کیا وٹامنز erectile dysfunction کا علاج کرسکتے ہیں؟

صحت کی تعلیم

Erectile dysfunction (ED) ہر سال پورے امریکہ میں لاکھوں افراد کو متاثر کرتا ہے۔ اگر آپ کو عضو حاصل کرنے یا اسے برقرار رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ نے شائد جڑی بوٹیاں اور اضافی اشاعتوں کے اشتہارات کو جنسی کارکردگی میں اضافے کا وعدہ کرتے ہوئے دیکھا ہوگا اور حیرت زدہ ہوں گے ، کیا وہ میرے لئے کام کر سکتے ہیں؟ سب سے زیادہ مؤثر اور ثابت علاج نسخے کی دوائیں ہیں (جیسے ویاگرا) ، اور طرز زندگی میں تبدیلی جیسے وزن میں کمی اور الکحل کا استعمال کم ہونا۔ تاہم ، اگر سپلیمنٹس آپ کی چیز زیادہ ہیں تو ، عضو تناسل کے لئے کچھ وٹامن موجود ہیں جن کی آپ کوشش کر سکتے ہیں۔

کون سے وٹامنز erectile dysfunction میں مدد کرسکتے ہیں؟

عضو تناسل کے ل These یہ وٹامن علامات کو ختم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:

• وٹامن بی 9 (فولک ایسڈ)
• وٹامن ڈی
• وٹامن بی 3 (نیاسین)
• وٹامن سی
• ایل ارجنائن

وٹامن کرتے ہیں واقعی عضو تناسل کا علاج؟

ذہن میں رکھو کہ جب کچھ ثبوت موجود ہیں کہ وٹامن پسند ہیں ، جیسے نیاسین ، عضو تناسل کی خرابی میں مدد مل سکتی ہے ، عام طور پر اس بات پر اتفاق کیا جاتا ہے کہ وہ نسخے کی دوائیوں جیسی افادیت کے ساتھ اس حالت کا علاج یا علاج نہیں کرتے ہیں۔

متعلقہ: نیاسین کوپن | نیاسین کیا ہے؟ | عضو تناسل کا علاج اور دوائیں

جڑی بوٹی یا ضمیمہ	کیا یہ کام کرتا ہے؟	سائنسی علوم	ممکنہ ضمنی اثرات / پیچیدگیاں
وٹامن بی 9 (فولک ایسڈ)	ہوسکتا ہے کہ — a lفولک ایسڈ کی تیزابیت سے ہومو سسٹین کی سطح میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے ، جس سے عضو تناسل کو متاثر کیا جاسکتا ہے۔ فولک ایسڈ کے ساتھ اضافی طور پر نائٹرک آکسائڈ میں اضافہ ہوسکتا ہے ، جو کھڑے ہونے میں مدد کرتا ہے.	جی ہاں	app بھوک میں کمی • گیس اور اپھارہ sleep ناقص نیند depression افسردگی کا احساس
وٹامن ڈی	ہوسکتا ہے کہ E ED والے مردوں کی ایک قابل ذکر تعداد میں وٹامن ڈی کی کمی ہو ، تاہم اس کا سبب ثابت نہیں ہوتا ہے۔	جی ہاں	وٹامن ڈی زہریلا ، اگرچہ نایاب ، سنگین ہوسکتا ہے ، جس کی وجہ سے ہے: متلی الٹی کمزوری بار بار پیشاب انا قبض دل کی تال کی دشواری الجھاؤ علامات ہڈیوں میں درد اور گردے کی پتھری / نقصان / ناکامی میں مزید ترقی کرسکتے ہیں
وٹامن بی 3 (نیاسین)	ہاں — نیاسین اعتدال سے سخت ED والے مریضوں میں عضو تناسل کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔	جی ہاں ، اگرچہ بہت چھوٹا ہے	ushed چمکیلی جلد blood بلڈ شوگر کا کمزور کنٹرول • دھندلی نظر out گاؤٹ • جگر کو نقصان • متلی اور قے
وٹامن سی (ascorbic ایسڈ)	ہوسکتا ہے کہ — یہ نائٹرک آکسائڈ کی رہائی کا باعث بائیو کیمیکل راستوں کی حمایت کرتا ہے ، جو خون کے بہاؤ میں اضافہ اور عضو کو حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے۔	جی ہاں	• متلی اور قے • سینے اور معدے میں جلن کا احساس • سر درد • گردوں کی پتری • اسہال
ایل-ارجینائن	ہوسکتا ہے کہ — اگر مریض میں نائٹرک آکسائڈ کی سطح کم ہو۔	جی ہاں	• پھولنا • پیٹ کا درد out گاؤٹ blood بلڈ پریشر کم • خون کی خرابی • اسہال a اگر دل کا دورہ پڑنے کے بعد استعمال کیا جائے تو موت کے خطرہ میں اضافہ ہوسکتا ہے aller الرجی / دمہ خراب ہوسکتا ہے

