کیا آپ ذیابیطس کو ختم کرسکتے ہیں؟

صحت کی تعلیم

ذیابیطس جب آپ کے خون میں شوگر کی سطح (کبھی کبھی بلڈ گلوکوز بھی کہا جاتا ہے) بہت زیادہ ہوجاتی ہے تو (اس کو ذیابیطس میلیتس بھی کہا جاتا ہے) ہوتا ہے۔ بلڈ گلوکوز جسم کا بنیادی توانائی کا ذریعہ ہے۔ یہ کھانے سے جذب ہوتا ہے اور ہارمون انسولین کی مدد سے خلیوں میں داخل ہوتا ہے ، جو لبلبہ بناتا ہے۔

34 ملین سے زیادہ امریکیوں کو ذیابیطس اور اس کے آس پاس کی بیماری ہے 90٪ -95٪ یہ زیادہ تر 45 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں پر اثر انداز ہوتا ہے ، لیکن بچوں اور کم عمر بالغوں میں یہ واقعات بہت زیادہ بڑھ رہے ہیں۔

کیا ذیابیطس کا خاتمہ ممکن ہے؟

یہ ممکن ہے کہ پیش گوئی اور ٹائپ 2 ذیابیطس دونوں کو پلٹائیں۔ قسم 1 اور حمل ذیابیطس کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے۔ ایسے حالات کے حامل افراد ہی کرسکتے ہیں علاج اور انتظام انہیں.

ذیابیطس میں مبتلا زیادہ تر افراد میں انسولین کے خلاف مزاحمت ہوتی ہے ، یعنی ان کے جسم انسولین کو اچھی طرح سے استعمال نہیں کرتے ہیں اور گلوکوز پھر ان کے خون میں رہتے ہیں اور خلیوں تک نہیں پہنچتے ہیں ، بالآخر صحت کی پریشانیوں کا سبب بنتے ہیں۔ ذیابیطس کے شکار دوسرے افراد یا تو کافی انسولین تیار نہیں کرتے ہیں اور نہ ہی کوئی۔ ذیابیطس کی کچھ عام قسمیں ہیں:

• ٹائپ 1 ذیابیطس جب جسم انسولین نہیں بناتا ہے۔ مدافعتی نظام لبلبے میں خلیوں پر حملہ اور مار دیتا ہے جو انسولین پیدا کرتا ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے عام طور پر نوجوانوں میں ذیابیطس کی اس شکل کی تشخیص کرتے ہیں ، لیکن یہ کسی بھی عمر میں ترقی کرسکتا ہے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس کے مریضوں کو ہر دن انسولین لینے کی ضرورت ہے۔
• ذیابیطس 2 ٹائپ کریں جب جسم انسولین کو اچھی طرح سے نہیں بناتا یا استعمال نہیں کرتا ہے۔ یہ ذیابیطس کی سب سے عام شکل ہے۔ اگرچہ یہ کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے ، ٹائپ 2 ذیابیطس زیادہ تر درمیانی عمر اور بوڑھے بالغوں میں پایا جاتا ہے۔
• کوائف ذیابیطس حاملہ خواتین میں ترقی کرتی ہے۔ یہ عام طور پر بچہ کے پیدا ہونے کے بعد چلا جاتا ہے لیکن بعد میں اس کی وجہ سے ماں کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ حمل کے دوران ذیابیطس کبھی کبھی ٹائپ 2 ذیابیطس بھی ہوتی ہے۔

ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے بھی لوگوں کی تشخیص کرتے ہیں پیشاب کی بیماری . جب خون میں گلوکوز کی سطح معمول سے زیادہ ہوتی ہے لیکن ذیابیطس ہونے کے ل enough اتنا زیادہ نہیں ہوتا ہے۔ پیشاب کی ذیابیطس سے ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھتا ہے اور اس کی بہت سی وجوہات ہیں۔

متعلقہ: خون میں گلوکوز کی عام سطح کیا ہیں؟

ذیابیطس کے خاتمے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

ذیابیطس سے بچاؤ کے لئے پہلا مرحلہ پیشابای ذیابیطس اور ٹائپ 2 ذیابیطس والے افراد کے لئے خون میں گلوکوز کا کنٹرول ہے۔ اگر ضرورت ہو تو دواؤں کے ذریعے ایسا کیا گیا ہے ، صحتمند کھانا کھانا ، اور جسمانی انسولین کے بارے میں زیادہ موثر انداز میں جواب دینے میں مدد کے ل extra اضافی وزن کم کرنا۔ یہ اعمال انسولین کے خلاف مزاحمت کو معقول بنا سکتے ہیں اور پیش گوئی والے لوگوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے یا تاخیر میں مدد کرسکتے ہیں۔

ذیابیطس سے بچاؤ پروگرام (ڈی پی پی) ، جو 1996 میں شروع ہوا اور قومی ادارہ صحت کی مالی اعانت سے جاری تحقیقی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کے زیادہ خطرہ والے لوگوں نے اپنے ابتدائی وزن میں 5٪ -7٪ کم کرکے اس مرض پیدا ہونے کا امکان کم کردیا۔ کسی کے لئے جس کا وزن 200 پاؤنڈ ہے ، اس کا وزن 10 سے 14 پاؤنڈ ہے۔ مطالعہ میں حصہ لینے والے افراد نے اپنی غذا میں تبدیلی اور زیادہ ورزش کرکے وزن کم کیا۔

