ہاتھ کے جھٹکے: لرزتے ہاتھوں کو کیسے روکا جائے

صحت کی تعلیم

ہاتھوں کے کپکپیوں کا سبب کیا ہے؟ | لرزتے ہاتھوں کو کیسے روکا جائے | دوائیں | سرجری | مصافحہ کرنے والے ڈاکٹر سے کب ملنا ہے

زلزلے غیر ضروری رضاکارانہ طور پر پٹھوں کی کھچاؤ ہیں جو جسم کے بہت سے علاقوں میں ہو سکتے ہیں۔ جب چہکتے پٹھوں سے آنکھوں ، ٹانگوں ، چہرے ، مخر ہڈیوں اور جسم کے دوسرے حصوں پر اثر پڑتا ہے ، کپکپٹھے اکثر ہاتھوں سے وابستہ رہتے ہیں۔ ہاتھ کے زلزلے کے ساتھ زندگی گزارنا مایوس کن ہوسکتا ہے اور روزانہ کی سرگرمیاں جیسے خود کھانا یا ڈریسنگ مشکل بناتا ہے۔ تقریبا ریاستہائے متحدہ میں 10 ملین افراد کو کسی نہ کسی طرح کے کپڑوں کے جھٹکے محسوس ہوتے ہیں .

زلزلے کی متعدد قسمیں اور وجوہات ہیں کہ ان کے ایسا کیوں ہوتا ہے۔ کچھ عارضی ہیں اور خود ہی چلے جاتے ہیں ، اور دیگر صحت کی شدید پریشانیوں سے منسلک ہوتے ہیں۔ اس کے بارے میں مزید جانیں کہ ہاتھوں کے زلزلے کی وجہ سے کیا ہے ، ہاتھ لرزتے ہاتھوں کو کیسے روکا جائے ، اور جب ہاتھ کے جھٹکے سے متعلق کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے طبی مشورے لیں۔

زلزلے کی کیا وجہ ہے؟

غذا اور طرز زندگی سے لے کر دوائیوں اور صحت کے حالات میں بہت سی چیزیں ہاتھ کے کپڑوں کا سبب بن سکتی ہیں۔ صبح متزلزل ہاتھ تھکاوٹ یا بہت زیادہ کیفین کا نتیجہ ہوسکتے ہیں۔ بوڑھے میں ہلنا وٹامن کی کمی یا دوائیوں کے ضمنی اثرات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ زلزلے الکحل سے دستبرداری ، تناؤ ، اضطراب ، بلڈ پریشر کے مسائل اور صحت کی دیگر حالتوں کا انتباہی علامت بھی ہوسکتے ہیں۔

ہاتھ کے کپڑوں کی اقسام

آپ کے ہاتھوں کے کپکپھڑوں کے علاج معالجے میں بھی فرق ہوسکتا ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والا ایک پیشہ ور آپ کی مدد کرنے میں مدد کرسکتا ہے ہاتھ لرزنے کی قسم آپ یا کسی عزیز کے پاس ہے۔ یہاں ہاتھ کے جھٹکے کی عمومی قسمیں ہیں۔

جسمانی زلزلہ

ایک جسمانی زلزلہ ایک دوا کا ضمنی اثر ہوسکتا ہے۔ کورٹیکوسٹیرائڈز ، ایمفیٹامائنز ، اور دمہ کی کچھ دوائیں دستی طور پر ہاتھ کے جھٹکے پیدا کرنے کے لئے مشہور ہیں۔ اعصابی اور نفسیاتی حالات کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی دوائیں بھی جسمانی زلزلہ پیدا کرسکتی ہیں۔

فزیوولوجک زلزلے بھی درج ذیل کی علامت ہوسکتے ہیں۔

• شراب کی واپسی
• ہائپوگلیسیمیا (بلڈ شوگر)
• اووریکٹو تائرایڈ (ہائپرٹائیرائڈیزم)

پارکنسن کی بیماری کا زلزلہ

بہت سے لوگ اکثر ہاتھ اور اعضاء ملاتے ہوئے اعصابی عوارض پارکنسن کی بیماری سے منسلک کرتے ہیں۔ قریب پارکنسن والے 80٪ افراد زلزلے ہوتے ہیں ، جو اکثر آرام کی حالت میں پائے جاتے ہیں (جسے آرام دہ جھٹکے کہتے ہیں)۔ پارکنسن کا مزید مرض لاحق ہونے والے مریضوں کو مسلسل اور شدید جھٹکے پڑسکتے ہیں ، جو روزمرہ کے کاموں میں سنجیدگی سے مداخلت کرتے ہیں جیسے جوتے کھا جانا یا باندھنا۔

