ذہنی صحت کا بدنما داغ - اور اس پر قابو پانے کا طریقہ

صحت کی تعلیم

بدنامی کی تعریف کرنا | کیوں ایک مسئلہ ہے | اس کے خاتمے کے لئے عملی اقدامات | علاج کے اختیارات دستیاب ہیں | دوستوں اور کنبہ کے معاون ہیں

دماغی صحت کا داغ ایک بہت بڑا مسئلہ ہے جو بہت سارے لوگوں کو علاج کروانے کی وجہ سے شرمندہ تعبیر کرتا ہے۔ اس کو کم کرنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں اور اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو دستیاب اختیارات یہاں ہیں۔

معاشرے میں قابو پانے کے لئے سب سے اہم رکاوٹ ذہنی اور طرز عمل کی خرابی میں مبتلا افراد کے لئے بدنامی اور اس سے وابستہ امتیاز ہے۔ - باب 4 ، 2001 ورلڈ ہیلتھ رپورٹ ، ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO)

پوری دنیا میں ، طبی پیشہ ور افراد اور عام شہریوں کے دماغوں میں ذہنی صحت ایک جیسے ہے۔ یہ بات واضح ہوچکی ہے کہ ذہنی صحت کی صورتحال لاکھوں پر اثر انداز ہوتی ہے۔ اور آگاہی بڑھ رہی ہے کہ ذہنی صحت سے دوچار افراد صرف پاگل ، خطرناک یا برا آدمی نہیں ہیں۔ لیکن زیادہ شفاف اور قابل قبول مستقبل کی طرف یہ پیشرفت کسی دھچکے کے بغیر نہیں ہے۔

دماغی صحت کی حالت میں زندگی گزارنے والے افراد کے ل S بدستور بدستور رکاوٹوں میں بدستور بدلاؤ رہتا ہے۔ طبی تحقیق یہ ظاہر کرتی ہے کہ ذہنی بیماری اصلی ہے ، اور شرمندہ تعبیر کرنے کی کوئی بات نہیں many لیکن بہت سارے لوگ اس خیال ، اور معاشرے یا ان کی ذاتی زندگی میں ذہنی صحت کے مسائل کی علامت کو مسترد کرتے ہیں۔ بنیادی غلط معلومات سے لے کر ھدف بنائے جانے والے امتیاز تک بہت ساری وجوہات ہیں جو لوگ ذہنی بیماری کو مسترد کرتے ہیں۔

بعض اوقات بے خبر لوگ ذہنی صحت کی پریشانیوں کے بارے میں خرافات اور دعوے پھیلاتے ہیں۔ اس سے عام دماغی صحت کو گھیرنے والا بدنما اور بھی مستقل ہوجاتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لئے خاص طور پر نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے جو ایماندارانہ اور سوچ سمجھ کر ذہنی صحت سے متعلق معلومات تک باقاعدگی سے رسائی حاصل نہیں کرتے ہیں جو عام غلط فہمیوں کی تردید کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ خود کو بدنما کرنے کا سبب بن سکتا ہے ، جو ذہنی عارضے میں مبتلا ہیں ان میں منفی رویوں کو اندرونی بنانا ہے۔

دماغی صحت کی بدنامی اور منفی دقیانوسی تصورات کو ان کی تمام شکلوں میں فعال طور پر مسترد کرنا ضروری ہے۔ یہ جاننا کہ بدنما داغ ایک بڑا مسئلہ ہے کافی نہیں ہے۔ تبدیلی صرف اعمال کے ساتھ ہوتی ہے۔

معاشرتی گروہوں اور برادریوں کو ذہنی صحت کے داغ کو ختم کرنے کے لئے باہمی اتحاد کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ مستقل طور پر دوستوں اور پڑوسیوں کے ساتھ تازہ ترین ذہنی صحت کی معلومات کا اشتراک کرنا۔ ذہنی بیماری میں مبتلا افراد کو مؤثر طریقے سے سننا اور روزمرہ کی زندگی میں اس موضوع پر بات کرنا سیکھیں۔ یہ حرکتیں معاون نیٹ ورکس کی تشکیل کرسکتی ہیں جو مؤثر رکاوٹ کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتے ہیں اور ضرورت مندوں کو بہتر مدد کے قابل بناتے ہیں جس کے وہ مستحق ہیں۔

ذہنی صحت کے بدنما داغ کی تعریف

زیادہ تر لوگ ذہنی صحت کے داغ کو پوری طرح نہیں سمجھتے ہیں۔ پہلی دفعہ بدنما لڑائی کی کوششوں میں کودنے سے پہلے ، آپ کو ایک یا دو قدم پیچھے کی طرف لے جانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ پہلے ، اس وسیع دائرہ کار اور سیاق و سباق کو سمجھنے کی کوشش کریں جس میں موجودہ گفتگو ہو رہی ہے۔ مثال کے طور پر ، مناسب الفاظ کو سیکھنا اور اس کا استعمال کرنا قابل قدر ہے۔ یہ آپ کو ذہنی بیماری میں مبتلا افراد کے بہتر حلیف بننے میں مدد مل سکتی ہے۔