وٹامن بی 9 (فولک ایسڈ)

مطالعہ دل کی بیماری کو دیکھنے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ روزانہ فولک ایسڈ کی اضافی شریانوں کی سختی کو کم کرسکتی ہے اور بہتر گردش کی اجازت دیتی ہے۔

چونکہ قلبی بیماری جنسی بے عملگی کا ایک بڑا خطرہ عنصر ثابت ہوسکتی ہے ، لہذا کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ وٹامن بی 9 کے ساتھ دل کی افادیت کو بہتر بنانے سے بھی عضو تناسل کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ بہرحال ، عضو تناسل میں خون کا اچھ bloodا بہاؤ اور گردش ایک عضو کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے۔

فولک ایسڈ کی روزانہ خوراک موڈ اسٹیبلائزر کے طور پر بھی کام کر سکتی ہے اور جنسی جماع کے دوران تناؤ سے متعلق عضو تناسل اور قبل از وقت انزال دونوں میں مدد مل سکتی ہے۔تاہم ، واقعی اس کی افادیت کو سمجھنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

کھانے کی اشیاء جو B9 کے عظیم ذرائع ہیں ان میں شامل ہیں:

• سبز ، پتی دار سبزیاں جیسے پالک اور کلے
• پھلیاں ، جیسے پھلیاں ، مٹر اور دال
• ایوکاڈوس
• موصلی سفید
• انڈے
• ھٹی پھل
• بیٹ
• برسلز انکرت
• کیلے
• بروکولی
• پپیتا
• اناج ، چاول ، اور پاستا

خیال رکھیں کہ زیادہ فولک ایسڈ کے پینے کے مضر اثرات میں گیس اور اپھارہ ، بے چین نیند ، اور افسردگی شامل ہیں۔ ان ضمنی اثرات سے بچنے کے ل the مناسب خوراک ضرور لیں۔

وٹامن ڈی

متعدد مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ لوگوں کو جو عضو تناسل کا سامنا کرتے ہیں کی ایک بڑی تعداد میں وٹامن ڈی کی کمی بھی ہے۔ تازہ 2018 کا مطالعہ تجویز کرنے کے لئے ایک قدم اور آگے بڑھا کہ وٹامن ڈی کی صحت مند سطح کو حاصل کرنے سے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں بہتری آسکتی ہے ، اور اس طرح سے عضو تناسل میں اضافہ ہوتا ہے۔

یہ سمجھنے کے لئے اضافی تحقیق کی ضرورت ہے کہ جب ED کے علاج کے ل effective استعمال کیا جاتا ہے تو وٹامن ڈی کتنا موثر ہوتا ہے۔ لیکن ، یہاں تک کہ اگر وٹامن ڈی کی کمی براہ راست عضو تناسل کا سبب نہیں بنتی ہے تو ، اس ضمیمہ کے بہت سارے فوائد ہیں۔ اگر آپ کی کمی ہے تو ، آپ کے وٹامن ڈی کی مقدار کو بہتر بنانے سے صحت مند مدافعتی نظام کو تقویت مل سکتی ہے اور ہڈیوں کی صحت میں مدد مل سکتی ہے۔

کافی سورج کی روشنی حاصل کرنے کے علاوہ (تفریحی حقیقت: وٹامن ڈی کو سنشائن وٹامن کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) وٹامن ڈی کے دیگر اچھے ذرائع یہ ہیں:

