ویڈیو: Abs کے لیے بہترین ورزش۔
کھیلیں
8 منٹ کی غیر سٹاپ ورزشیں۔ہمارے نیوز لیٹر کے لیے سائن اپ کریں: goo.gl/UwnMd سبسکرائب کریں: goo.gl/qR0gi XHIT کی آج کی قسط پر ، فٹنس ٹرینر کیلسی لی ایک غیر رکاوٹ ، چربی جلانے والی ورزش کا مظاہرہ کرتی ہے جو کہ نچلے علاقے کو نشانہ بناتی ہے۔ یہ ایبس کا سب سے مشکل علاقہ ہے ، لیکن اس پر عمل کریں اور کیلسی آپ کو دکھائے گا کہ اس ناپسندیدہ چربی کو کیسے بہایا جائے…2013-07-07T06: 07: 45.000Z
فلیٹ پیٹ اور بیچ ریڈی سکس پیک حاصل کرنے کے لیے ، ٹرینرز اب لامتناہی کرنچوں کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ کیوں؟ کیونکہ یہ واقعی کام نہیں کرتے ہیں۔ اب ہم سائنس سے جانتے ہیں کہ بہترین بنیادی حرکتیں تمام مختلف پٹھوں کو جوڑتی ہیں اور کچھ توازن اور حرکت کو شامل کرتی ہیں۔
8 منٹ کی ورزش پیٹ کے بہترین سرکٹس میں سے ایک ہے کیونکہ یہ سائنسی طور پر ثابت شدہ بنیادی مشقوں کو جوڑتا ہے جیسا کہ سائیکل کی کرنچ ایسی حرکتوں کے ساتھ جو تمام مختلف ایب پٹھوں کو نشانہ بناتی ہے۔ ٹرینر کے ساتھ ساتھ عمل کریں کیلسی لی۔ جیسا کہ وہ ہمیں ہر مشق میں دو بار لے جاتی ہے۔
Abs کے لیے بہترین ورزش شامل ہے:
- لہرانا کک
- سنگل ٹانگ کے قطرے۔
- ریورس کرنچس۔
- روسی موڑ
- مکمل توسیع کی کمی۔
- سوٹ کیس کرنچز۔
- بہت ٹچس۔
یہ بھی یاد رکھیں کہ عظیم ایبس ایک صحت مند غذا اور سمارٹ ورزش کا مجموعہ ہے۔ ہائیڈریٹ رہنے اور پیٹ کی سوجن کو شکست دینے کے لیے ان تازہ ڈیٹوکس جوس مشروبات میں سے ایک آزمائیں۔
