اہم >> صحت۔ >> 4 دن میں 11 پاؤنڈ کھوئے؟ ایک نیا مطالعہ کہتا ہے کہ تیزی سے وزن میں کمی ممکن ہے۔

4 دن میں 11 پاؤنڈ کھوئے؟ ایک نیا مطالعہ کہتا ہے کہ تیزی سے وزن میں کمی ممکن ہے۔

تیزی سے وزن میں کمی

وزن میں تیزی سے کمی کے وعدے عام طور پر غذا کی گولیوں کے اشتہارات سے یا انتباہ کے ساتھ آتے ہیں کہ آپ اصل میں صرف پانی کا وزن کم کر رہے ہیں اور دل کی دھڑکن میں آپ کو یہ سب کچھ واپس مل جائے گا۔

لیکن ایک نیا مطالعہ میں شائع ہوا۔ سکینڈینیوین جرنل آف میڈیسن اینڈ سپورٹس۔ تجویز کرتا ہے کہ کم کیلوری اور زیادہ شدت کی ورزش کا منصوبہ دراصل صرف چار دن میں جسم کی چربی کو کم کر سکتا ہے۔ اور دیگر فاسٹ ڈائیٹس کے برعکس ، وزن میں کمی دراصل مہینوں تک جاری رہتی ہے۔

4 روزہ وزن کم کرنے کا یہ تیز منصوبہ بالکل ویسا ہی ہے جیسا کہ لگتا ہے: کم کیلوری + توسیع ورزش = مشکل۔

4 دن ، 11 پاؤنڈ وزن میں کمی کا منصوبہ:

اس مطالعے میں سپین اور سویڈن کے 15 زیادہ وزن والے لیکن صحت مند مردوں (عمر 18-55) کا سراغ لگایا گیا۔ ان کا منصوبہ سادہ مگر سخت تھا۔

1. بہت کم کیلوری والی خوراک - وہ صرف 360 کیلوریز روزانہ کھاتے تھے۔ انہیں دن بھر اتنا ہی کم کیلوری والا ہائیڈریٹنگ ڈرنک پینے کی اجازت تھی جتنی ان کی ضرورت/مطلوبہ۔
2. ورزش کا ایک پورا دن ، عام طور پر جسم کے اوپری ورزش کے تقریبا minutes 45 منٹ اور سویڈش دیہی علاقوں میں آٹھ گھنٹے چلنا۔

اوسط وزن میں کمی: 11 پاؤنڈ ، جسم کی چربی سے تقریبا half نصف۔

ایک ہفتے میں حقیقی وزن میں کمی؟ مطالعے کے دو حیران کن نتائج:

1۔ کوئی بھی باہر نہیں گیا اور مردوں نے اسے تشدد کا نشانہ نہیں بنایا۔ چار دن کا منصوبہ ہالوسینیٹ کرنے کا ایک یقینی طریقہ لگتا ہے ، یہ سب کچھ روزانہ بہت کم خوراک اور کیلوری پر چلتا ہے۔ تاہم ، نیو یارک ٹائمز۔ اطلاع دی کہ مضامین کو چار دن توقع سے زیادہ آسان لگے۔

اسپین میں لاس پاماس ڈی گران کینیریا یونیورسٹی کے پروفیسر جوز کالبیٹ کے مطابق ، 'وہ حیران تھے کہ یہ ان کے خیال سے کہیں زیادہ آسان تھا ،' مشترکہ مسائل جوڑوں کے درد اور چھالوں کے ساتھ (ایک ناگزیر خواہش کے برعکس میک اور پنیر کے لیے)۔

2۔ مردوں نے فوری طور پر وزن واپس نہیں کیا۔ ، اور یہاں تک کہ اسے کچھ مہینوں کے بعد بند رکھا۔ کچھ نے مطالعہ ختم ہونے کے بعد زیادہ وزن بھی کم کیا۔

کے مطابق ڈاکٹر کالبیٹ۔ ، وہ جس کی وضاحت کر سکتے تھے وہ یہ تھی: