ایمیزون پر 31 بہترین کیٹو نمکین: حتمی فہرست۔
کیٹو ڈائیٹ کے بارے میں ایک بہترین چیز یہ ہے کہ آپ کو کبھی بھوکا نہیں رہنا چاہیے۔
TO ketogenic غذا کاربوہائیڈریٹ میں غیر معمولی غذا ہے۔ کاربس ایک فوڈ گروپ ہے جو آپ کو زیادہ دیر تک بھرا نہیں رکھتا۔ جب آپ سب اپنی غذا سے کاربوہائیڈریٹ (گلوکوز) کو خارج کردیں گے تو آپ دیکھیں گے کہ آپ دن بھر زیادہ دیر تک مطمئن رہتے ہیں۔
لیکن بعض اوقات… آپ صرف ناشتہ کرنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ ایک ایمیزون شاپر ہیں ، تو آپ خوش قسمت ہیں! یہ کیٹو اسنیکس زبردست کھانے کی چیزیں ہیں جب آپ اگلے کھانے تک انتظار نہیں کر سکتے۔
-
قیمت: $ 11.99۔ جولین بیکری پیلو باریک کریکرز (نمک مرچ) (نامیاتی) (کم کارب) (اناج سے پاک) (گلوٹین فری)
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔70 کیلوری اور 5 خالص کاربس فی 6 کریکر پیش کرتے ہیں ، جولین کے کریکرز۔ گوشت اور پنیر کے ساتھ دوپہر کے کھانے یا ناشتے کی بنیاد ہوسکتی ہے۔ یہ آپ کے کیٹو ڈائیٹ میں کچھ کمی واپس لاتا ہے۔ نامیاتی بلانچڈ بادام ، نامیاتی بیج ، اور نامیاتی کاساوا آٹے سے بنایا گیا۔
-
قیمت: $ 14.99۔ مون پنیر 2 اوز ، پیک آف تھری ، اسورٹمنٹ (گوڈا ، پیپر جیک ، اور چیڈر) ، 100 Che پنیر اور گلوٹین فری
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔سوچو۔ پنیر کی گیندیں سوائے مکمل طور پر پنیر سے بنا ، کوئی کارب ، اور کوئی قابل اعتراض اجزاء نہیں۔
ریفریجریشن کی ضرورت نہیں ہے۔
-
قیمت: $ 19.95۔ روسٹڈ باریکاس: ایک سپرنٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کیا آپ نے کبھی کوشش کی ہے؟ باروچ۔ ؟ اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو ، آپ ایک نیا سپرنٹ دریافت کرنے والے ہیں۔ ان کا ذائقہ مونگ پھلی اور کاجو کے درمیان کراس کی طرح ہوتا ہے اور وہ مائیکرو نیوٹرینٹس اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرے ہوتے ہیں۔
- باریکاس گری دار میوے برازیل کے ایمیزونین سوانا سے ہیں۔ وہ دنیا کے کچھ صحت مند گری دار میوے ہیں جن میں کم چربی والی کیلوریز اور دیگر گری دار میوے کے مقابلے میں زیادہ فائبر ہوتا ہے ، جو انہیں خاص طور پر کیٹو ڈائیٹ کے لیے بہترین بناتا ہے۔ یہ بھنے ہوئے ، غیر نمکین اور مزیدار ہوتے ہیں۔
-
قیمت: $ 29.95۔ لوری کا بیکن کرلز مائکروویو پورک رندز (چیچررونز) ، اوریجنل ، 1.75 اونس (پیک آف 18)
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔فی خدمت صرف ایک کارب ، لیکن پاپ کارن کی طرح نشہ آور۔ محتاط رہیں! فی خدمت 10 گرام پروٹین پر ،
-
