جلیان مائیکلز ورزش: مکمل جسم میں چربی جلانے والے وقفے کی تربیت۔
http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w۔ ؛
یہ ایک مکمل ، 55 منٹ کی کیلوری جلانے والی ورزش ہے جلیان مائیکلز کی۔ فیٹ بوسٹ میٹابولزم ڈی وی ڈی کو ختم کریں۔ . جلیان کو ان کے کام سے 'امریکہ کا سخت ترین ٹرینر' کہا جاتا ہے۔ سب سے بڑا ہارنے والا۔ .
یہ وقفہ ورزش آپ کے بازو ، کور کو مضبوط بنانے کے لیے کارڈیو اور طاقت کی تربیت کو جوڑتا ہے۔ سیکشن ، سینہ ، کندھے ، ٹانگیں ، کمر ، بٹ ، اور ٹانگیں. مشقیں پلائومیٹرکس ، کک باکسنگ ، جسمانی وزن کی تربیت ، اور متحرک کارڈیو کا مجموعہ ہیں۔
سامان کی ضرورت ہے: یوگا چٹائی ، ہلکے ہاتھ وزن
اسے یہاں ایمیزون پر تلاش کریں۔
ہیوی سے مزید پڑھیں۔ 5 بہترین بٹ ورزش آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
ہیوی سے مزید پڑھیں۔
ہالی وڈ ڈائیٹس جو کام کرتی ہیں: پیلیو ڈائیٹ۔
ہیوی سے مزید پڑھیں۔
کمر کے پچھلے حصے کی 5 بہترین ورزشیں۔
ہیوی سے مزید پڑھیں۔
کارڈیو یوگا: اس آن لائن ورزش کے ساتھ فٹ ہوجائیں۔
ہیوی سے مزید پڑھیں۔
اپنی بہترین بکنی باڈی کیسے حاصل کی جائے: ماہرین کے 7 ٹپس۔
