنہ طور پر ریکٹس کا خطرہ ہے۔ انہیں روزانہ 400 بین الاقوامی یونٹوں (IU) وٹامن ڈی کی غذائی ضمیمہ لینا چاہئے۔
• بڑی عمر کے بالغ افراد: بڑھاپے میں ، جلد سورج سے وٹامن ڈی جذب کرنے میں کم صلاحیت رکھتی ہے۔
• امید سے عورت: حمل کے دوران ، کچھ خواتین میں وٹامن ڈی کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ حمل کے دوران روزانہ 4،000 IU وٹامن ڈی ضمیمہ لینے سے حمل ذیابیطس اور ابتدائی مشقت کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
• وہ لوگ جو موٹے ہیں: ان کے جسم کی چربی کچھ وٹامن ڈی کا پابند کرسکتی ہے اور اسے خون میں جانے سے روک سکتی ہے۔
• جن لوگوں کو گیسٹرک بائی پاس سرجری ہوچکی ہے۔
• لوگوں کے ساتھ آسٹیوپوروسس ، گردوں کی بیماری ، یا جگر کی بیماری .
• سیاہ جلد والے افراد: جلد کی روغن کی زیادہ مقدار سورج کی روشنی سے وٹامن ڈی تیار کرنا زیادہ مشکل بناتی ہے۔
• لوگ Crohn کی بیماری یا celiac بیماری کے ساتھ: ان عوارض کی وجہ سے جسم کو چربی کو سنبھالنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جس کی ضرورت اس چربی میں گھلنشیل وٹامن کو جذب کرنے کے ل. ہوتی ہے۔
• ہائپرپیراتھائیرائڈزم کے شکار افراد: اس کا مطلب یہ ہے کہ ان کے جسموں میں پیراٹیرائڈ ہارمون بہت زیادہ ہے ، جو جسم کے کیلشیم لیول کو کنٹرول کرتا ہے۔
• وہ لوگ جو کچھ دوائیں لیتے ہیں: کچھ ادویات ، جیسے کہ کولیسٹریامین ، انسداد ضبط ادویات ، گلوکوکورٹیکوائڈز ، ایچ آئی وی / ایڈز ادویات ، اور اینٹی فنگل دوائیاں آپ کے جسم کے وٹامن ڈی کی تحول کو متاثر کرسکتی ہیں۔

وٹامن ڈی 2 بمقابلہ ڈی 3

کیا آپ جانتے ہیں کہ وٹامن ڈی دراصل ایک سے زیادہ شکلوں میں آتا ہے؟ آپ کی صحت کے لئے وٹامن ڈی کی دو سب سے اہم شکلیں ہیں ڈی 2 اور ڈی 3 .

وٹامن ڈی 2 کے نام سے جانا جاتا ہے ergocalciferol جبکہ وٹامن ڈی 3 کے نام سے جانا جاتا ہے cholecalciferol ، ڈاکٹر شاہ کہتے ہیں۔ وٹامن ڈی 2 عام طور پر پودوں پر مبنی ذرائع سے نکلتا ہے جبکہ وٹامن ڈی 3 عام طور پر جانوروں کے ذرائع میں پایا جاتا ہے۔

اور ہم یہاں صرف کھانے کی بات نہیں کررہے ہیں۔ یاد رکھیں ، انسان جانور بھی ہیں۔ لہذا وٹامن ڈی جو آپ کی جلد کو سورج سے جذب کرتا ہے وہ D3 شکل ہے۔

ڈاکٹر لیویتن کا کہنا ہے کہ جن لوگوں کو وٹامن ڈی سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہے انہیں D3 لینا چاہئے۔ یہ آپ کے جسم میں وٹامن ڈی کی سب سے زیادہ فعال شکل ہے ، کیونکہ جگر D2 کو D3 میں تبدیل کرتا ہے۔ اگرچہ زیادہ تر لوگ D2 کو بھی آسانی سے میٹابولائز کرسکتے ہیں۔

نسخے کی طاقت وٹامن ڈی کیا ہے؟

ہم وٹامن ڈی کے نسخوں کے بارے میں بہت بات کر رہے ہیں۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ ، بہت سے ڈاکٹر اپنے مریضوں کو نسخے سے زیادہ وٹامن ڈی ضمیمہ لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ زیادہ خوراکیں OTC سپلیمنٹس 400 IU ، 800 IU ، 1000 IU ، 2000 IU ، 5000 IU ، اور 10،000 IU گولیاں اور مائع کے قطروں میں دستیاب ہیں۔