ضروری زلزلہ

ضروری تھرتھراہٹوں سے ہاتھ تال اور غیر ارادی طور پر لرزتے ہیں. اگرچہ ضروری زلزلے اعصابی ہیں ، لیکن یہ اسی زمرے میں نہیں ہے جس طرح پارکنسنز کی بیماری سے وابستہ زلزلے آرہے ہیں۔ ضروری زلزلے قابل علاج اور بعض اوقات قابل علاج ہیں ، لیکن قابل علاج نہیں ہیں۔ انتہائی درجہ حرارت ، تناؤ ، اضطراب ، سگریٹ نوشی ، اور کیفین متحرک اور ضروری زلزلے کو خراب .

نفسیاتی زلزلہ

نفسیاتی جھٹکے اکثر نفسیاتی حالت کا نتیجہ ہوتے ہیں جیسے تناؤ ، اضطراب ، صدمہ یا نفسیاتی خرابی۔ تناو سے منسلک بلڈ پریشر اور دل کی شرح میں تیزی سے اضافے سے اینٹھن اور غیرضروری جسم کی نقل و حرکت پیدا ہوسکتی ہے۔

سیربلر

دماغی خلیے پر دماغی راستہ زخمی ہونے یا خراب ہونے کی صورت میں ایک سیریلیلر کا زلزلہ ہوسکتا ہے۔ دماغی شریانوں کو نقصان پہنچا تو اسٹروک مریض زلزلے کے جھٹکے پیدا کرسکتے ہیں۔ ٹیومر دماغی دماغ کو پہنچنے والے نقصان کی ایک اور مثال ہے ، جس سے ہاتھ یا جسم کے لرزتے ہیں۔

ایسی دوائیں جو زلزلے کا سبب بنی ہیں

ہاتھ کے جھٹکے اس کے ممکنہ ضمنی اثرات ہیں متعدد دوائیں . ڈپریشن ، دمہ ، کینسر اور ایسڈ ریفلوکس کے علاج کے ل Pres استعمال ہونے والی نسخہ دوائیں بہت سے لوگوں میں شامل ہیں جو ہاتھ لرزنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ کچھ اینٹی بائیوٹک ، وزن میں کمی کی دوائیں ، اور اینٹی وائرس بھی دوائیوں کی فہرست میں شامل ہیں جس کے نتیجے میں ہاتھوں کے وقتی زلزلے آسکتے ہیں۔

اینٹیڈیپریسنٹس اور اینٹی سیچوٹکس

اگرچہ افسردگی کے علاج میں موثر ہے ، متزلزل ہاتھ بہت سے لوگوں کے ضمنی اثرات ہیں antidepressants کے . اینٹی سائیچٹک ادویہ بھی زلزلے کا سبب بنتا ہے جنہیں ٹارڈیو ڈسکینیشیا کہا جاتا ہے۔ عام دوائیوں میں شامل ہیں:

• ٹرائسیلک اینٹی ڈپریسنٹس ، جیسے امیٹریپٹائلن ، ڈوکسپین ، اموکسپائن
• سیرٹونن ریوپٹیک انابیٹرز (ایس ایس آر آئی) ، جیسے زولوفٹ ، پروزاک ، لیکساپرو
• موڈ اسٹیبلائزر ، جیسے لیتھیم ، ڈیپاکوٹ ، لامکٹال

دمہ کی دوائیں

دمہ یا برونکچیڈی لیٹرز کے ضمنی اثرات انگلیوں اور ہاتھوں میں تحریک کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں۔ نسخے سے انیلرس یا نیبولائزرز پروونتیل اور وینٹولن (البٹیرول) ان لوگوں میں شامل ہیں جو اعصابی نظام کو متحرک کرتے ہیں ، ممکنہ طور پر ہاتھ لرزتے ہیں۔ ہاتھ کے جھٹکے صرف عارضی ہوتے ہیں ، جو دوائی استعمال کرنے کے 30 سے ​​60 منٹ تک جاری رہتے ہیں اور ان کو نقصان دہ نہیں سمجھا جاتا ہے۔

تیزاب کی دوائیں

پریلوسیک (اومیپرازول) بھی ضمنی اثرات کے طور پر ہاتھ کے کپڑوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اومیپرازول وٹامن بی 12 جذب میں مداخلت کرتا ہے ، جو ایک ہے ضروری وٹامن اعصابی نظام کے لئے. طاقت کا استعمال منشیات کے استعمال کو ختم کرنے پر رکنا چاہئے۔

