اگر آپ بہت سارے وٹامن وٹامن کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
صحت کی تعلیماگر آپ کے بچے ایسے ہیں جو چپچپا وٹامن کھاتے ہیں تو آپ کو مندرجہ ذیل منظر سے واقف ہوسکتا ہے: یہ دن کا اختتام ہے ، اور آپ تھک گئے ہیں ، لیکن آپ کے بچوں کو اچانک یاد آجائے گا کہ انہوں نے اپنے سوادج وٹامن گیموں کو نہیں لیا ہے۔ وہ آپ کو یاد دلاتے ہیں ، اور آپ انہیں ان کی ایک چپچپا (یا دو ، اگر یہ صحیح خوراک ہے) کو منتقل کرتے ہیں ، اور دیکھتے ہیں کہ وہ خوشی سے کینڈی کی طرح ضمیمہ چبا رہے ہیں۔ ایک بار جب وہ ختم ہوجائیں تو ، انہوں نے مزید کچھ کے لئے اپنے ہاتھ تھامے۔ آپ انہیں دوبارہ یاد دلاتے ہیں کہ یہ سلوک نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کے بچے حفاظتی قفل کو کھولنے میں مدد کریں اور خود کو زیادہ سے زیادہ مدد کریں تو کیا ہوگا؟
چپچپا وٹامنز کا پورا نکتہ یہ ہے کہ ان کا ذائقہ اچھا ہوتا ہے. اور یہ بچوں یا بڑوں کے لئے زیادہ حد سے تکرار کا باعث بن سکتا ہے۔
بہترین چپچپا وٹامن کیا ہے؟
سنگل وٹامنز اور معدنیات کے چپچپا ورژن ہیں۔ لیکن ، سب سے عام شکل چپچپا ملٹی وٹامن ہے ، جس میں عام طور پر تین طرح کے غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں:
- پانی میں گھلنشیل وٹامنز: جب آپ بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں تو ، وہ آپ کے جسم سے پیشاب میں گزر جاتے ہیں ، جیسے وٹامن سی آپ کے پیشاب کو زرد بناتا ہے۔ بہت زیادہ خوراکیں منفی اثرات پیدا کرسکتی ہیں۔
- چربی گھلنشیل وٹامنز: آپ کا جسم ان اقسام کو چربی ٹشو میں محفوظ کرتا ہے ، لہذا اگر آپ زیادہ مقدار میں خوراک لیں تو ان کو ختم کرنا مشکل ہے۔
- معدنیات: آپ کے جسم کو کیلشیم ، پوٹاشیم اور آئرن جیسے معدنیات کی ضرورت ہے۔ وہ آپ کے دل ، دماغ اور جگر میں مضبوطی پیدا کرسکتے ہیں — تب ، جب وہ زہریلے درجے تک پہنچتے ہیں تو پریشانیوں کا باعث بنتے ہیں۔
کیا چپچپا یا گولی وٹامن بہتر ہیں؟
ٹڈ کوپر مین ، ایم ڈی ، کے صدر کنزیومرلیب -جو آزادانہ طور پر وٹامن اور سپلیمنٹس کی جانچ اور جائزہ لیتا ہے-کہتے ہیں،اچھے معیار کی گولی بنانے سے کہیں زیادہ اچھ gی معیار والا چمکانا مشکل ہے۔ جیسا کہ گولیاں ، کیپلٹ اور کیپسول کی مخالفت کرتے ہیں ، ہم نے محسوس کیا ہے کہ گممیوں میں درج فہرست سے کہیں زیادہ اجزاء پائے جاتے ہیں۔
کیا آپ چپچپا وٹامنز کا زیادہ مقدار لے سکتے ہیں؟
جی ہاں. اگرچہ بہت سے لوگوں کے خیال میں آپ کے پاس بہت اچھی چیز نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن یہ ممکن ہے کہ کچھ خاص وٹامنز کا زیادہ استعمال کریں۔
زیادہ مقدار میں استعمال ہونے پر وٹامن اور معدنیات جو مسائل پیدا کرسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- وٹامن اے
- وٹامن سی
- وٹامن ڈی
- وٹامن ای
- وٹامن کے
- آئرن
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ چپچپا وٹامنز میں لیبل میں دکھائے جانے والے غذائیت سے مختلف مقدار میں غذائی اجزا شامل ہوسکتے ہیں ، اور اس میں شکر ، فوڈ کلرنگ ، یا شوگر الکوحل شامل ہوسکتے ہیں جو زیادہ مقدار میں استعمال ہونے پر مسئلہ پیدا کرسکتے ہیں۔
متعلقہ: مجھے کیا وٹامن لینا چاہئے؟
متعلقہ: وٹامن اے کی تفصیلات | وٹامن سی کی تفصیلات | وٹامن ڈی کی تفصیلات | وٹامن ای کی تفصیلات | وٹامن کے کی تفصیلات | آئرن کی تفصیلات
سنگل کیئر نسخہ ڈسکاؤنٹ کارڈ آزمائیں
اگر آپ بہت سارے وٹامن وٹامن کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