عمومی طور پر سٹگماس

ذہنی صحت کے بدنما داغ کو سمجھنے کے ل you ، آپ کو سمجھنا چاہئے کہ بدکاری کا مطلب کیا ہے ، اور اس سے لوگوں کو کس طرح تکلیف پہنچ سکتی ہے۔ معاشرتی بدنما داغ ایک فعال یا غیر فعال اقدام ہے جو ان کی سمجھی جانے والی خصوصیات کی بنا پر کسی فرد کے ساتھ امتیازی سلوک کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ معاشرتی بدنما داغ تبدیل اور ناقابل تبدیل دونوں ذاتی خصوصیات کو نشانہ بنا سکتا ہے ، بشمول نسل سے لے کر ذہنی صحت کی حیثیت تک سب کچھ۔

بدنما داغدار بدنما تعلقات کے بارے میں وسیع تحقیق موجود ہے۔ لیکن یہ جاننے کے لئے سب سے اہم بات یہ ہے کہ بدنامی والے لوگوں کو ان کی خصوصیات کی وجہ سے ہمیشہ ہی کچھ حد تک معاشرتی انحطاط کا احساس ہوتا ہے۔ اس سے وقت گزرنے کے ساتھ الگ تھلگ اور تنہائی پیدا ہوسکتی ہے ، یا اتھارٹی کے اعدادوشمار کے ہاتھوں سراسر امتیازی سلوک کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

ذہنی صحت کا داغ اس زمرے میں آتا ہے۔ ذہنی بیماری میں مبتلا افراد روز مرہ کی زندگی میں فعال اور غیر فعال امتیاز کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ معاشرتی مصروفیات سے لے کر رہائش کے اختیارات تک ہر چیز کو متاثر کرتا ہے۔ یہ غیر مساوی سلوک زندگی کے معیار کو بہت حد تک کم کرسکتا ہے اور مناسب علاج تلاش کرنا مزید مشکل بنا سکتا ہے۔

دماغی صحت سے متعلق سٹگماس

ذہنی صحت کا داغ صدیوں سے مختلف شکلوں میں موجود ہے۔ یہ افراد کے ذریعہ قائم رہتا ہے ، لیکن مقبول میڈیا اور معاشرتی اصولوں سے بھی پوری دنیا کی برادریوں میں بدنامی کو تقویت ملتی ہے۔

دماغی صحت کے بدنما داغ کے دو حصے ہوتے ہیں۔ سب سے پہلے ، ذہنی بیماری کی پوشیدہ (یا بلکہ ، ظاہر نہیں جسمانی) فطرت ہے۔ مطلب ، ٹوٹے ہوئے بازو کے برعکس ، جب آپ افسردہ ہوتا ہے تو آپ آسانی سے نہیں دیکھ سکتے۔ دوسرا ، ذہنی بیماری کے کچھ مظاہروں نے معاشرتی اصولوں کو توڑا۔ مثال کے طور پر ، کوئی دوسرے کے ساتھ ملنے پر ، پاگل بائولر مرحلے میں کوئی زیادہ بات کرسکتا ہے۔ ایک ساتھ مل کر ، یہ عوامل کسی فرد کی ناقابل علاج یا خراب نظم و ضبط سے چلنے والی ذہنی صحت کی حالت کو غیر متوقع ، یا اس سے بھی خوفناک ظاہر کرسکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، کچھ لوگ (غیر مناسب طور پر) اس غیر متوقع صلاحیت کو ایک خطرہ کے طور پر اندرونی بنا دیتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ اس پر یقین پیدا کرسکتے ہیں یا بدنامی پھیل سکتے ہیں۔

اگرچہ یہ عام بات ہے ، لیکن ذہنی صحت کے داغ کو روزمرہ کی زندگی کے قدرتی حصے کے طور پر قبول نہیں کیا جانا چاہئے۔ دماغی صحت کے بدنما داغ ، دونوں ہی بڑے اور معمولی ، ان کے تمام مظاہروں میں نقصان دہ ہیں اور یہ کسی کی اپنی ذہنی صحت کی حالت کو پہچاننے اور جب ضروری ہو تو مناسب مدد لینے کی صلاحیت کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں۔

کیوں بدنامی ایک بڑا مسئلہ ہے

یہ کہتے ہوئے کہ ذہنی صحت کے بدنما داغ ایک بہت بڑا مسئلہ ہے۔ حقیقت میں ، ذہنی صحت کے بدنما داغ اور وسیع مسئلے ہیں جو کسی فرد کی زندگی کے کسی بھی پہلو کو چھو سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنی معاشرے اور معاشرتی حلقوں میں دماغی صحت کے داغداروں کو دور کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، اس سے لڑنے کی کوشش کرنے سے پہلے بدنما داغ کے گہرے اثرات کو پوری طرح سمجھنے کے لئے وقت نکالنا یقینی بنائیں۔

ذہنی صحت کے بدنما داغ دو وسیع زمروں میں پائے جاتے ہیں: بدنامی پھیلنے کے طریقے اور اس کا تجربہ کرنے والے افراد پر بدنامی کے اثرات۔ مجموعی طور پر داغدار کرنے اور بدعنوانی کو درست کرنے کے لئے دونوں قسمیں بہت اہم ہیں۔

جس طرح بدنامی پھیلتی ہے

افراد پر اس کے اثرات سے بد قسمتی پھیلنے کے طریقے زیادہ دکھائی دیتے ہیں۔ یہ وہ افعال اور الفاظ ہیں جو ذہنی بیماری والے افراد کے خلاف داخلی تعصب بن جاتے ہیں. اور روزانہ کی تقریر سے لے کر پالیسی سازی تک ہر چیز میں ڈھک جاتے ہیں۔ اگرچہ مندرجہ ذیل فہرست مکمل نہیں ہے ، لیکن یہ ذہنی صحت کے بدنما داغ پھیلانے کے بہت سے عام طریقوں میں سے ہیں۔

