اہم >> صحت۔ >> ورزش: وزن میں کمی کے لیے یوگا بہاؤ۔

ورزش: وزن میں کمی کے لیے یوگا بہاؤ۔

کھیلیں

وزن کم کرنے کے لیے یوگا | چربی جلانے والی ورزش ایڈرین کے ساتھ یوگا۔وزن میں کمی کی ترتیب کے لیے یہ 40 منٹ کا یوگا آپ کو نہ صرف آپ کے ایبس بلکہ آپ کے ذہن کے ساتھ دوبارہ جوڑنے کے لیے بنایا گیا ہے۔ اپنی سانسوں سے جڑیں ، طاقت بڑھائیں ، پیٹ کی چربی بنائیں ، کیلوریز جلائیں ، سم ربائی کریں ، عمل انہضام کو بہتر بنائیں اور ایڈرین کے ساتھ اپنی مرضی کے مطابق مشق کے ساتھ خوشگوار صحت مند کمر کی حمایت کریں! - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

یہ 40 منٹ کی چربی جلانے والی ورزش ویڈیو آپ کے دل کو پمپنگ اور آپ کے تمام پٹھوں کو مصروف کر دے گی۔ 29 دن کے یوگا ٹیچر اور تخلیق کار ایڈرین نے میزبانی اور مظاہرہ کیا۔ یوگا کو دوبارہ شروع کریں۔ تجربہ

کیا آپ یوگا سے وزن کم کر سکتے ہیں؟

ہاں ضرور. یوگا متنوع ہے ، بہت سے مختلف انداز اور شکلوں کے ساتھ ، لیکن یہ ہمیشہ تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اب ہم متعدد سائنسی مطالعات کے ذریعے جانتے ہیں کہ یوگا ہمارے جسم میں تناؤ کے ہارمونز (کورٹیسول) کو کم کرتا ہے۔ مسلسل بلند کورٹیسول کی سطح اپنے جسم کو چربی ذخیرہ کرنے اور وزن کو تھامنے کا اشارہ کریں۔

کیلوری جلانے کے ساتھ ساتھ دماغی جسمانی ورزش کے لئے ، یوگا کے زیادہ ایروبک انداز میں سے ایک کا انتخاب کریں جیسے ونیاسا ، پاور یوگا ، یا اشٹنگ۔ ایک گھنٹہ یا 90 منٹ کی کلاس میں ، آپ کیلوری جلائیں گے ، لچک حاصل کریں گے ، اور اپنے پورے جسم میں چیلنجنگ پوز کے ساتھ پٹھوں کی تعمیر کریں گے۔