• چربی والی مچھلی اور سمندری غذا جیسے سامن ، میکریل ، سارڈینز ، ٹونا ، کیکڑے ، اور سیپ
• پنیر
• انڈے کی زردی
• کھمبی
• وٹامن ڈی کی مضبوطی والے کھانے جن میں گائے کا دودھ ، نٹ دودھ ، سنتری کا رس ، اور دہی شامل ہیں

اگرچہ وٹامن ڈی زہریلا بہت کم ہے ، اگر آپ کے پاس بہت زیادہ مقدار میں ہے تو ، آپ کو گردے کو پہنچنے والے نقصان اور دل کی تال کے امور جیسے انتہائی مضر اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

وٹامن بی 3 (نیاسین)

وٹامن بی 3 ، دوسری صورت میں نیاسین کے نام سے جانا جاتا ہے ، ان وٹامنز میں سے ایک ہے جو امید افزا تحقیق کے ساتھ عضو تناسل کو بڑھاوا دینے میں کچھ افادیت رکھتا ہے۔ اس نے کہا ، موجودہ مطالعات کا نمونہ سائز بہت کم رہا ہے۔ بڑے نمونے کے سائز کے ساتھ تحقیق کی ضرورت ہے۔

نیاسین ہے جانا جاتا ہے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لئے ، اور بعض اوقات شریانوں اور ہائی کولیسٹرول کی سختی کے علاج میں بھی استعمال ہوتا ہے ، یہ سب نامردی کی وجوہات ہیں۔ اگر یہ صحت سے متعلق مسائل آپ کی ED کی بنیادی وجہ ہیں تو ، نیاسین آپ کے عضو تناسل میں گردش کو بڑھانے میں مدد کرسکتی ہے تاکہ آپ عضو تناسل کو حاصل کرسکیں۔

قدرتی طور پر اپنے وٹامن بی 3 کی مقدار کو بڑھانے کے ل more ، زیادہ سے زیادہ کھانے کی کوشش کریں:

• جگر
• چکن بریسٹ
• ٹونا
• ترکی
• ایواکاڈو
• سبز مٹر
• کھمبی

نیاسین کا سب سے عام ضمنی اثر جلد کی تیز دھلائی ہے۔ کم خوراک سے شروع کرنا اور خوراک میں آہستہ آہستہ اضافے سے مدد مل سکتی ہے۔ کچھ لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ اسپرین لینے سے (اگر برداشت کیا جائے) فلشنگ میں بھی مدد ملتی ہے۔ بہت زیادہ نیاسین استعمال کرنے کے دوسرے ضمنی اثرات میں دھندلا ہوا وژن ، متلی ، جگر کے مسائل اور گاؤٹ شامل ہیں۔

وٹامن سی (Ascorbic ایسڈ)

کھڑا ہونے کے ل. ، آپ کے جسم کو نائٹرک آکسائڈ جاری کرنے کی ضرورت ہے۔ وٹامن سی نائٹرک آکسائڈ کو براہ راست نہیں چھوڑتا ، لیکن وہ اس کی رہائی کے لئے ضروری حیاتیاتی کیمیائی راستوں کی حمایت کرسکتا ہے۔

اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ وٹامن سی عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لئے موثر ہے۔ لیکن کافی وٹامن سی حاصل کرنے کے بہت سے دوسرے اطلاع شدہ فوائد ہیں جو جسم کے تمام ؤتکوں کی نشوونما ، مرمت اور ترقی کے ل necessary ضروری ہیں۔ دوسرے الفاظ میں ، اس کی کوشش کرنے کا خطرہ کم ہے۔ کم از کم ، یہ آپ کے فروغ میں مددگار ہوگا مدافعتی سسٹم .