قیمت: $ 6.58۔ نامیاتی کوکو نبس ، 1 پونڈ بیگ از ویوا نیچرلز۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کیا آپ چاکلیٹ کا صحت مند اور قدرتی متبادل ڈھونڈ رہے ہیں؟ کوکو نب آپ کا جواب ہیں۔ یہ پھلیاں خوبصورت چاکلیٹ مہک اور ذائقہ مہیا کرتی ہیں ، بغیر کسی تلخی کے جو کہ روایتی طور پر کچے کوکو میں پائی جاتی ہیں۔ کوکو میں Theobromine بھی شامل ہے ، جو ایک قدرتی محرک ہے۔ کافی کا دوپہر کا کپ پکڑنے کی جگہ کچھ نب آزمائیں۔
-
قیمت: $ 26.99۔ نامیاتی سورج مکھی کے بیج کھانے کے لیے زندہ (خام ، دانا ، کوئی شیل ، کوشر ، بلک) - 4 پاؤنڈ
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ کو الرجی نہیں ہے تو گری دار میوے اور بیج آپ کی کیٹو ڈائیٹ کا بہت بڑا حصہ بن سکتے ہیں۔ نہ صرف وہ بھر رہے ہیں ، بلکہ سورج مکھی کے بیج آپ کو ضروری معدنیات ، وٹامن ای ، پروٹین اور غذائی ریشہ فراہم کرتے ہیں۔ یہ کیڑے مار دوا سے پاک اور غیر GMO ہیں۔ سرونگ سائز تقریبا one ایک مٹھی بھر ہے۔
یہاں تک کہ آپ اسے کم کارب پیسٹو ساس بنا سکتے ہیں۔ ان اجزاء کو ملا کر فوڈ ٹو لائیو کا نسخہ آزمائیں:
3.5 اونس لہسن (جنگلی)
3 کھانے کے چمچ سورج مکھی کے بیج۔
1 چائے کا چمچ نمک۔
1 چائے کا چمچ لیموں کا رس۔
3 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل۔
-
قیمت: $ 9.90۔ ٹیلمک کنٹری سموکر زیرو شوگر کالی مرچ بیف جرک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کالی مرچ اور اصل میں دستیاب ہے ، لیکن میں کالی مرچ کی سفارش کرتا ہوں۔ ذائقہ حیرت انگیز ہے۔
اضافی انعام: Olli Salamini Sampler 4 Pack ایم ایم ایم
-
قیمت: $ 19.99۔ پاور بائٹس ہائی پروٹین کوکیز ، نان جی ایم او ، گلوٹین فری کیٹو سنیکس - چاکلیٹ چپ کوکیز ، 3 اوز (پیک آف 8) بائیٹ فیول
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔چھینے والا پروٹین وہاں سے بہترین چکھنے والا پروٹین ہے ، لہذا یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ 18 گرام پروٹین والا یہ کیٹو ناشتہ واقعی مزیدار ہے۔ وہ صحت مند چربی سے بھرے ہوئے ہیں لہذا یہ ایک اعلی چربی والی غذا کے لیے بہترین ہے۔ نرم اور چبانے والا!
-
قیمت: $ 14.99۔ ہوشیار کھانا بریکوون پیزا کیٹو پروٹین کرسپس۔ ہائی پروٹین ، کم کارب ، گلوٹین فری نمکین | اصلی پنیر ، کوئی مصنوعی ذائقہ | سویا فری ، مونگ پھلی فری (.74oz بیگ کا 8 پیک)
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔شکر ہے ، پیزا ان کھانے میں سے ایک ہے جو کم کارب کھانے میں بہت اچھی طرح سے ترجمہ کرتا ہے۔ کچے کے ساتھ جو زچینی سے لے کر گوبھی سے لے کر بادام کے آٹے تک پنیر تک ہے ، ہم اب بھی اپنا پیزا اور کیٹو بھی رکھ سکتے ہیں۔
لیکن یہ کہنا نہیں ہے کہ ہم اب بھی ناشتہ کے طور پر صحت مند پیزا نہیں چاہتے ہیں۔ ہم کرتے ہیں. تو یہ موجود ہے اور یہ بہت مشہور ہے۔
ان کو بھی آزمائیں۔ سریرچا چیڈر۔ ذائقہ!
