5 بہترین پری ورزش سپلیمنٹس۔
ہیوی ڈاٹ کام۔
میرے لیے ، کام کرنے کے بارے میں سب سے مشکل حصہ شروع ہو رہا ہے۔ بعد میں دن میں میرے پاس توانائی نہیں ہے اور کام سے پہلے ، ٹھیک ہے ، آئیے ہم اپنے آپ کو بچہ نہ بنائیں۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مشکل ہے جو پہلے سے ہی فٹ نہیں ہوتے ہیں اور فعال فٹنس روٹین کے ساتھ اس طرح رہتے ہیں۔
اگر یہ شروع نہیں ہو رہا ہے تو یہ مشکل حصہ ہے ، یہ DOMS (تاخیر سے شروع ہونے والے پٹھوں کی تکلیف: میرا حتمی دشمنی) ہے۔ چاہے آپ صرف ایک ورزش کا منصوبہ شروع کر رہے ہوں یا ایک تجربہ کار حامی ، کچھ ورزش کے بعد آپ کو تکلیف ہو گی۔ اگر آپ ابھی شروع کر رہے ہیں اور اگلے چند دنوں میں منتقل نہیں کر سکتے ہیں تو اسے برقرار رکھنا کافی حد تک متاثر کن ہے۔
چنانچہ سائنسدانوں نے اس چیز کو ایجاد کیا جسے پری ورزش کا ضمیمہ کہا جاتا ہے۔
اگر آپ اپنی ورزش سے پہلے پری ورزش کرتے ہیں تو ، آپ کو کم DOMS پڑے گا اور اس وجہ سے جب بھی آپ ٹانگ کے بعد بیٹھنے کی کوشش کریں گے تو درد اور تکلیف کے ساتھ ورزش کو منسلک نہیں کریں گے۔ آپ بھی بنیادی طور پر ہرکیولس میں بدل جاتے ہیں۔
بیشتر پری ورزش کے سپلیمنٹس میں ایک جیسے بڑے اجزاء ہوتے ہیں: بی سی اے اے ، محرک ، کاربس اور چقندر کا جوس اضافی طور پر ، چونکہ آپ پہلے سے ہی ضمیمہ کر رہے ہیں ، آپ کو پروٹین پاؤڈر پر غور کرنا چاہئے۔
کریٹائن بہت سے پری ورزش سپلیمنٹس میں بھی پایا جاتا ہے۔ ایک سے زیادہ مطالعہ یہ ظاہر کریں کہ کریٹائن طاقت اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر محفوظ طریقے سے بڑھاتا ہے۔ اگر آپ پٹھوں کو حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، پہلے سے ورزش کرنا بہتر ہے جس میں آپ کو پمپ کرنے کے لیے کریٹائن شامل ہو۔ پری ورزش کی اکثریت میں کیفین اور بی وٹامنز بھی ہوں گے۔
امینو ایسڈ پروٹین کے بلڈنگ بلاکس کے طور پر توانائی کی سطح میں اضافہ کرتے ہیں۔ ہمارے جسم ضروری برانچ چین امینو ایسڈ (BCAAs) خود پیدا نہیں کر سکتے ، لہذا ہمیں ان کو اپنی خوراک یا سپلیمنٹس جیسے پری ورزش کے ذریعے حاصل کرنے کی ضرورت ہے! تم لے سکتے ہو BCAAs قدرتی طور پر چکن ، انڈے ، مچھلی ، پھلیاں ، سویا پروٹین ، کاٹیج پنیر ، گری دار میوے اور دال کے ذریعے۔
تو اب جب کہ آپ پری ورزش کے حامی ہیں ، آپ سوچ رہے ہوں گے: پری ورزش سپلیمنٹس کی پوری وسیع دنیا میں ، کون سا بہترین ہے؟
-
1. ونٹیج بلاسٹ پری ورزش: اولڈ سکول لیبز کی طرف سے دو مرحلے کی انرجی سپلیمنٹ۔