اگر آپ اپنی غذا میں مزید وٹامن سی شامل کرنا چاہتے ہیں تو ، کھانے کی کوشش کریں:

• گرما
• بیر (سٹرابیری ، بلوبیری ، رسبری)
• ناریل اور چکوترا جیسے ھٹی پھل
• تربوز
• بروکولی ، برسلز انکرت ، اور گوبھی جیسی کھیتی دار سبزیاں
• گوبھی
• پالک اور پتیوں کا ساگ

متعلقہ: قدرتی علاج اور عضو تناسل کے علاج کے ل to ایک گائڈ

ایل ارجنائن

نائٹرک آکسائڈ خون کی رگوں کو تیز کرتا ہے ، جس سے خون کے بہاؤ اور گردش میں بہتری آتی ہے۔ L-arginine ایک قدرتی طور پر پایا جانے والا امینو ایسڈ ہے جو نائٹرک آکسائڈ کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔سپلیمنٹس کے ساتھ L-arginine میں اضافے سے نائٹرک آکسائڈ میں اضافہ ہوگا ، اس سے خون کے بہاؤ میں اضافہ اور بہتر کھڑے ہونے کا امکان ہے۔

اگرچہ L-arginine کی تاثیر کو بحال کرنے کے لئے اچھی تحقیق ہے ، لیکن یہ ان مردوں تک ہی محدود ہے جو اپنے سسٹم میں نائٹرک آکسائڈ کی سطح کم رکھتے ہیں۔ اگر آپ کی سطح ٹھیک ہے تو ، ضمیمہ کا کوئی اثر نہیں ہوسکتا ہے۔

L-arginine کی مقدار زیادہ ہونے والے کھانے میں شامل ہیں:

• کدو یا اسکواش کے بیج
• تربوز
• گری دار میوے اور بیج
• گوشت ، جس میں ترکی ، مرغی ، سور کا گوشت ، اور گائے کا گوشت ہے
• سبزیاں
• سمندری سوار

L-arginine کے ضمنی اثرات میں شامل ہوسکتے ہیں: پیٹ کے امور (اسہال ، اپھارہ ، پیٹ میں درد) ، گاؤٹ ، الرجی ، دمہ کی خرابی ، اور کم بلڈ پریشر۔

نوٹ: یہ erectile dysfunction کے لئے وٹامنز کی مکمل فہرست نہیں ہے ، یا ایسی جڑی بوٹیاں جن سے جنسی فعل کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے جنسنینگ ، سینگ بکرے کے گھاس (جس کو ایپیڈیئیم بھی کہتے ہیں) کے ممکنہ صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں ،yohimbe / yohimbine، carnitines ، L-citrulline ، اور ginkgo.

سنگل کیئر نسخہ ڈسکاؤنٹ کارڈ حاصل کریں

مجھے ای ڈی دوائیوں کی بجائے وٹامنز کب آزمانی چاہییں؟

عضو تناسل کے علاج میں وٹامنز کی تاثیر کو ثابت کرنے کے لئے محدود ثبوت اور کلینیکل ٹرائلز کی کمی ہے ، خاص طور پر جب نسخے کی دوائیوں کے مقابلے میں sildenafil (ویاگرا یا رییوٹیو) ، vardenafil (لیویترا) ، tadalafil(سیالیس) ، اور ایوانافل (اسٹینڈرا) پھر بھی ، ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ کا ڈاکٹر ان وٹامنز کو آزمانے کا مشورہ دے سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، نسخے کی دوائیوں کے ساتھ مل کر ، یا جب نسخے کے عضو تناسل کی دوائیوں کو برداشت نہیں کیا جاسکتا ہے یا آپ کے نسخے کی دوائیوں کے ساتھ تعامل نہیں کیا جاسکتا ہے۔

متعلقہ: سلڈینافل تفصیلات | وارڈنافل تفصیلات | ٹڈافل تفصیلات

آپ کو اپنے علامات اور طرز زندگی کے بارے میں اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ ہمیشہ کھل کر بات کرنی چاہئے ، لہذا وہ آپ کے ل treatment علاج کے انفرادی منصوبے تیار کرسکے۔

پیچیدگیوں سے بچنے کے ل always ، کسی بھی نئی دواؤں ، غذائی سپلیمنٹس ، یا وٹامنز سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پیشہ ورانہ طبی مشورے حاصل کریں ، خاص طور پر اگر وہ دعویٰ کرتے ہیں کہ جڑی بوٹیوں سے ہونے والی چیزوں کی طرح کوئی معجزاتی علاج ہے۔یہ علاج آپ کی دوائیوں کے ساتھ تعامل کرسکتے ہیں یا پہلے سے موجود حالات کو بڑھ سکتے ہیں۔