اگرچہ آپ کو مناسب طور پر تشویش ہے کہ اگر آپ یا آپ کا بچہ بہت سارے وٹامن کھاتے ہیں تو ، اس کے مضر اثرات ہلکے ہوں گے۔ اشانتی ووڈس ، ایم ڈی ، میریٹیلینڈ کے بالٹیمور میں مرسی میڈیکل سنٹر کے بچوں کے ماہر۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر بچہ ایک بار بہت کم مٹھی بھر وٹامن کھائے۔ کسی بھی وٹامن ضمیمہ کا زیادہ وقت سے زیادہ استعمال صحت کی سنگین پیچیدگیاں پیدا کرسکتا ہے۔
وٹامن کی زیادہ مقدار کے ضمنی اثرات
ڈاکٹر ووڈس کے مطابق ، سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات معدے کی پریشانیاں ہوں گے ، جن میں اسہال ، متلی اور الٹی شامل ہیں۔
ڈاکٹر کوپرمین کہتے ہیں کہ وٹامن ای کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں خون بہنے کا سبب بن سکتا ہے ، اور وٹامن ڈی خون میں زیادہ کیلشیم کا باعث بن سکتا ہے۔
زیادہوٹامن اے ، سی ، اور ڈی کے استعمال میں متلی ، ددورا ، سر درد ، اور اس سے بھی زیادہ شدید اثرات شامل ہو سکتے ہیں ، امریکی اکیڈمی برائے اطفال (آپ)
متعلقہ: مجھے کتنا وٹامن ڈی لینا چاہئے؟
اس بات کا امکان نہیں ہے کہ بہت زیادہ وٹامن K پینے سے مضر اثرات ہوں گے ، لیکن ایسا ہوسکتا ہے کچھ دوائیوں کے ساتھ بات چیت کریں ، خاص طور پر اینٹی کوگولیشن (جو خون جمنے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے) دوائیں۔
ایک آئرن کا زیادہ مقدار شاید سب سے بڑی پریشانی میں سے ایک ہے ، لیکن بچوں کے ساتھ والدین جو چپچپا وٹامن استعمال کرتے ہیں وہ آرام سے آرام کر سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، زیادہ مقدار کے امکانات کو کم سے کم کرنے میں مدد کے ل g ، عام طور پر گم میں آئرن نہیں ہوتا ہے children دونوں بچوں کے ساتھ زیادہ مقدار میں اضافے کی صلاحیت کے ساتھ ساتھ یہ بھی حقیقت ہے کہ کسی چپچپا میں آئرن کا ذائقہ اچھا نہیں ہوتا ہے۔
آپ کو چپچپا وٹامن کی زیادہ مقدار میں کیا کرنا چاہئے؟
سلامت رہنے کے ل your ، اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے یا زہر کنٹرول سے رابطہ کرنا بہتر ہے۔1-800-222-1222)اس کے فورا. بعد جب آپ کو احساس ہو کہ آپ کو یا آپ کے بچے نے بہت سارے وٹامن کھائے ہیں۔ ایک بار ہونے والے واقعات کے مقابلے میں چپچپا وٹامنز کی زیادہ ضرورت سے زیادہ ادخال کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ لیکن ،کے مطابق قومی زہر ڈیٹا سسٹم ، 2018 میں ، بچوں سے متعلق زہریلے کنٹرول مراکز پر 41،000 سے زیادہ فون کالز کی گئیں جو 5 اور زیادہ استعمال کرنے والے وٹامنز تھے۔
ڈاکٹر ووڈ کا کہنا ہے کہ بہت ساری ملٹی وٹامن تیاریوں میں پانی میں گھلنشیل وٹامن ہوتے ہیں ، جو پیشاب کے ذریعے نسبتا quickly جلدی ختم ہوجاتے ہیں۔ لہذا کھپت کے خاتمے کے بعد بچے کو ہائیڈریٹ رکھنے سے وہ وٹامن کو زیادہ تیزی سے صاف کرسکیں گے۔
اور اگر آپ طبی معالجے کی تلاش کرتے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ وٹامن کنٹینر اپنے ساتھ رکھیں۔ بچوں کے لئے متعدد گممی مارکیٹنگ کی جاتی ہے ، جس میں بہت سے دواؤں اور غیر دواؤں کے اجزا ہوتے ہیں۔ میڈیکل فراہم کرنے والوں کے لئے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کے بچے نے جو مخصوص وٹامن کھایا تھا اس میں وہ کیا تھا۔
امریکی اکیڈمی برائے اطفالیات (AAP) تجویز کرتا ہے کہ آپ اپنے بچے کو کوئی وٹامن یا سپلیمنٹس دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔زیادہ ضرب عضب کے زیادہ خطرہ کی وجہ سے ، اے اے پیان بچوں کو وٹامن فراہم کرنے کی سفارش نہیں کرتا جو کھانے کے ذریعہ دستیاب ہوں۔