قیمت: $ 39.99۔ ایمیزون کسٹمر کے جائزے ایمیزون پر خریداری کریں۔ پیشہ: - ورزش کرنے کی آپ کی مجموعی صلاحیت کو بڑھاتا ہے ، ذہنی توجہ کو بڑھاتا ہے اور ڈرائیو کرتا ہے ، اور انحصار پیدا کیے بغیر لیکٹک ایسڈ کی تعمیر (درد) کو کم کرتا ہے
- بحالی کو بہتر بناتے ہوئے آپ کو اپنے ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد ملتی ہے۔
- تیسرے فریق نے تجربہ کیا اور قابل اعتماد۔
- سوادج بلوبیری لیمونیڈ کا ذائقہ ، 0 کیلوریز (سٹیویا کے ساتھ میٹھا)
- YMMV ہر کوئی مختلف ہے اور کچھ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ یہ کام ان کے لیے معجزے کی طرح ہے۔ کچھ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ یہ ٹھیک ہے - لیکن برا نہیں۔ 74 reviews جائزے 5 ستارے اور 12 4 4 ستارے ہیں ، لہذا اسے نمک کے دانے سے لیں۔ یہ پری ورک آؤٹ حیرت انگیز ہے۔
- اسٹیویا افٹر ٹسٹ کے ساتھ ٹارٹ۔
- یہ تھرموجینک ہے ، لہذا یہ آپ کو تھوڑا گرم کرے گا۔
وہاں سے بہترین چربی جلانے والوں میں سے ایک ( وزن کم کرنے کے سپلیمنٹس کی اس فہرست میں #3! ) ، میں آپ کو یکساں طور پر شاندار ونٹیج بلاسٹ پری ورزش سے متعارف کراتا ہوں! ان کی دعوے سے شہرت دنیا کا پہلا قدرتی پری ورزش انرجی پاؤڈر ہے جو وقت کے ساتھ غیر معمولی نتائج جاری کرنے کے لیے دو مراحل میں کام کرتا ہے۔ مستحکم ترسیل کی شرح انحصار کے خلاف کام کرتی ہے اور آپ کو سخت ورزش اور ایونٹس کے ذریعے طاقت میں مدد دیتی ہے۔ یہی وہ چیز ہے جو اس پری ورزش کو بہترین کلاس میں ہماری پسند بناتی ہے۔
تھوڑی دیر کے بعد ، سب سے پہلے ورزش کرنے والے سپلیمنٹس پہلے ابتدائی کی طرح محسوس کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ جلدی . یہ بالکل اسی طرح ہے کہ آپ جتنی زیادہ پیتے ہیں اتنا ہی آپ کو کافی کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا جسم بالآخر ڈھل جاتا ہے اور جلد ہی آپ کو بمشکل اثرات محسوس ہوں گے ، اگر بالکل۔ یہ توسیع شدہ ریلیز فارمولا ، تاہم ، ہر بار ایک مستحکم اور قابل اعتماد کارکردگی بڑھانے والا فروغ برقرار رکھتا ہے۔
میرا اس کمپنی کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے ، لیکن یہ ورزش سے پہلے کا ضمیمہ ہے جو میں لیتا ہوں۔ میں اس سے محبت کرتا ہوں ، کسٹمر سپورٹ اعلی درجے کا ہے (میرے پہلے آرڈر میں ارے تھا ، ہمیں ایک اور مکمل بوتل کے لیے دوبارہ کوپن آزمائیں… میں بہت متاثر ہوا)۔ یہ بھی حیوان کی طرح کام کرتا ہے۔ میں ہمیشہ محسوس کرتا ہوں کہ میں طویل اور تیز دوڑ سکتا ہوں۔ یہ میرا ذاتی تجربہ ہے!