مائکروگگریژنز

الفاظ اور ان کے منفی معنی سے اس کا حقیقی اثر پڑ سکتا ہے کہ ذہنی بیماری کے ساتھ زندگی گزارنے والا فرد اپنے آپ کو کس طرح جانتا ہے ، اور اس بات پر کہ بڑے معاشرے کو اس فرد کے خیال میں کیا ہے۔ جس طرح سے معاشرہ ذہنی صحت اور ذہنی بیماری کے بارے میں بات کرتا ہے اس کا براہ راست اثر پڑسکتا ہے کہ وہ اس کا سامنا کرنے والے لوگوں کے ساتھ کیسے سلوک کرتا ہے۔

مائکروگریژن چھوٹے زبانی اشارے (جان بوجھ کر اور جان بوجھ کر) دونوں ہیں جو ایک ہدف والے گروہ کے خلاف دشمنی یا منفی تعصب کا اظہار کرتے ہیں۔ مائکروگگریشن ایکسیڈنٹ ہوسکتے ہیں ، یا نیک نیت سے بھی ہوسکتے ہیں ، لیکن پھر بھی متاثرہ گروپ کے ممبروں کے لئے ناراض ہوسکتے ہیں۔

کسی کو پاگل کہنا یا ان سے یہ پوچھنا کہ اگر انہوں نے اپنی دوائی لی ہے تو وہ ذہنی صحت کی کمیونٹی کے خلاف مائکروگرازی کی مثال ہیں۔

ذہنی صحت کی حالت میں زندگی گزارنے والے افراد کو نشانہ بنانے والے مائکروگگریشنز روایتی طور پر جسمانی معذوری کے شکار لوگوں کو پسماندہ کرنے کے لئے استعمال ہونے والی زبان کے ساتھ مماثلت رکھتے ہیں (حالانکہ اس میں بہت کم لطیفیت ہے)۔ عین مطابق الفاظ اور جملے ترتیب سے ترتیب دینے میں مختلف ہوتے ہیں ، لیکن قریب قریب تمام مائکروگراسین متاثرہ فرد یا گروہ کو ناجائز بنانے یا شرمندہ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ کچھ مائکروجگریشن عام طور پر ذہنی بیماری کے بارے میں غلط خوف کا بھی اظہار کرتے ہیں۔

مائکروگریژن ایک ایسا طریقہ ہے جس سے معاشرتی حلقوں میں پھیلتی پھیلتی معاشرتی بدنامی جیسے دماغی صحت کی بدنامی ہوتی ہے۔ کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ مائکروگگریشنوں کو ضرورت سے زیادہ خود سنسر کرنے کی ضرورت ہے ، جو متاثرہ لوگ بہت حساس ہیں۔ لیکن یہ رائے ذہنی بیماری میں مبتلا افراد کی مدد کرنے پر مبنی اس گفتگو میں نتیجہ خیز نہیں ہے۔

منفی پیغام رسانی

مائکروگگریژن زبان کی مخصوص مثال ہیں جو ذہنی صحت کو بدنما کرنے کا باعث بنتی ہیں۔ منفی پیغام رسانی دماغی صحت کو بدنما داغ پھیلانے کا ایک وسیع طریقہ ہے۔ یہ بات چیت کرنے والا مواد (اکثر مقبول میڈیا میں) ذہنی صحت اور ذہنی بیماری میں مبتلا افراد کے بارے میں خوف اور غلط معلومات پھیلانے کا سب سے بڑا مقصد فراہم کرتا ہے۔

مثال کے طور پر ، ٹیلی ویژن سے پتہ چلتا ہے کہ کسی کو بھی شیزوفرینیا کی حالت میں پیش کرتے ہوئے اس حالت میں لوگوں کے بارے میں خطرناک پھیلاؤ منفی پیغام رسانی ہے۔

منفی پیغام رسانی غیر ارادی جہالت سے نکل سکتی ہے۔ یہ فارم اکثر ان بچوں اور نوجوانوں میں پایا جاتا ہے جو ذہنی بیماری کی اصطلاحات سے متعلق مناسب معاشرتی اصولوں کو پوری طرح سے نہیں سمجھتے ہیں۔ اگر اس کو تدبیر سے درست نہ کیا گیا تو اس قسم کی لاعلمی بالغ ہو سکتی ہے۔

پھر بھی ، زیادہ تر منفی پیغام رسانی ان افراد یا گروہوں کی جان بوجھ کر لاعلمی ہے جو نتائج کو سمجھتے ہیں ، لیکن بہرحال نقصان دہ زبان استعمال کرتے ہیں۔ روایتی میڈیا اور سوشل میڈیا دونوں ہی اس ڈومین میں کام کرتے ہیں ، اور ذہنی صحت کے بارے میں غلط خیالات کو مستند طور پر دہرا رہے ہیں۔

نیچرل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (NIH) میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے 39 ذہنی صحت کے بارے میں امریکی اخبارات کی بڑی تعداد کا خطرہ اور تشدد تھا۔