-
قیمت: $ 4.49۔ گلوٹین فری ٹوسٹڈ ناریل کے چپس ، ہلکا نمکین ، بغیر میٹھا ، 3.17oz بیگ ، 1 شمار بذریعہ ڈینگ
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کون کہتا ہے کہ آپ کو چپس کھانا بند کرنا ہوگا؟ آلو صرف چپ کی بنیاد نہیں ہیں۔ ڈینگ ثابت کرتا ہے کہ ناریل بھی زبردست چپس بناتا ہے۔ تھائی ناریل کی ان پٹیوں سے براہ راست بیگ سے لطف اٹھائیں یا سلاد یا ہموار کٹوری میں شامل کریں۔ 5 گرام نیٹ کاربس فی خدمت۔
-
قیمت: $ 9.79۔ پتلی 60٪ کوکو ہاٹ چاکلیٹ (33 کپ) | صرف 20 کیلوریز ، کم جی آئی ، ہائی پروٹین ، کم شوگر ڈائیٹ ڈرنک بذریعہ NOMU۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کیا آپ اپنی کیٹو ڈائیٹ پر ہاٹ چاکلیٹ یاد کرتے ہیں؟ یہ بھاری کریم ، کوکو پاؤڈر ، اور سویٹینر ہونے کی ضرورت نہیں ہے… یہ صرف 20 کیلوری ہوسکتی ہے! آپ کی تمام گرم کوکو خواہشات کو پورا کرنے کا وعدہ کرتا ہے۔
-
قیمت: 12.86 امریکی ڈالر تاجر جو غیر میٹھا سورج مکھی کے بیجوں کا پھیلاؤ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔تاجر جو کچھ غلط نہیں کرتا ، لہذا آپ توقع کر سکتے ہیں کہ یہ بیج بغیر کسی اضافی چینی کے بھی حیرت انگیز ذائقہ میں پھیل جائے گا۔ فی خدمت صرف 1 گرام چینی اور وہ چینی قدرتی طور پر سورج مکھی کے بیج میں پائی جاتی ہے۔
کیٹو کے لیے سورج مکھی کے بیج بہت اچھے ہیں۔
-
قیمت: $ 14.99۔ یوٹز سور کا گوشت ، اصلی ذائقہ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔سور کا چھلکا ایک بنیادی کیٹو کرنچ سنیک ہے۔ چپس کی جگہ لینے کے علاوہ (خنزیر کے چھلکے بھی فرانسیسی پیاز یا ھٹی کریم ڈپ کے ساتھ اچھی طرح سے جاتے ہیں) ، اگر آپ انہیں باریک پاؤڈر تک کچلتے ہیں تو ، آپ کے پاس کچھ کم کارب بریڈ کے ٹکڑے ہوتے ہیں۔
-
قیمت: $ 14.99۔ چوک زیرو کا کیٹو بارک ، ڈارک چاکلیٹ بادام سمندری نمک کے ساتھ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔چاکلیٹ سے محبت کرنے والے خوش ہیں! چینی کے بغیر میٹھا - یا کیمیائی طور پر چینی کے متبادل - یہ چاکلیٹ بادام کی چھال کیٹو کی دنیا میں ایک قاتل پسندیدہ ہے۔ یہ خاص طور پر راہب پھلوں کے ساتھ میٹھا ہوتا ہے ، بغیر چینی کے الکوحل جو پیٹ خراب کر سکتا ہے۔ فی خدمت صرف 2 خالص کاربس ان پتھروں والے کوکو بین بادام کو ایک بہترین میٹھا بناتے ہیں۔
-
قیمت: $ 6.99 شوگر فری سافٹ کیرملز بذریعہ ٹام اینڈ جینی۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔آپ کو کینڈی ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے! ٹاک اینڈ جینی کی تخلیق کے ساتھ کیٹو ڈائیٹ پر چاکلیٹ کیراملز سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ اس میں ایک ٹن شوگر الکوحل ہے ، حالانکہ - ان میں سے 22 گرام۔ اگر آپ شوگر الکوحل کے بارے میں حساس ہیں تو وہ آپ کو کیٹوسس سے نکال دیتے ہیں یا پیٹ خراب کر دیتے ہیں۔ اگر آپ نہیں ہیں… آپ قسمت میں ہیں!