اولڈ اسکول لیبز کے ذریعہ یہاں VINTAGE BLAST پری ورزش خریدیں۔
-
2. امینو لین امینو انرجی + چربی جلانے والا بذریعہ آر ایس پی نیوٹریشن۔
قیمت: $ 18.49۔ ایمیزون کسٹمر کے جائزے ایمیزون پر خریداری کریں۔ پیشہ: - بہت سے لوگ حادثے یا جھٹکے کی اطلاع نہیں دیتے ہیں۔
- 0 کارب ، 0 چینی ، 0 کیلوریز۔
- تیسرے فریق کا تجربہ کیا گیا۔
- توانائی ، توجہ ، اور وزن میں کمی کے اجزاء فراہم کرتا ہے: ایک جامع پری ورزش۔
- سوکرالوز پر مشتمل ہے۔
- کچھ صارفین نے اس پروڈکٹ کو استعمال کرتے ہوئے پیٹ میں درد کی اطلاع دی۔
- کیفین پر مشتمل ہے۔
بہترین پری ورزش خوفناک ذائقوں میں آتی ہے۔ یہ بلیک بیری انار ، فروٹ پنچ یا اسٹرابیری کیوی کی طرح چکھ سکتا ہے۔ BCAAs اور 5g EAAs (ضروری امینو ایسڈ) ایک مرکب میں جمع ہوتے ہیں جو فوکس ، توانائی اور قدرتی وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ بہتر پٹھوں کی بازیابی فراہم کرتے ہیں۔ 125 ملی گرام کیفین (صرف ایک کپ کافی پر) قدرتی سبز چائے کے عرق سے حاصل کی جاتی ہے۔
CLA ، L-Carnitine پاؤڈر ، گرین ٹی ایکسٹریکٹ اور گرین کافی بین کا سائنسی طور پر وضع کردہ مرکب سال بھر دبلی جسم کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی صبح کی کافی کی جگہ ، دوپہر پک اپ کے طور پر ، یا ورزش/سخت ایونٹ سے پہلے پی لیں۔
اگر آپ وزن کم نہیں کرنا چاہتے یا آپ اس سے محبت کرتے ہیں۔ پر محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا دماغ نوٹروپکس سے جیتتا ہے ، ان کی بہن کو پری ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ امینو فوکس۔ لامحدود توانائی اور استرا تیز توجہ کے لیے۔
امینو لین امینو انرجی + چربی جلانے والا آر ایس پی نیوٹریشن کے ذریعے یہاں خریدیں۔
-
3. لمبر جیکڈ کوڈیک سپلیمنٹس کی طرف سے بہترین پری ورزش سپلیمنٹس۔
قیمت: $ 34.99۔ ایمیزون کسٹمر کے جائزے ایمیزون پر خریداری کریں۔ پیشہ: - ہر جزو درج ہے (کوئی ملکیتی مرکب نہیں)
- اجزاء کی قیمت پر قیمت۔
- ملاوٹ کرتے وقت نہیں جمتا۔
- ایک جملے میں وضاحت کی گئی: جیسے بجلی کا بولٹ کھانا اور تین سر والے ڈریگن کو آتش فشاں میں سوار کرنا۔
- 225 ملی گرام کیفین۔ یہ کچھ کے لیے ایک حامی ہو سکتا ہے ، لیکن یہ 2.5 کپ کافی پینے کی طرح ہے۔ آپ شاید اپنی ورزش کے بعد کریش ہوجائیں گے (حالانکہ اس میں کوئی کریش نہیں کہا گیا ہے) لہذا میں کام کے بعد اس کی سفارش کروں گا۔
- نمی اسے بوتل میں جماتا ہے۔
- کچھ صارفین جھگڑے/خارش کے احساسات کی اطلاع دیتے ہیں۔
نہ صرف نام جیتنے والا ، بلکہ جیتنے والا بھی۔ LumberJacked خاص طور پر آپ کی ورزش کی پوری مدت کے لیے طاقت ، توانائی ، برداشت ، فوکس اور پمپ کو ختم کرنے کے لیے تیار کیا گیا ہے۔
جو چیز لمبر جیکڈ کو ٹھنڈا کرتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ تمام پریمیم اجزاء کی فہرست بناتی ہے اور انہیں زیادہ سے زیادہ خوراکوں میں فراہم کرتی ہے۔ ہر خدمت کے ساتھ ، L-Citrulline کی ایک اچھی ، مکمل خوراک کی توقع کریں ، مارکیٹ میں بہترین برداشت ، طاقت اور پمپ ایکٹیویٹنگ سپلیمنٹ۔ یہ امینو ایسڈ نائٹرک آکسائڈ کی پیداوار میں اضافہ ، برداشت کو بڑھانے ، بڑھتی ہوئی طاقت ، بڑے پیمانے پر پمپوں ، اور تاخیر کی تھکاوٹ کی اجازت دیتا ہے۔ اپنی ورزش کے بعد تھکاوٹ کو بچائیں۔ اپنا آرام کمائیں!