اس کی ایک مثال ریاستہائے متحدہ میں بندوق پر قابو پانے اور اس پر قابو پانے کے بارے میں بحث ہے۔ یہ ایک اہم معاملہ ہے ، لیکن کچھ خبروں کے ذرائع اور وکالت گروپوں نے اس ذہنی بیماری کے علاج کے لئے گفتگو کو کم کردیا ہے۔ اگرچہ ذہنی صحت کے معیار کو بہتر بنانا ضروری ہے ، لیکن بڑے پیمانے پر فائرنگ کے واقعے میں دماغی صحت کے مسائل سے دوچار افراد کو قربانی کا بکرا بناکر استعمال کرنا دماغی صحت کے حالات سے دوچار افراد کو نشانہ بناتے ہوئے پرتشدد بدنمایاں پھیلاتا ہے۔

غلط لیبلنگ منفی پیغام رسانی کا حصہ ہوسکتی ہے۔ ذہنی بیماری اور کسی فرد کی زندگی میں اس کی موجودگی پر گفتگو کرتے وقت یہ اکثر دیکھا جاتا ہے۔ روایتی طور پر ، شیزوفرینک مرد یا دوئبرووی عورت جیسے فقرے عام تھے۔ اب ، معذوری سے متعلق گفتگو میں ہر فرد کی زبان کو ترجیح دی جاتی ہے۔ ذہنی دباؤ کا شکار شخص جیسے جملے کو استعمال کرنے کے لئے قبول شدہ (یا مطلوبہ ، جیسے متعدد اور حکومتی طرز ہدایت نامے میں دیکھا گیا ہے) اصطلاحات ہیں۔

سماجی معاشیات ، روزگار اور رہائش

ذہنی صحت کی حالتوں میں رہنے والے افراد (تشخیص شدہ اور تشخیص شدہ دونوں) کم سماجی و اقتصادی خط وحدانی میں پڑ جاتے ہیں جو اکثر ذہنی بیماری کے طویل مدتی اثرات کا شکار ہوجاتے ہیں۔ اس سے غریبوں کے ساتھ منفی تعصب رکھنے والے افراد سے تعصب پیدا ہوسکتا ہے۔

ذہنی بیماری والے افراد میں کم معاشی معاشی حیثیت متعدد عوامل سے ہوتی ہے ، جن میں ملازمت اور رہائش میں ساختی امتیاز بھی شامل ہے۔ ذہنی بیماری پر قومی اتحاد اطلاع دیتا ہے کہ ذہنی بیماری کی موجودگی (یا اس کا تصور) کسی فرد کو روزگار کے مناسب مواقع حاصل کرنے سے روک سکتی ہے۔

NAMI کی مصنفہ لونا گرینسٹین کا کہنا ہے کہ ، عام طور پر ، ملازمت سے ملازمت کرنے میں یہ تفاوت آجر کے خیالات کی وجہ سے پایا جاتا ہے کہ ذہنی بیماری والے افراد اپنے عمل پر مکمل طور پر قابو نہیں رکھتے ہیں۔ اس کے ساتھ ہی ، یہ وہی ملازمین صحت کی حالت کی بجائے متوقع ملازم پر غیر معمولی کارروائیوں کا پورا الزام عائد کرتے ہیں ، جس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ اہل امیدواروں کو زیر غور نہ چھوڑیں۔

ملازمت پر رکھے ہوئے ان امتیازی سلوک کے نتیجے میں ، دماغی بیماریوں میں مبتلا کارکنان اپنے نیوروٹائپیکل ساتھی کارکنوں سے کم اجرت حاصل کرتے ہیں۔ اس سے سیڑھی کو آگے بڑھانا مشکل ہوسکتا ہے ، اور آئندہ عہدوں پر مسلسل یکساں اجرت حاصل کرسکتا ہے۔ صحت کی کچھ مخصوص صورتحال کے حامل افراد کو براہ راست براہ راست تجربہ سے متعلق ان امتیازی سلوک کا تجربہ ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، شیزوفرینیا کے شکار افراد میں بیروزگاری کی شرح 70٪ سے 90٪ ہے قومی ادارہ برائے دماغی صحت .

کم مالیاتی اثاثوں کی وجہ سے مناسب رہائش حاصل کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ رہائشی اداروں اور املاک کے مالکان میں قانونی اور غیر قانونی تفریق مسئلے کو اور بھی زیادہ خراب کرتی ہے۔ جب بغض رکھنے والوں کو چھوڑ دیا جاتا ہے ، تو یہ ساختی امتیاز بے گھر اور یہاں تک کہ سخت بے گھر قوائد کے ساتھ علاقوں میں قید کا سبب بن سکتا ہے۔

وفاقی قانون سازی ، جیسے 1968 کا فیئر ہاؤسنگ ایکٹ ، متعین رہائشی کرایہ اور فروخت کے طریقوں سے کچھ مخصوص طبقوں میں افراد کے خلاف ساختی امتیاز کو روکنے کے لئے بنایا گیا ہے۔ 1990 میں امریکیوں کے ساتھ معذوری ایکٹ (ADA) قانون سازی کے تحت معذور افراد کو ان تحفظات میں شامل کیا گیا تھا۔ لیکن ، یہ تحفظات فول پروف نہیں ہیں۔ ذہنی بیماری والے افراد کے خلاف غیر واضح رہائش کا امتیاز اب بھی پایا جاتا ہے۔