-
قیمت: $ 14.99۔ کاربیک بیکنگ بسکٹ مکس (48 اوز)
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کاربکوک کم کارب دنیا میں پسندیدہ اعلی کارب کھانوں کو نقل کرنے کے لیے کافی مشہور ہے۔ بسکٹ بنائیں… یا پیزا ، پینکیکس ، بریڈنگ ، پریٹزلز ، وافلز ، روٹی ، کریپس… یا پنیر بسکٹ ، یا ڈارک چاکلیٹ چپ بسکٹ…
امکانات صرف آپ کی تخلیقی صلاحیتوں یا آپ کی گوگل سلیٹنگ مہارت سے محدود ہیں۔
ہر بسکٹ میں 2 نیٹ کاربس ہوتے ہیں۔
-
قیمت: $ 9.97۔ کیٹو فیٹ بم نمکین ، مونگ پھلی کا مکھن کپ ، 17 گرام ، 14 پیک باکس از سلیم فاسٹ کیٹو
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔مونگ پھلی کے مکھن کے کپ ان کیٹو فیٹ بموں کے ساتھ ماضی کی بات نہیں ہیں! زیرو شوگر ، ناریل کے تیل سے بھرا ہوا ایم سی ٹی ، اور مونگ پھلی کا مکھن۔ آپ مزید کیا چاہتے ہیں؟
-
قیمت: $ 23.99۔ کافی انرجی بارز سے بہتر - فرانسیسی روسٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ایک بار میں کافی سے بہتر! ایک پوری بار میں 8 نیٹ کاربس ہوتے ہیں ، لہذا یہ تھوڑا سا زیادہ ہے لیکن یہ آپ کی کیٹو ڈائیٹ میں فٹ ہو سکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ صرف آدھا بار کھائیں۔ (اگر آپ کیفین سے حساس ہیں تو 1/2 بار سے شروع کریں۔)
-
قیمت: $ 22.00۔ اٹکنز اینڈولج ٹریٹ ، کیریمل نٹ چیو بار ، 10 کاؤنٹ (ویلیو پیک)
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ میٹھی چالیں ، دیگر ایٹکنز مصنوعات کے ساتھ ، حیرت انگیز طور پر مزیدار اور زوال پذیر ہیں۔ میرے پاس یہ تھے اور۔ برانڈ کے ذریعہ دوسرے۔ اور میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ جب تک آپ شوگر الکوحل کو سنبھال سکتے ہیں ، یہ فی بار 2 نیٹ کاربس پر ایک بہترین علاج ہے۔
-
قیمت: $ 22.08۔ ایک پروٹین بار ، سالگرہ کا کیک ، 2.12 اوز۔ (12 پیک)
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کیا آپ کو کیک یاد ہے؟
نہیں مزید
20 گرام پروٹین ، ایک کارب ، جرم صفر۔
-
قیمت: $ 9.95۔ فوری گرم اناج کا ناشتہ - گلوٹین اور اناج سے پاک ہائی کیک سنیکس۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کیا آپ اپنے آپ کو صبح کے وقت دلیا کی کمی محسوس کرتے ہیں؟ یہ ہے آپ کا متبادل! صرف 2 جی نیٹ کاربس اور 4 گرام فائبر اور 9 گرام پروٹین کے ساتھ ، یہ ایک سوادج ناشتہ ہے۔
وہ جئی کے بجائے کیا استعمال کرتے ہیں؟ ناریل کے ساتھ بھنگ ، چیا ، سن ، اور سورج مکھی کے بیجوں کا ایک طاقتور مرکب تمام واقف ساخت اور گرم اناج کے ناشتے کا زبردست ذائقہ رکھتا ہے۔
