کیا اضطراب IBS کا سبب بنتا ہے؟

صحت کی تعلیم

آپ کو ایک اہم امتحان کے ل studying مطالعہ کرنے ، اپنے آجر سے اضافے کے لئے پوچھنے کی تیاری کرنے ، یا بیٹھ جانے کے لئے تیار ہونے اور اپنی شریک حیات کے ساتھ سخت گفتگو کرنے کے لئے بے چین محسوس ہو رہا ہے۔ اس کے بعد ، یہ جاننے والا گھونگھٹ کا احساس آپ کو مارتا ہے: آپ کا پیٹ سخت اور سخت ہے اور آپ کو جلدی سے باتھ روم جانے کی ضرورت ہے۔ پریشان کن پیٹ اضطراب انگیز حالات پیدا کرنے کا ایک عام رد عمل ہے۔ اعصاب اور ہاضمے کی پریشانی اکثر اوقات ہاتھ سے جاتے ہیں۔ لیکن کیا زندگی کے واقعات یا نفسیاتی امراض اور چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم (IBS) کے درمیان کوئی رابطہ ہے؟ یہ مشکل ہے.

چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS) کیا ہے؟

دفتر برائے خواتین کی صحت کے مطابق ، چڑچڑاپن سے متعلق آنتوں کا سنڈروم (IBS) ایک ہے علامات کا مجموعہ جو کم سے کم تین مہینوں تک چلتا ہے۔ آئی بی ایس کی عام علامات میں شامل ہیں:

• پیٹ کا درد
• پیٹ کا درد
• پھولنا
• اسہال
• قبض

دوسری حالتیں بھی اسی طرح کی علامات کا سبب بن سکتی ہیں ، لہذا طبی جائزہ لینا ضروری ہے کہ اس بات کا یقین کرلیں کہ ان میں سے کوئی بھی موجود نہیں ہے ڈیوڈ ڈی کلارک ، ایم ڈی ، گیسٹرو کے پروفیسر اور صدر کے سائکوفیسولوجک ڈس آرڈر ایسوسی ایشن .

مثال کے طور پر ، آپ کا صحت فراہم کرنے والا سیلیک بیماری ، سوزش والی آنتوں کی بیماری ، کروہن کی بیماری ، لییکٹوز عدم رواداری ، یا بڑی آنت کے کینسر کو خارج کرنا چاہتا ہے۔ IBS اکثر خاتمے کے ذریعہ ایک تشخیص ہوتا ہے ، اس بات کو یقینی بنانے کا عمل کہ آپ کی علامات ایک جیسے بیماریوں کی وجہ سے نہیں ہوتیں۔

آئی بی ایس کی کیا وجہ ہے؟

کے مطابق ، IBS کی کوئی واضح وجہ نہیں ہے کلیولینڈ کلینک . تاہم ، کچھ خطرے کے عوامل ہیں:

• صنف: IBS مردوں میں خواتین کی نسبت زیادہ عام ہے۔ کے بارے میں 3 میں 2 IBS والے افراد خواتین ہیں۔
• تناؤ: اہم ذہنی تناؤ سے گزرتے ہوئے آپ کو IBS ہونا شروع ہوسکتا ہے ، وضاحت کرتا ہے اشکان فرہادی ، ایم ڈی ، کیلیفورنیا کے فاؤنٹین میموریل کیئر اورنج کوسٹ میڈیکل سنٹر میں معدے کی ماہر۔
• ذہنی عوارض: ڈاکٹر کلارک کے مطابق ، پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر ، گھبراہٹ کی خرابی ، افسردگی ، اضطراب اور بچپن کے منفی تجربات (ACE) جیسے حالات IBS سے منسلک ہو سکتے ہیں۔
• گٹ بائوم میں خلل: آئی بی ایس کے ساتھ ہر پانچ میں سے ایک یا دو مریضوں کو چھوٹی آنت میں بیکٹیریل اضافہ ہوجائے گا۔ آنت میں ایسی شرائط ہیں جو آپ کو شکار کرسکتی ہیں۔ آپ کو معدے کی خراب علامت ہوسکتی ہے… جب انفیکشن ختم ہوجاتا ہے تو ، اس کے بعد جو انتہائی حساسیت رہ جاتی ہے اس کے نتیجے میں IBS کی علامات پیدا ہوسکتی ہیں۔