بدنامی کے نتائج

دماغی بیماری میں مبتلا افراد کے ل S دباؤ ڈالنے کے سنگین مضمرات ہیں۔ مناسب اثرات اور نفع بخش صحت کی دیکھ بھال کے ل to مستقل ناپسندیدگی تک اس کے اثرات شدت میں ہوسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل فہرست میں ذہنی صحت کے داغدار ہونے کی مسلسل نمائش کے کچھ امکانی اثرات شامل ہیں۔

علاج تک رسائی کم ہوگئی

یہ عام طور پر قبول کیا جاتا ہے کہ زیادہ تر معذوری اور دائمی بیماری علاج کرنے کے قابل ہے۔ اور ، بیماری اور معذوری کے ساتھ زندگی گزارنے والے افراد جن کا علاج نہیں ہوسکتا ان کو اپنی شرائط پر مکمل افزودہ طرز زندگی گزارنے کا ہر موقع فراہم کرنا چاہئے۔ بدقسمتی سے ، یہ تفہیم ذہنی صحت کے معاملات میں پوری طرح پھیل نہیں پایا ہے۔

موجودہ بدنامی کے سبب ذہنی بیماری میں مبتلا افراد کو امداد یا علاج کے مواقع ملنے کا امکان کم ہی ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ذہنی بیماری والے افراد غلط طور پر اپنی معذوری کے لئے ذمہ دار ، یا ان کے کنٹرول میں ، سمجھے جاتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، انھیں علاج کے مواقع کے حقدار کم سمجھے جاتے ہیں۔

اگرچہ کچھ شرائط کے ل less کم بدنامی ہے ، لیکن دستیابی کے خسارے پورے بورڈ میں پائے جاتے ہیں chronic دائمی بیماری ، معذوری اور ذہنی بیماری والے لوگوں کے لئے۔ اگر آپ اپنی مقامی کمیونٹی میں موجود ان خسارے کو دور کرنے کے لئے کام کر رہے ہیں تو ہر ممکن حد تک جامع اور متناسب بننے کی کوشش کریں۔

دماغی صحت کی خدمات ان لوگوں کے لئے آسانی سے دستیاب ہونی چاہیں جن کی انہیں ضرورت ہو۔ جسمانی بیماری کی وجہ سے اس طرح کی حالت اس سے مختلف نہیں ہے۔ اگر آپ یا کوئی عزیز ذہنی صحت کی حالت میں رہتا ہے تو ، یہ ضروری ہے کہ بدنما داؤ سے لڑنا اور ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کی مدد لینا۔ بچے اور جوان بالغ اکثر اپنے جذبات کو صحت سے متعلق بتانے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں ، لہذا صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد اور والدین اکثر دماغی صحت کی پریشانیوں کی ابتدائی علامتوں سے محروم رہتے ہیں یا ان کے سر میں ہونے کی وجہ سے لکھ دیتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ جدوجہد کرنے والے نوجوانوں کو زندگی کے بعد تک مناسب دماغی صحت کی دیکھ بھال نہیں ملتی ہے۔

جب وہ مدد لیتے ہیں تو ، تشخیص یا علاج نہ ہونے والی ذہنی بیماری کے شکار افراد کو سستی امداد کے ساختی خسارے کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اکثر ، کسی خاص خطے میں ذہنی بیماری کے ل. خاص طور پر مختص صحت عامہ کے وسائل کی کمی ہے۔ بہت سے شعبوں میں اس مسئلے کو حل کرنے کی کوششیں جاری ہیں ، لیکن ذہنی صحت کا داغ اس میں اضافہ کو سست کرتا ہے۔

تنہائی اور ھلنایک

ذہنی صحت کا بدنما داغ ہمیشہ ان کا ہوتا ہے اور جو اس کا تجربہ کرتے ہیں ان میں انتھک تنہائی کے جذبات پیدا کرتے رہتے ہیں۔ یہ صرف وہ لوگ نہیں ہیں جو ذہنی صحت کی پریشانیوں سے دوچار ہیں۔ ذہنی بیماری سے براہ راست تعلق رکھنے والا کوئی بھی ، جیسے ذہنی صحت کی حالت میں زندگی گزارنے والے افراد کے کنبہ کے افراد ، تنہائی کا تجربہ کرسکتا ہے۔

تنہائی کا یہ احساس صحت کے چیلنجوں کا شکار ہر فرد کی بدنما تنہائی کی باز گشت کرتا ہے ، خواہ وہ ذہنی ہوں یا جسمانی۔ لیکن ذہنی صحت کی حالت میں مبتلا افراد کے لئے یہ ان کی غیر مرئی نوعیت کی وجہ سے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے۔ جب کسی بیماری کو ننگی آنکھوں سے نہیں دیکھا جاسکتا ہے تو ، اپنی جدوجہد میں خود کو تنہا محسوس کرنا آسان ہے۔

تنہائی کا یہ احساس معاشرتی صلاحیتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور پیاروں یا معاشرے کے تعاون کے بغیر مشکل واقعات کا مقابلہ کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ وقفہ وقفہ وقفہ سے ، تنہائی فرد کے عالمی نظریہ کا معمول کا حص .ہ بن جاتی ہے ، اور خود اعتمادی یا خودغرضی کے تصور کو پست کر سکتی ہے۔ یہ منفی اثرات فرد کے معیار زندگی پر سخت اثر ڈال سکتے ہیں۔