-
قیمت: $ 44.95۔ کیٹوجیک چاکلیٹ فج انرجی پوڈز بذریعہ انرجی پوڈز (8 سی ٹی)
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔غذائیت سے بھرپور ، یہ سوادج ترش-توڑنے والا کپ ایک پڈنگ کی طرح کھایا جا سکتا ہے یا کافی میں شامل کیا جا سکتا ہے یا پگھلا اور کم کارب آئس کریم پر ڈالا جا سکتا ہے… یا خود آئس کریم بننے کے لیے منجمد کیا جا سکتا ہے! کوئی فلر ، کوئی اضافی شکر ، کوئی ہاضمہ بدامنی۔ اس میں اجزاء اعلی درجے کی ، A+ keto مصنوعات ہیں۔
اور یہ ایک چمچ کے ساتھ بھی آتا ہے۔
-
قیمت: $ 29.88۔ ڈینگ بارز - 3 فلیور ورائٹی پیک ، 12 گنتی۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ڈینگ بار کیٹو ڈائیٹ کے لیے بنائے جاتے ہیں: زیادہ چربی ، کم کارب ، اعتدال پسند پروٹین۔ بادام ونیلا ، لیموں مچھا اور چاکلیٹ سی نمک میں سے انتخاب کریں۔
یہ کیا ہے: 100 plant پلانٹ پر مبنی ، کم کارب ، گلوٹین فری ، ڈیری فری ، ویگن ، اور پیلیو فرینڈلی۔
یہ کیا نہیں ہے:کوئی اضافی چینی ، شوگر الکوحل ، مصنوعی مٹھاس ، گنے کی چینی ، میپل کا شربت ، چاول کا شربت ، شہد ، یا کھجوریں نہیں۔
-
قیمت: $ 11.57۔ جالپینو بیف اسٹکس از کنٹری آرچر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کسی وجہ سے ، مسالہ دار نمکین مجھے کسی دوسرے سے زیادہ مطمئن کرتے ہیں۔ اگر آپ میری طرح ہیں تو یہ آپ کے لیے ہیں! 100 کیلوریز ، 9 گرام پروٹین اور یقینا 0 گرام چینی (1 کارب)۔ ایک اچھا پلس: یہاں کوئی نائٹریٹ بھی نہیں ہیں ، جو عام طور پر اس طرح کے گائے کے گوشت کے نمکین میں پائے جاتے ہیں۔
-
قیمت: $ 23.97۔ ایک پروٹین بار ، مونگ پھلی کا مکھن کپ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ ایک پروٹین بار۔ اصل میں مونگ پھلی کے مکھن کے کپ نہیں ہیں (اگر آپ مجھ سے پوچھیں تو بڑا موقع ضائع ہو جاتا ہے!) لیکن وہ اصل میں ذائقہ رکھتے ہیں… نمایاں طور پر مونگ پھلی کے مکھن کے کپ کی طرح! میں نے حقیقت میں ان کو خود آزمایا ہے اور میں انہیں واقعی پسند کرتا ہوں۔ گتے نہیں اور صرف 1 گرام چینی۔
-
قیمت: $ 13.95۔ کم کارب کوکو پروٹین اناج۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کیا آپ واقعی لاپتہ ہیں؟ اناج ؟ اب اور نہیں! یہ 15 جی پروٹین ، 4 نیٹ کارب اناج پہلے سے ہی میکرو کنٹرول والے حصوں میں پہلے سے پیک کیا ہوا ہے ، لہذا آپ کو اس کے ساتھ پاگل ہونے کے لیے اضافی کوشش بھی کرنی پڑے گی۔
دن کے کسی بھی وقت حقیقی علاج کے لیے بادام یا کاجو کے دودھ کے ساتھ جوڑیں!