خوش قسمتی سے ، IBS مریض کی عمر قصر نہیں کرتا ، دونوں ڈاکٹر فرہادی اور ڈاکٹر کلارک نے تصدیق کی۔ اس سے کینسر بھی نہیں ہوتا ہے۔ ایسے موثر علاج ہیں جو آپ کے معیار زندگی کو بحال کرسکتے ہیں ، چاہے آپ کو صرف IBS کا سامنا ہو ، یا پریشانی بھی۔

آئی بی ایس اور اضطراب کا کس طرح سے تعلق ہے؟

آپ کے دماغ اور آپ کے معدے کی علامات آپ کے جسم میں ایک مواصلاتی نظام کے ذریعہ جڑ جاتی ہیں ، جو گٹ دماغ کے محور کہلاتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، جب آپ کا اعصابی نظام (جو آپ کے جذبات اور افکار کو کنٹرول کرتا ہے) تناؤ کا سامنا کرتا ہے تو ، اس کا اثر آپ کے جی آئی ٹریکٹ acts اور اس کے برعکس متاثر ہوتا ہے۔

جب آپ پریشانی محسوس کرتے ہیں تو ، تناؤ کے ہارمونز آپ کو اس طرح محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اپنے آنتوں میں منتقل کیا جاسکتا ہے۔ اعصابی پیٹ ، جب آپ پریشان ہوں تو اچانک آنتوں کی حرکات۔ یا ، جب پیٹ میں باقاعدگی سے درد ہو جاتا ہے تو آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو کسی بھی وقت باتھ روم جانے کی ضرورت پڑسکتی ہے ، تو آپ کے مزاج پر اثر پڑے گا۔ دوستوں کے ساتھ رات گزارنے یا لمبی کار ڈرائیو پر جانے جیسی آسان چیزیں تناؤ اور معاشرتی اضطراب میں اضافہ کرسکتی ہیں۔ یہ جاننا مشکل ہے کہ کون سے پہلے آتا ہے۔ پریشانی ، یا آئی بی ایس علامات۔

ڈاکٹر فرہادی کہتے ہیں کہ طب میں اس کا سبب اور اثر قائم کرنا واقعی مشکل ہے ، زیادہ سے زیادہ جو ہم قائم کرسکتے ہیں وہ ہے انجمن ، ڈاکٹر فرہادی کہتے ہیں۔ بےچینی کا تعلق آئی بی ایس کے ساتھ زیادہ ہے ، اور آئی بی ایس انتہائی بےچینی سے وابستہ ہے۔ چاہے آئی بی ایس پریشانی کا باعث ہو ، یا اضطراب آئی بی ایس پیدا کررہا ہو ابھی تک اس کی تصدیق نہیں ہوسکی ہے۔ یہ مرغی اور انڈوں کی طرح ہے۔

ڈاکٹر کلارک کا کہنا ہے کہ اضطراب اور آئی بی ایس ایک دوسرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ عام آبادی کے مقابلے میں ، IBS کے مریضوں میں افسردگی اور عام تشویش کی خرابی زیادہ پائی جاتی ہے۔

ایک مطالعہ یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ بچپن کے منفی تجربات (ACE) نے IBS کے امکان کو بڑھایا ہے۔ ایک اور مطالعہ کہتے ہیں کہ عام آبادی کے 18 فیصد کے مقابلے میں 30 فیصد آئی بی ایس مریضوں کو افسردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اسی طرح ، آئی بی ایس مریضوں میں سے 16 said مریضوں نے کہا کہ انہیں بےچینی ہے ، جبکہ 6٪ عام آبادی نے اضطراب کی اطلاع دی۔ میں کچھ تحقیق یہ تعداد اس سے بھی زیادہ تشویشناک تھیں: 44٪ IBS مریضوں نے اضطراب کی اطلاع دی ، اور 84٪ نے افسردگی کی اطلاع دی۔ عام اتفاق رائے یہ ہے کہ آپ ذہنی صحت اور IBS کو الگ نہیں کرسکتے ہیں۔

تناؤ سے متعلق IBS کا انتظام کیسے کریں

کا علاج IBS بیماری کی علامات اور شدت پر منحصر ہے ، طرز زندگی میں ترمیم اور نسخے کی دوائیں شامل کرسکتی ہیں۔ جب تشویش مکس ہوتی ہے تو ، علاج میں تناؤ کو کم کرنے یا متعلقہ ذہنی خرابی کی علامات سے نمٹنے کے ل to علاج بھی شامل ہونا چاہئے۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں

کے مطابق ہارورڈ صحت ، طرز زندگی میں کچھ تبدیلیوں میں شامل ہیں:

• آنتوں کو منظم کرنے کے ل to آہستہ آہستہ فائبر کی مقدار میں اضافہ ہوتا جارہا ہے
• کسی بھی کھانے کی اشیاء کی نشاندہی کرنے کے ل identify کھانے کی مقدار کا سراغ لگانا جو IBS کو متحرک کرتا ہے
• پھولنے اور گیس سے بچنے کے ل smaller چھوٹا کھانا کھانا
• پانی کی مناسب مقدار کو یقینی بنانا

ڈاکٹر فرہادی کہتے ہیں کہ ان کا خیال ہے کہ تعلیم آئی بی ایس کو سنبھالنے کے لئے سب سے اہم جزو ہے ، اور وہ اپنے مریضوں کو ان کے جسم کو سمجھنے کی ترغیب دیتے ہیں اور آئی بی ایس کے بھڑک اٹھنے والے طریقوں کو کس طرح کنٹرول کرسکتے ہیں۔

دوائیں

کچھ دوائیں جو انہوں نے کہا کہ آئی بی ایس کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• اینٹی بائیوٹکس ، جو چھوٹی آنت میں خراب بیکٹیریا کو مار ڈالتا ہے۔ آئی بی ایس کے لئے سب سے عام مطالعہ اینٹی بائیوٹک ہے زیفیکسین ( رائفیکسمین ).
• پروبائیوٹکس ، جو آنتوں میں اچھ bacteriaا بیکٹیریا بڑھاتا ہے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ایک پروبائیوٹک کے ساتھ اینٹی بائیوٹکس کو بڑھانا معدے کے ضمنی اثرات ، جیسے پھولنے اور اسہال کو دور کرسکتے ہیں۔
• پری بائیوٹکس ، جو اچھے بیکٹیریا (پروبائیوٹکس) کو کھانا کھاتے ہیں وہ صحت مند گٹ بائوم بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
• antidepressants کے ( آف لیبل نسخہ ) ، خاص طور پر وہ لوگ جو antidepressants کے tricyclic خاندان میں ہیں ، آنتوں پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں ، یا موڈ خرابی کی شکایت میں مدد کرسکتے ہیں۔

علاج

مندرجہ ذیل طریقہ علاج تناؤ اور متعلقہ نفسیاتی امور کا انتظام کرنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

• نفسی معالجہ: ڈاکٹر کلارک کا کہنا ہے کہ ماضی کے ACEs کی وجہ سے پریشانی ، افسردگی ، صدمے یا ان کے نتائج کے ل professional پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ضروری ہے۔
• آرام کی تکنیک: معدے کی خرابی کی شکایت کے لئے بین الاقوامی فاؤنڈیشن (IFFGD) گہری سانس لینے ، یا ڈایافرامٹک / پیٹ میں سانس لینے کی سفارش کرتا ہے۔ ترقی پذیر پٹھوں میں نرمی ، جس کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ خاصی عضلات پر توجہ دیں جو آپ تناؤ کرتے ہیں ، اور پھر آرام کریں۔ اور مثبت منظر کشی ، جس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے ذہن کو پرسکون اور پر امن ماحول میں اپنے آپ کو تصور کرنے کے لئے استعمال کریں۔
• سنجشتھاناتمک طرز عمل (CBT): اس تکنیک سے افکار اور طرز عمل کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اضطراب ، افسردگی اور IBS علامات کا علاج کرنے میں مددگار ہے۔
• سپورٹ گروپس: دوسرے لوگوں سے ملنا جو اضطراب سے متعلقہ IBS کا تجربہ کرتے ہیں اس سے تقویت مل سکتی ہے کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ تناؤ آئی بی ایس کو بھڑکا رہا ہے تو ، اس کے انتظام کے لئے اقدامات کرنے سے آپ کی علامات کی شدت اور ان کی لمبی عمر کو کم کیا جاسکتا ہے — تاکہ آپ معمول کی زندگی میں واپس آسکیں۔