کچھ معاملات میں ، ذہنی بیماری کے ساتھ زندگی گزارنے والے افراد ھلنایک ہوتے ہیں۔ مطلب ، ان کی دائمی حالت دوسروں کو تعصب کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ معاشرتی بدنامی کی یہ الگ شکل یہ ظاہر کرتی ہے کہ ذہنی بیماری میں مبتلا فرد کسی بھی طرح سے اپنے نیوروٹائپیکل ہم منصبوں سے کم انسان ہوتا ہے ، اور صرف کسی فرد کو الگ تھلگ کرنے کا کام کرتا ہے۔

مشہور میڈیا نے تاریخی طور پر ایک ھلنایک کے مذموم عزائم کو کچھ حد تک بد نظمی کا سبب قرار دیا۔ آج بھی ، نیوز میڈیا (جان بوجھ کر اور غیر ارادی طور پر) بعض اوقات دماغی بیماری کو تشدد سے جوڑ دیتا ہے (باوجود اس کے بے شمار سائنسی نتائج جو کنکشن کو ناکارہ بنا دیتا ہے)۔

پہچان اور علاج کی تلاش

دماغی صحت کی خرابی معاشرتی عدم استحکام کے احساس کا سبب بنتی ہے۔ اسٹنگما کچھ افراد کو اہل امداد کی تلاش میں ترغیب دیتا ہے۔ بہت سے دوسرے لوگوں کے لئے ، بدنامی ذہنی صحت کے حالات کی شناخت اور علاج سے روکتی ہے۔

پیٹرک کورگین ، بینجمن ڈراس ، اور ڈیبورا پرلک اسے کیوں بلاو کہ کوشش کرو؟ اثر یہ خود کو بدنما کرنے کی ایک قسم ہے جس سے کسی فرد کو یہ یقین ہوتا ہے کہ ان کی ذہنی بیماری ایک وقفے وقفے سے بوجھ ہے جسے کبھی نہیں اٹھایا جاسکتا۔ لوگ اپنی بیماری کو چھپانے کی کوشش کر سکتے ہیں یا اس کی موجودگی کی حد سے زیادہ تلافی کرسکتے ہیں۔ اس سے ان کی حالت خراب ہوسکتی ہے جب تک کہ وہ مناسب علاج نہ کریں۔

2011 میں ، صرف کے بارے میں 60٪ دماغی بیماری میں مبتلا افراد میں سے ان کی حالت کا کسی بھی قسم کا علاج ملا۔ اس کی وجہ دماغی صحت کی دیکھ بھال کے نظام میں طرح طرح کی ساختی کمزوری ہے ، لیکن یہ خودسوزی سے بھی ہوتی ہے جو لوگوں کو مناسب علاج تلاش کرنے سے روکتی ہے۔

تشخیص اور علاج کے فقدان بدتر نتائج کا باعث بنتے ہیں ، بالکل اسی طرح جیسے یہ کسی بھی دوسری قسم کی دائمی بیماری کا سبب بنتا ہے۔ دماغی صحت کی پریشانیوں کا علاج اور انتظام کرنے میں وقت لگتا ہے ، خاص طور پر یہ بتاتے ہوئے کہ زیادہ تر تشخیص شدہ افراد کو اپنی بالغ عمر میں اس حالت کا نظم و نسق کرنے کی ضرورت ہوگی۔ جب جاری ذہنی صحت کا داغدار بروقت علاج میں تاخیر کرتا ہے تو ، اس سے معیار زندگی میں کمی آتی ہے۔

بدنما داغ ختم کرنے کے لئے عملی اقدام

دماغی صحت کا بدنما داغ اور اس کے نقصان دہ اثرات مستقل نہیں رہ سکتے ہیں۔ دنیا بھر میں وکالت تنظیموں کی کوششوں کی حمایت کے ل many آپ بہت سارے اقدامات کر سکتے ہیں۔ اگرچہ ان طریقوں سے راتوں رات ذہنی صحت کی خرابی ختم نہیں ہوتی ہے ، لیکن یہ آپ کی مقامی کمیونٹی میں موجودہ اور مستقبل میں ذہنی صحت سے متعلق گفتگو کو بہتر بنائیں گے۔

سنو اور خود تعلیم کرو

اس سے پہلے کہ آپ اپنی کمیونٹی کو ذہنی صحت کو کیسے سمجھے اس میں فرق پیدا کرسکیں ، آپ کو خود سننے اور تعلیم دینا ہوگی۔ ذہنی صحت انتہائی ذاتی ہے اور ذہنی صحت کے مسائل ہر فرد کو مختلف طرح سے متاثر کرتے ہیں۔ اس کا تجربہ کرنے والے لوگوں سے سیکھنا ضروری ہے۔

ایسی یادداشتیں پڑھیں جو روزمرہ کی زندگی کو ذہنی صحت کی حالت کے ساتھ بیان کرتی ہیں . ذہنی صحت کے مسائل سے دوچار لوگوں سے بات کریں ، اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو تیار ہے۔ دماغی صحت کی صورتحال کے غیر افسانہ بیان پر تحقیق کریں۔ ذہنی صحت کی پیچیدگیوں کو سمجھنے میں مدد کے لئے ہم عصر افسانہ میڈیا (بشمول ویڈیو گیمز جیسے نائٹ دی ووڈس اور سیلسٹے) کا استعمال کریں۔