صارفین طاقت ، طاقت اور لیزر فوکس کے فوری رش کی اطلاع دیتے ہیں۔
-
4. پمپسرج کیفین فری پمپ اور نوٹروپک ورزش سپلیمنٹ ، جیک فیکٹری کے ذریعہ غیر محرک
قیمت: $ 29.99۔ ایمیزون کسٹمر کے جائزے ایمیزون پر خریداری کریں۔ پیشہ: - کیفین سے حساس لوگوں کے لیے اچھا ہے کیونکہ کوئی نہیں ہے۔ جو بھی شام کی ورزش کرنا چاہتا ہے اور بعد میں سوتا ہے اس کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔ صبح 4 بجے بھی استعمال کرنے کے لیے کافی کام کرتا ہے۔
- کوئی ملکیتی امتزاج نہیں تمام اجزاء درج ہیں۔
- امریکہ کی ایک جدید سی جی ایم پی سہولت میں تیار کیا گیا۔
- 100٪ رقم واپس کرنے کی گارنٹی ، کوئی سوال نہیں پوچھا گیا۔
- صرف ایک ذائقہ میں آتا ہے ، لیکن اس کا ذائقہ اچھا ہے (چیری چونا)
- کٹر لفٹرز اپنے PWO میں کیفین کی کمی محسوس کر سکتے ہیں۔
- کوئی کیفین 'فروغ' نہیں
یہ پری ورزش آپ کو کیفین کے بغیر بڑھا دیتی ہے ، جسے کچھ لوگ توانائی کا سستا انتخاب سمجھتے ہیں۔ اس کے بجائے ، بیٹین جیسے جدید اجزاء سے استرا تیز توجہ اور پاگل پمپ سے لطف اٹھائیں ،L-Citrulline اور Taurine-دماغ کو بڑھانے والی نوٹروپکس۔ یہ آپ کے نائٹرک آکسائڈ کو بڑھانے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کریں گے تاکہ وہ مضبوط فائدہ حاصل کرسکیں۔ بہتر خون کا بہاؤ = غذائیت کی آسان ترسیل ، پٹھوں کی نشوونما ، شدید گردش ، اور پٹھوں کی بھرپوری۔
حتمی تجربہ کرنے کے لیے اپنی ورزش سے 30 منٹ پہلے پمپ سرج لیں۔ دماغی پٹھوں کا رابطہ .
پمپسرج کیفین فری پمپ اور نوٹروپک ورزش سپلیمنٹ خریدیں ، غیر محرک فیکٹری بذریعہ یہاں۔
-
5. زیادہ سے زیادہ غذائیت کے ذریعے توانائی کے لیے کریٹائن ، بیٹا الانائن اور کیفین کے ساتھ گولڈ سٹینڈرڈ پری ورزش
قیمت: $ 17.26۔ ایمیزون کسٹمر کے جائزے ایمیزون پر خریداری کریں۔ پیشہ: - beginners کے لیے نہیں۔
- کوئی جھٹکا یا کریش نہیں۔
- اس مصنوعی سویٹنر ذائقہ سے بچنے کا انتظام کرتا ہے۔
- beginners کے لیے نہیں۔
- پری ورزش کے لیے بھی کافی مقدار میں کیفین موجود ہوتی ہے ، اس لیے یہ ان لوگوں کے لیے اچھا ہے جو واقعی طویل ورزش میں سیٹ پمپ کر سکتے ہیں۔ اس وجہ سے دن میں پہلے بھی لے جانا چاہئے.
- یہ رات کو نہیں لے سکتے۔
ایک بہترین پری ورزش سپلیمنٹس میں سے ایک فٹنس ورلڈ میں ایک قابل اعتماد نام سے آتا ہے: زیادہ سے زیادہ غذائیت۔ بلیو بیری لیمونیڈ ، فروٹ پنچ اور سبز سیب جیسے ذائقے 175mg کیفین اور 3mg Creapure Creatine کے ساتھ تیار کیے جاتے ہیں تاکہ آپ کی توانائی پمپ ہو۔ گولڈ سٹینڈرڈ فارمولا بار کو بڑھا دیتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ اپنے آخری نمائندے تک اٹھا رہے ہیں۔
کھیلیں
ویڈیوزیادہ سے زیادہ غذائیت کے ذریعے توانائی کے لیے کریٹائن ، بیٹا الانائن ، اور کیفین کے ساتھ سونے کے معیاری پری ورزش سے متعلق ویڈیو2018-10-18T11: 14: 17-04: 00
بھی دیکھو:
- سستا پروٹین پاؤڈر گائیڈ: موازنہ کریں ، خریدیں اور محفوظ کریں (2019)
- 15 بہترین کولیجن مشروبات: آپ کی خریداری کا آسان رہنما۔
- ایمیزون پر 31 بہترین کیٹو نمکین: حتمی فہرست۔