نسخے کی طاقت وٹامن ڈی میں 50،000 IU کی اعلی مقدار ہوتی ہے۔ لیکن ہمارے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ خوراک زیادہ تر لوگوں کے لئے ضروری نہیں ہے۔

ڈاکٹر لیویٹن کہتے ہیں کہ وٹامن ڈی لینے کا بہترین طریقہ ایک دن میں ہر سال خوراک کو ایک شخصی وٹامن ریگیمین کے ذریعے حاصل کرنا ہے۔ ہر فرد کو مطلوبہ رقم مختلف ہوتی ہے جس کی بنیاد پر آپ کون ہیں ، آپ کہاں رہتے ہیں ، نسل ، طبی مسائل اور بہت کچھ ہے۔ D3 کے ‘میگا ڈوز’ نسخے کی مصنوعات موجود ہیں ، جن کو گولی کی شکل میں ہفتہ وار لیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، ان کی انتہائی شاذ و نادر ہی انتہائی ضروری معاملات کے علاوہ اور GI جذب معاملات (مثلا، کرون کی بیماری) والے لوگوں میں بھی ضرورت ہوتی ہے۔ بالآخر زیادہ تر لوگ روزانہ 800 اور 2000 IU کے درمیان روزانہ کی خوراک کے ساتھ عام وٹامن ڈی کی سطح کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ اسے گولی ، کیپسول ، یا ڈراپ فارم میں لیا جاسکتا ہے۔ جس چیز کی آپ کو ضرورت ہے اس کو حاصل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی عین وٹامن ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ڈاکٹر سے تیار کردہ کسٹم ریگیمین لیں۔

وٹامن ڈی کے ضمنی اثرات اور تعامل

ڈاکٹر لوکیانووسکی کے مطابق ، وٹامن ڈی سپلیمنٹس کے مندرجہ ذیل مضر اثرات ہیں۔

• ہڈیوں میں درد
• پٹھوں کی کمزوری
• متلی ، الٹی ، یا قبض
• انتہائی پیاس
• بار بار پیشاب انا
• گردوں کی پتری
• الجھن یا بد نظمی
• وزن کم ہونا یا بھوک نہ لگانا
• تھکاوٹ

ڈاکٹر لوکیانوسکی وضاحت کرتے ہیں کہ وٹامن ڈی سپلیمنٹس بعض دوائیوں کے ساتھ بھی منفی طور پر بات چیت کرسکتا ہے ، لہذا اپنے ڈاکٹر سے ان سے پہلے بات کریں اگر آپ ان میں سے کوئی بھی دوا بھی لے رہے ہو۔

• ذیابیطس کی دوائیں
• بلڈ پریشر کی دوائیں
• کیلشیم سپلیمنٹس
• اینٹاسیڈس
• کورٹیکوسٹیرائڈز جیسے پریڈیسون
• وزن میں کمی کی دوائیں ، بشمول الی (اورلسٹ)
• کویسٹران ، ایل او کولیسٹ ، یا پریولائٹ (کولیسٹرامائن)
• فینوباربیٹل اور ڈیلینٹن (فینیٹوئن) سمیت ضبط ادویات

اگر آپ کے وٹامن ڈی کی روزانہ مقدار میں تجویز کردہ غذائی الاؤنس (آر ڈی اے) سے زیادہ ہوجائے تو وٹامن ڈی کا زیادہ استعمال کرنا ممکن ہے ، جس سے خون (ہائپرکالسیمیا) ، متلی اور الٹی میں کیلشیئم پیدا ہوتا ہے۔

کسی بھی دوائیوں کی طرح ، آپ کو اپنے صحت سے متعلق فراہم کنندہ سے وٹامن ڈی ضمیمہ لینے سے پہلے ہمیشہ طبی مشورے لینا چاہئے ، چاہے وہ انسداد سے زیادہ ہو۔ سپلیمنٹس کے ل the نہ صرف یہ ممکن ہے کہ آپ جو دواؤں کو لے رہے ہو ان کے ساتھ تعامل کرسکیں ، یا آپ کے حالات کو متاثر کرسکیں ، بلکہ آپ کو وٹامن ڈی کی صحیح خوراک بھی جاننے کی ضرورت ہوگی۔