یہاں تک کہ اگر آپ کو ذہنی صحت سے متعلق تجربہ ہے تو ، سیکھنا جاری رکھنا ضروری ہے۔ دماغی صحت کی دیکھ بھال کا میدان تیزی سے تیار ہورہا ہے کیونکہ مزید تحقیق اس کے اسباب اور علاج دریافت کرتی ہے۔ اگر آپ آگاہی پھیلانا چاہتے ہیں تو آپ کو تازہ ترین پیشرفتوں کو تازہ ترین رکھنے کی ضرورت ہے۔

بولو

جب آپ کو موقع ملے تو ، ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی اہمیت اور اس کے چاروں طرف جاری رہنے والے مختلف بدعنوانیوں کے بارے میں بات کریں۔ اگر آپ کسی کو ذہنی صحت کے بارے میں منفی باتیں کرتے ہوئے سنتے ہیں تو ، خاموش مت رہیں۔

ایسی زبان کا مقابلہ کرنا ضروری ہے جو ذہنی بیماری والے افراد کے لئے عدم اعتماد یا عداوت پھیلائے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو ذہنی صحت سے متعلق حالت میں کسی نے ہم جماعت یا ساتھی ساتھی کو فون کرتے ہوئے سنا ہے تو ، بات کرنا اہم ہے۔ اس طرح کی توہین آمیز زبان (ایک لطیفے کے طور پر بھی) ہی دماغی صحت کو بدنما بناتا ہے۔ جب بھی ممکن ہو تو اس سے گریز کرنا چاہئے یا اس کی طرف توجہ دینا چاہئے۔

ایڈوکیٹ

ذہنی صحت کے وکیل بننا دماغی صحت کے امور اور ذہنی بیماری میں مبتلا افراد کی طرف توجہ دلانے کا ایک عملی طریقہ ہے۔ آپ متعدد ترتیبات میں شامل ہوسکتے ہیں ، بشمول اسکول یا کام کی جگہ پر اور متعدد پلیٹ فارمس جیسے سوشل میڈیا ، بلاگز اور معاشرتی پروگراموں میں بھی۔ کچھ تنظیمیں ، جیسے قومی اتحاد برائے ذہنی بیماری اور امریکن فاؤنڈیشن برائے خودکشی کی روک تھام ، اپنے سفیروں کے لئے مزید باقاعدہ تربیت کی پیش کش کرتی ہیں۔

کسی بھی وکالت کے اقدام کا بنیادی ہدف دماغی صحت کی دیکھ بھال سے بہتر طریقے سے نمٹنے کے لئے معاون ڈھانچے میں اضافے کے لئے شعور اور تعاون لانا ہونا چاہئے۔ اس طرح سے ، ایڈوکیٹس آہستہ آہستہ طویل المیعاد ذہنی صحت کے داغ کو ختم کرنے اور اس کی جگہ پیداواری مصروفیت کے ماحول کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

غیر داغدار زبان استعمال کریں

ایک چھوٹی سی حرکت جو کوئی بھی ذہنی صحت کے بدنما داغ سے لڑنے کے ل take لے سکتا ہے وہ ہے اپنی ذاتی الفاظ کو تبدیل کرنا۔ خاص طور پر ، جب بھی ممکن ہو زبان کو بدنام کرنے سے گریز کریں۔ کچھ عام لیبلوں میں پاگل ، نفسیاتی ، اور عادی شامل ہیں۔ زبان کی اس قسم کا سب سے بہتر میں غیر پیداواری ہے اور بدترین طور پر اشتعال انگیز (سیاق و سباق پر منحصر ہے)۔

اس کی جگہ ، غیر داغدار زبان استعمال کریں۔ ذہنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی جماعت میں یہ الفاظ اور جملے زیادہ وسیع پیمانے پر قبول کیے جاتے ہیں۔ مطلب ، آپ ان کو منفی مفہومات کا خطرہ بنائے بغیر استعمال کرسکتے ہیں۔

ہمیشہ شخصی پہلی زبان استعمال کریں۔ یہ ایک ساخت کا طریقہ ہے جو کسی فرد کی حالت یا معذوری کو ان کی شخصیت سے الگ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ مثال کے طور پر ، شیزوفرینیا کے شکار آدمی کو اسکجوفرینک آدمی کہنے سے کہیں زیادہ مناسب ہے۔

مدد کی ضرورت ہے ان لوگوں کے لئے دستیاب اختیارات

ذہنی صحت کی دیکھ بھال ہر روز بہتر ہوتی ہے ، کیونکہ زیادہ سے زیادہ افراد علاج تک رسائی حاصل کرتے ہیں۔ ذہنی صحت کے حالات کے لئے تین بنیادی علاج ہیں: تھراپی ، دوائی ، اور معاون گروپ۔ ہر طریقہ کار ہر ایک کے لئے کارآمد نہیں ہے ، لہذا اپنے لئے بہترین علاج تلاش کرنے کے ل your اپنے معالج سے مشورہ کریں۔

تھراپی

دماغی صحت کی صورتحال کو سنبھالنے کے لئے تھراپی ایک انتہائی قابل رسا اور نتیجہ خیز طریقوں میں سے ایک ہے۔ بہت ساری اقسام کی تھراپی ہوتی ہے ، جس سے ذہنی صحت کے مسائل سے دوچار زیادہ تعداد میں رہنے والے افراد کا یہ ایک قابل عمل آپشن بن جاتا ہے۔