اینٹی متلی کی دوائی

ریگلان (میٹلوکلورامائڈ) کے پٹھوں کی نالیوں کا ممکنہ ضمنی اثر ہوتا ہے ، لیکن اگر آپ کو یہ ضمنی اثر پڑتا ہے تو آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل کو مطلع کرنا چاہئے۔ ریگلان دوسری دوائیوں میں بھی مداخلت کرسکتا ہے (یہاں تک کہ انسداد درد سے متعلق دواوں سے بھی زیادہ) ، لہذا یہ ضروری ہے کہ اپنے ڈاکٹر کو بتائے کہ کیا اور کیا دوائیں آپ لے رہے ہیں۔

قدرتی طور پر لرزتے ہاتھوں کو کیسے روکا جائے

ہاتھ کے جھٹکے پریشان کن ، شرمناک اور آپ کے طرز زندگی کو متاثر کرسکتے ہیں۔ طرز زندگی میں بدلاؤ اور قدرتی علاج جیسے آپ کی غذا ، ورزش ، علاج اور حتی کہ سرجری میں ردوبدل ہاتھ کے زلزلے سے نجات کے لئے اختیارات ہیں۔ قدرتی گھریلو علاج متزلزل ہاتھوں کی علامات کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں یا ختم کرسکتے ہیں اور دواؤں یا جراحی علاج کی ضرورت کو کم کرسکتے ہیں۔

غذا تبدیل ہوتی ہے

TO بحیرہ روم کی غذا پھلوں اور سبزیوں سے بھرا ہوا مجموعی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے ، لیکن اس کا مطالعہ نیوروڈیجنریشن ، الزائمر ، اور اس کے خلاف بھی ہے۔ ضروری زلزلے . غذا میں سبزیاں ، پھلیاں ، پھل ، سارا اناج اناج ، اور غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈ شامل ہیں۔ مچھلی کی بھی اجازت ہے ، لیکن بعض اوقات اسے پارے سے آلودہ کیا جاسکتا ہے ، جس سے زلزلے مزید خراب ہوسکتے ہیں۔ بحیرہ روم کے غذا والے افراد کو اپنی دودھ ، گوشت ، مرغی اور شراب کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے۔

پانی دوا کی ایک اور شکل ہے۔ تجویز کردہ پینا ایک دن میں چار سے چھ کپ پانی جسم کو ہائیڈریٹڈ رکھنے کے ساتھ ساتھ جسم سے فلش ٹاکسن بھی رکھ سکتا ہے جو ہاتھ کے کپڑوں میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

کیفین ایک محرک ہے ، لہذا اسے اپنی غذا سے کم کرنا یا ختم کرنا ہاتھ کے زلزلے کو بھی کم سے کم کرسکتا ہے۔ کیفین کافی ، چائے ، سوڈاس ، اور دیگر مشروبات اور چاکلیٹ میں ہے۔ اگر آپ باقاعدگی سے کیفین کا استعمال کرتے ہیں اور اچانک رک جاتے ہیں تو ، آپ کو کیفین کی واپسی سے زلزلے کا بھی سامنا ہوسکتا ہے۔ کیفین کو ختم کرنے کے بعد ، متزلزل ہاتھ اور انخلا کے دیگر علامات 10 دن تک جاری رہ سکتے ہیں۔ خود کو اس محرک سے چھٹکارا دل کے زلزلے سے بچنے کے ل a ایک عملی نقطہ نظر ثابت ہوسکتا ہے۔

شراب زلزلے کے ہاتھ لگانے میں ایک اور اہم عامل ہے۔ افسردگی کے طور پر ، شراب مرکزی اعصابی نظام کو متاثر کرتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ شراب پینے کے ساتھ ساتھ شراب کی واپسی سے بھی ہاتھوں کے جھٹکے محسوس ہوسکتے ہیں۔

وٹامن بی 12

صحت مند اعصابی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن بی 12 ضروری ہے۔ وٹامن B12 ، B-6 ، یا B-1 کی کمی ہاتھ کے کپڑوں کی ترقی کا باعث بن سکتی ہے۔ وٹامن کا تجویز کردہ غذائی الاؤنس (آر ڈی اے) بالغوں کے لئے بی 12 6 ایم سی جی ہے ، لیکن آپ کو زیادہ ضرورت ہوسکتی ہے اگر آپ ایسی دوا لیتے ہیں جو وٹامن جذب میں رکاوٹ ہے۔