-
قیمت: $ 19.99۔ ایلان ڈارک چاکلیٹ ناریل کیٹو گرینولا۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ ایلان۔ نامیاتی صحت مند چربی والے بم میکاڈیمیا گری دار میوے ، ہیزلنٹس ، بادام اور پسے ہوئے کوکو پھلیاں سے لدے ہوئے ہیں۔ یہ 1/10 ویں ایک چمچ اصلی میپل شربت کے ساتھ میٹھا کیا گیا ہے - یہاں کوئی غیر فطری مٹھاس نہیں ہے۔ کیٹو گرینولا کے ہر پیک میں 4 نیٹ کاربس اور 4 گرام پروٹین ہیں!
-
قیمت: $ 13.97۔ کیٹو منی کوکیز - چاکلیٹ چپ ، 3 کا پیک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ہائی کیک سنیکس کیٹو منی کوکیز۔ ایک کیٹو دوستانہ ناشتا ہے جو بادام کا آٹا ، ناریل کا تیل ، اور کولیجن جیسے صحت مند اجزاء سے بنایا گیا ہے۔ ہر پاؤچ میں تقریبا 12 12 کوکیز ہیں اور جائزہ لینے والے انہیں کیٹو چپس آہو کہتے ہیں! ساخت ، بحران ، ذائقہ - بہت اچھا!
-
قیمت: $ 23.76۔ وی پی ایکس بینگ آر ٹی ڈی ، چیری بلیڈ لیمونیڈ ، 12 فی کیس۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگرچہ میں نہیں جانتا کہ ہم اسے ناشتا کہہ سکتے ہیں ، یہ کیٹو فرینڈلی ہے ، اور جب بات انرجی ڈرنکس کے اجزاء کی ہو تو ، وی پی ایکس بینگ۔ بی سی اے اے ، امینو ایسڈ ، کریٹائن اور COQ10 کے ساتھ بہت اچھا اور صحت مند ہے۔ وی پی ایکس بینگ میں 0 کاربوہائیڈریٹ اور 0 کیلوری فی کین ہے۔
-
قیمت: $ 19.99۔ میرا کیٹو چومو: کیٹو چاکلیٹ ڈبلیو/ قددو کے بیج اور سمندری نمک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔چوم مائی کیٹو ایک کم کارب ڈارک چاکلیٹ ہے جس کا جرم صفر ہے۔
خوشگوار چاکلیٹ قدرے میٹھی ہوتی ہے اور اس میں 2 جی نیٹ کاربس ہوتی ہے ، جو اسے کٹو کیک سنیک بار بناتی ہے۔
نیز (ایک ہی صفحے پر) مختلف ذائقوں کو آزمائیں: بھنے ہوئے بادام ، ٹوسٹڈ ہیزلنٹ ، اصلی چاکلیٹ ، یا مختلف قسم کا پیک!
-
قیمت: $ 43.95۔ 100 Gra گھاس کھلایا اور تیار شدہ بیف اسٹکس ویرائٹی پیک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔8 اصلی ، 8 جلپینو ، اور 8 سموکی۔ میٹھی گھاس کھلایا گائے کے گوشت کی لاٹھی آپ کی تمام خواہشات کو پورا کرے گا۔
صحت مند ترین کیٹو نمکین آتے ہیں۔ سبزیوں کی شکل - گاجر اور اجوائن کی چھڑیاں ، بروکولی فلورٹس ، کٹی ہوئی کالی مرچ کریم پنیر میں ڈوبی ہوئی ، رینچ ڈپ ، یا ایوکاڈو ڈپ۔ (اب تک کے بہترین سبزیوں میں سے ایک کے لیے 1 ایوکاڈو ، تیل ، لہسن کے 2-3 لونگ ، نمک ، کالی مرچ اور چونے کے جوس کو آسانی سے ملا دیں۔ کبھی )
لیکن تازہ سبزیاں ہمیشہ آسانی سے دستیاب نہیں ہوتی ہیں۔ بعض اوقات آپ کو چلتے پھرتے کسی چیز کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کھانے کی تیاری کرنے والے نہیں ہوتے ہیں۔