سنجشتھاناتمک طرز عمل تھراپی (سی بی ٹی) سب سے مقبول اختیارات میں شامل ہے کیونکہ یہ وقت گزرنے کے ساتھ کسی فرد کی زندگی میں ذہنی اور قابل عمل تبدیلی کی سہولت فراہم کرسکتا ہے۔ زیادہ تر اکثر ، سی بی ٹی افسردگی ، اضطراب ، اور دوئبرووی عوارض کو سنبھالنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے it حالانکہ یہ علمی عوارض کی ایک وسیع رینج کے ل produc نتیجہ خیز ہوسکتا ہے۔

انٹرپرسنل تھراپی بھی عام ہے اور اچھی طرح سے سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ جذبات کے صحت مند اظہار کی سہولت فراہم کرتا ہے۔ قطع نظر اس کی کہ منتخب کردہ قسم کی ، تھراپی میں تقریبا always ہمیشہ تربیت یافتہ اور مصدقہ ماہر سے ون آن ون رابطہ ہوتا ہے۔ وہ ماہر ذہنی صحت کو سنبھالنے کے لئے ورزش اور سرگرمیاں گھر پر مشق کرنے کے لئے ڈیزائن کرسکتا ہے۔

سپورٹ گروپس

تھراپی کی طرح ، معاون گروپ ذہنی بیماری سے نمٹنے میں مدد کے لئے آمنے سامنے گفتگو کرتے ہیں۔ امدادی گروپ اکثر ایک مخصوص قسم کی ذہنی بیماری یا آبادیاتی اعدادوشمار پر توجہ دیتے ہیں ، جیسے افسردگی کے ساتھ رہنے والی ماں ، یا بائولر کے ساتھ رہنے والے بزرگ۔

وہ ان لوگوں کے لئے ایک عظیم وسیلہ ہیں جو دوستوں کے وسیع نیٹ ورک کی تلاش میں ہیں تاکہ ان کی ذہنی صحت سے متعلق انتظام کی کوششوں کی حمایت کی جاسکے۔

مختلف ضروریات کے لئے مختلف قسم کے سپورٹ گروپس ہیں۔ مثال کے طور پر ، تعی postن کے بعد فوجی اہلکار اپنے مخصوص تجربات (خاص طور پر پی ٹی ایس ڈی سے متعلق) کے ل support امدادی گروپوں میں شامل ہوجاتے ہیں۔ نفلی گروپوں میں نئی ​​ماؤں سے ملاقات ہوسکتی ہے تاکہ نفلی نفسی کے مختلف امور ایک ساتھ نپٹ سکے۔ یہاں تک کہ معروف معاون گروپس جیسے الکحلکس انامینس دماغی صحت کے انتظام میں معاونت کرنے میں اپنا کردار ادا کرسکتے ہیں۔

ادویات

دماغی صحت کو سنبھالنے کے لئے ادویات ایک مشہور ترین طریقہ ہے۔ دماغ میں کیمیائی عدم توازن کی وجہ سے پیدا ہونے والے حالات کے علاج کے لication دوا آسان اور موثر ہے۔ تاہم ، تمام نفسیاتی دوائیں تمام مریضوں کے ل work کام نہیں کرتی ہیں۔ کچھ نسخے مادے کے غلط استعمال کے امکان کو بڑھاتے ہیں یا ان کے مضر اثرات ہوتے ہیں جو روز مرہ کے مزاج اور فلاح و بہبود پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔

دماغی صحت کی دوائیں متعدد وسیع زمرے میں آتی ہیں: اینٹی سیچوٹکس ، اینٹی ڈپریسنٹس اور موڈ اسٹیبلائزر۔ ہر طرح کی دوائی مختلف قسم کی حالت کا علاج کرتی ہے ، اور اس کے مختلف ممکنہ ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔ یہ دوائیں موثر ہیں ، لیکن وہ دماغی صحت کے حالات کو ٹھیک نہیں کرتی ہیں۔ وہ صرف علامات کو دور کرتی ہیں۔ کوئی نئی دوا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے خطرات اور فوائد کے بارے میں بات کریں۔

متعلقہ : آپ کی ذہنی صحت کے لئے صحیح دوا کی تلاش صحیح ڈاکٹر کی تلاش کے ساتھ ہی شروع ہوتی ہے

دماغی صحت کے مسائل سے دوچار دوستوں اور کنبہ کی مدد کرنا

ذہنی صحت ایک سنگین مسئلہ ہے۔ دماغی صحت کی خرابی سے دوچار افراد کے ل treatment علاج اور مواقع کے ل M ذہنی صحت کا بدنما داغ ایک اہم رکاوٹ ہے۔ اس بدنما کو توڑنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے متعدد فوائد ملتے ہیں ، جن میں ذہنی بیماری میں مبتلا افراد کے ل increased علاج معالجہ حاصل کرنے کے مواقع میں اضافہ ہوتا ہے جس میں انہیں ایک تکمیل اور نتیجہ خیز طرز زندگی سے لطف اندوز ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ذہنی پریشانیوں میں دوستوں اور کنبہ کے ساتھ تعاون کرنا ایک اہم پہلا قدم ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ ریاستہائے متحدہ اور پوری دنیا میں عوامی رویوں کو تبدیل کیا جائے۔