وٹامن بی 12 کیپسول کی شکل میں لیا جاسکتا ہے، انجیکشن ، یا روزمرہ کے کھانے میں پایا جاتا ہے۔ انڈے ، دودھ ، گوشت اور زیادہ تر جانوروں کی مصنوعات میں قدرتی طور پر وٹامن بی 12 ہوتا ہے۔ بہت سارے اناج کو وٹامن سے بھی مضبوط کیا گیا ہے۔

ہاتھ اور کلائی کی ورزشیں

آپ کا صحت فراہم کرنے والا علاج کے ل for آپ کو جسمانی یا پیشہ ور معالج کے پاس بھیج سکتا ہے یا ورزشوں کی سفارش کرسکتا ہے جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

تناؤ والی گیند یا ہاتھ کی گرفت کو نچوڑنا آپ کے دن میں شامل کرنے کے لئے دو سے 10 سیکنڈ تک ، ہر ہاتھ پر 10 بار جاری کرنا ، اور دہرانا ایک آسان ورزش ہوسکتا ہے۔

کلائی گھومانا ایک سرکلر موشن میں کنڈرا اور لیگامینٹس لچکدار رہ سکتے ہیں۔ ارادے کے ساتھ ہاتھوں کو حرکت دینے سے سنوائیوال سیال کو تعمیر ہونے سے بچا جاسکتا ہے ، جو زلزلے سے بچتا ہے یا اسے کم کرتا ہے۔

ہلکے ہاتھ کا وزن کرلنگ بازوؤں کی مدد سے کسی میز پر رکھنا اور آپ کی ہتھیلیوں کا سامنا کرنا آپ کے عضلات کے قابو کو بھی مستحکم اور ٹھیک بنا سکتا ہے۔

وزنی ہینڈ دستانے

ایک وزنی دستانہ انکولی سازوسامان کا ایک ٹکڑا ہے جو پیشہ ور معالجین نے تیار کیا ہے۔ دستانے مختلف وزن میں آتے ہیں۔ دستانے ایک ایسے فرد کو پیش کرتے ہیں جس کے جھٹکے زیادہ تر استحکام رکھتے ہیں اور مریض کی سرجری کی ضرورت کو کم کرسکتے ہیں۔

نرمی

تناؤ ، اضطراب اور دماغی صحت کی دیگر پریشانیوں سے ہاتھوں کے جھٹکے بڑھ سکتے ہیں۔ آرام دہ تراکیب جیسے سانس لینے کی مشقیں ، سکون کا ماحول پیدا کرنا ، یوگا کی مشق کرنا ، اور دھیان دینا اگر یہ تناؤ زلزلے میں مدد کرتا ہے تو یہ سب کچھ تلاش کرنے کے قابل ہیں۔

دماغ اور جسم میں دباؤ کو کم کرتے ہوئے مساج تھراپی جھٹکے سے متاثرہ ہاتھوں میں پٹھوں کو بھی شفا بخش سکتی ہے۔

تھکاوٹ کمزوری کی ایک اور عام وجہ ہے ، کیونکہ جسم اور اعصابی نظام کے صحیح طریقے سے چلنے کے لئے کافی مقدار میں آرام حاصل کرنا ضروری ہے۔ اوسطا بالغ کی تقریبا ضرورت ہوتی ہے سات سے نو گھنٹے کی نیند .

زلزلے کے ل Med دوائیں

جھٹکے مختلف دواؤں کے ذریعہ قابل علاج ہوسکتے ہیں۔ متزلزل ہاتھوں کو کم کرنے کے لئے بیٹا بلاکرز ، اینٹیکونولسنٹس ، ضبط ضبط ادویات اور امینو ایسڈ عام طور پر تجویز کی جانے والی کچھ دوائیں ہیں۔

پروجیسٹرون

مائیکل ای پلاٹ ، کے ایم ڈی ، کے مالک ، کے مطابق ، 5 فیصد پروجیسٹرون کریم ایڈنالائن کو روک سکتی ہے اور لرزتے ہاتھوں کو کم کرنے میں ایک مفید مدد ثابت ہوسکتی ہے۔ پلوٹ فلاح و بہبود کا مرکز اور مصنف ایڈرینالائن غلبہ . یہ اصلی حل اوور-دی-کاؤنٹر (OTC) پر دستیاب ہے اور علامات کو دور کرنے کے ل the ہاتھوں کی جلد پر مل سکتا ہے۔

پریمیڈون

میسولین ( primidone ) ایک عام طور پر تجویز کی جانے والی دوا ہے جو دوروں کے علاج کے ل to استعمال کی جاتی ہے ، لیکن یہ ہاتھ کے کپڑوں کو کم کرنے میں بھی کارآمد ثابت ہوسکتی ہے۔ نسخے کی یہ دوائی ایک باربیٹیوٹریٹ اینٹی کونولسولنٹ ہے ، اور یہ دماغ کی برقی دالوں کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

لییوڈوپا

لییوڈوپا ایک امینو ایسڈ ہے جو جسم کی ڈوپامائن سپلائی کو بھرنے سے زلزلے کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ پارکنسنز کی بیماری کے علاج میں عام طور پر استعمال ہونے والا ، لییوڈوپا دوسرے طرح کے جھٹکوں کے علاج میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ لیوڈوپا لینے والے افراد کو گوشت اور آئرن کی سپلیمنٹس جیسے کھانے میں پائے جانے والے پروٹینوں سے پرہیز کرنا چاہئے ، کیونکہ اس سے دوائیوں میں جذب ہونے والے عنصر کو کم کیا جاسکتا ہے۔

بیٹا بلاکرز

بیٹا بلاکرز (یا بیٹا ایڈرینجک بلاک کرنے والے ایجنٹ) بلاک ایڈرینالائن ، جس کو ایپیینفرین بھی کہا جاتا ہے ، اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ کم بلڈ پریشر زلزلے کے آغاز کو کم کر سکتا ہے۔ بیٹا بلاکرز جیسے میٹروپٹرول ، پروپانول ، نڈولول ، یا bisoprolol زلزلے سمیت صحت کے امور کا علاج کریں۔

مجوزہ بیٹا بلاکرز کے عوض یا اس کے بدلے ، بیٹا ایڈنرجک بلاک کرنے والے ایجنٹوں کو قدرتی طور پر بہت ساری کھانوں میں پایا جاسکتا ہے۔ گری دار میوے ، بیج ، کیلے ، پتیوں کا ساگ ، مرغی اور گوشت میں بیٹا بلاکر ہوتے ہیں۔ ان کھانوں کو کھانے سے اضطراب کو کم کرنے ، مجموعی تندرستی میں مدد مل سکتی ہے اور ممکنہ طورپر زلزلے کم ہوجائیں۔

ہاتھ کے کپڑوں کے لئے سرجری

زلزلے کے کچھ معاملات میں ، خاص طور پر ضروری زلزلے سے ، سرجری ضروری ہوسکتی ہے۔ دماغ میں گہری دماغ محرک (ڈی بی ایس) نامی نیوروسٹیملیٹر ڈالنے کا ایک کم سے کم ناگوار عمل دستیاب ہے۔ ایک پیس میکر کی طرح ، نیوروسٹیمولیٹر آلہ بجلی کا پلس بھیجتا ہے جو زلزلے کو ہونے سے بچ سکتا ہے۔

تھیلاماٹومی ضروری زلزلے والے افراد کے لئے ایک اور سرجری ہے۔ یہ خاص طور پر سرجری دماغ کے ایک طرف تھیلامس میں مداخلت کرتی ہے۔ یہ سرجری اکثر آپ کے غالب ہاتھ کے دماغ کے مخالف سمت پر کی جاتی ہے۔ اس کے بعد آپریشن کے نتائج اثر و رسوخ کے علامات کو دور کریں گے۔ سرجری کے ضمنی اثرات اکثر عارضی ہوتے ہیں لیکن اس میں تقریر کی دشواریوں ، الجھنوں اور توازن کے امور شامل ہوسکتے ہیں۔

جب کوئی لرزتے ہاتھوں کیلئے کسی کو ڈاکٹر سے ملنا چاہئے

اگر آپ کے ہاتھ کانپنے لگے ہیں تو ، جلد سے جلد پیشہ ورانہ مدد لینا کسی شدید طبی حالت کے خراب ہونے سے بچ سکتا ہے۔ اعصابی عوارض کی شروعات اور پیشرفت کو کم کرنے والی دوائیں آپ کی فلاح و بہبود کے انتظام کے ل to ایک ضروری قدم ہوسکتی ہیں۔ دوسری طرف ، آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور آپ کو آگاہ کرسکتا ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں تناؤ کم کرنے یا ڈیکف کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ بہر حال ، یہ جاننا کہ آپ کے ہاتھوں کے لرزنے کیوں ہیں۔