1. غذا میں تبدیلیاں

امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن (اے ڈی اے) اور سائنس دانوں ، ڈاکٹروں ، ذیابیطس کے معلمین اور غذا کے ماہرین کے ایک پینل نے یہ پتہ لگایا ہے کہ ذیابیطس کے شکار افراد کے لئے صحت مند کھانے کے کون کون سے نمونے اچھ workے ہیں۔ انہوں نے 600 سے زائد تحقیقی مضامین کا جائزہ لیا اور پتہ چلا کہ ہر ایک کے لئے کوئی بھی غذا کام نہیں کرتی ہے ، لیکن کچھ ہدایات پر عمل پیرا ہونے سے لوگوں کو حالت کو سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے۔ عام طور پر ، ان کی رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کے شکار افراد غیر نشاستے دار سبزیاں ، سارا اناج ، بغیر عمل شدہ کھانے اور کم شامل چینی کی کافی مقدار کھاتے ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کے ل the ، خوراک میں خود یا کھانے سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ یہ جز کنٹرول اور لمبی عمر کے بارے میں زیادہ ہے more چاہے آپ کم کارب غذا ، کیٹوجینک غذا ، بحیرہ روم کی غذا ، یا وقفے وقفے سے روزہ منتخب کریں۔ ایک غذا یا کسی اور غذا میں کوئی فرق نہیں ہے ، غدہ ایلشیمی ، ایم ڈی ، کے ساتھ انڈو کرینولوجسٹ کہتے ہیں اگسٹا یونیورسٹی صحت . سب سے اہم چیز ایک غذا کے ساتھ رہنا ہے۔ اور ہم مریضوں کو کہتے ہیں کہ انہیں زیادہ سبزیاں ، زیادہ پروٹین ، اور کم کاربوہائیڈریٹ کھانی پڑتی ہیں۔

وہ ذیابیطس پلیٹ کا طریقہ تجویز کرتی ہےجس کی تائید امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن نے بھی کی ہے۔ یہ کھانے کی پلیٹ کو تین حصوں میں تقسیم کرتا ہے — آدھا غیر نشاستہ دار سبزیوں کے لئے ، ایک چوتھائی پروٹین ہے ، اور حتمی سہ ماہی کاربوہائیڈریٹ ہے۔ ڈاکٹر ایلشیمی نے مزید کہا کہ ذیابیطس کے مریضوں کو 60 گرام کاربوہائیڈریٹ فی کھانے (ایک بیجل کے برابر) کے ساتھ رہنا چاہئے ، اور کم پیچیدہ ، بہتر ہے۔

متعلقہ: کاربوہائیڈریٹ اصل میں کیا ہیں؟

2. کیلوری کی پابندی

کم کیلوری والی غذا کھانے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ میں 2011 سے ایک چھوٹا سا مطالعہ ، محققین نے ٹائپ 2 ذیابیطس والے افراد کو آٹھ ہفتوں کے لئے ایک دن میں صرف 600 کیلوری تک محدود کردیا۔ انہیں پتہ چلا کہ ذیابیطس کی بنیادی علامتیں ہیں-انسولین مزاحمت اور لبلبے کی تقریب-ذیابیطس معافی کا اشارہ ، بہتر بنانے کے لئے شروع کر دیا. محققین نے نوٹ کیا ، اگرچہ ، لوگوں کے ایک بڑے گروپ میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

اسی طرح ، دوسرے ریسرچ شوز جو گیسٹرک بائی پاس یا باریاٹرک سرجری ، جس سے پیٹ کا سائز کم ہوجاتا ہے اور کیلوری محدود ہوتی ہے ، وہ ذیابیطس کو ختم کرسکتی ہے۔ ایک تحقیق میں ، ڈنمارک کے محققین نے ٹائپ 2 ذیابیطس والے صرف 1،100 سے زیادہ افراد کا مطالعہ کیا جنھیں گیسٹرک بائی پاس سرجری ہوا تھا۔ سرجری کے ایک سال بعد ، 74 فیصد کو بلڈ شوگر کو کم کرنے کے ل medic اب ادویات کی ضرورت نہیں تھی ، جبکہ 27٪ نے پانچ سال بعد ذیابیطس کی واپسی دیکھی۔

گیسٹرک بائی پاس ایسے افراد کے لئے ٹائپ 2 ذیابیطس یا وزن سے متعلق صحت سے متعلق دیگر سنگین حالات جیسے سلیپ اپنیا ، ہائی بلڈ پریشر ، یا 35 یا اس سے زیادہ عمر کے باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) والے ہائی کولیسٹرول کے لئے ایک اختیار ہے۔ جن لوگوں کو سرجری ہوتی ہے ان کو اپنا وزن کم کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے طرز زندگی میں اہم تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہوگی۔ کچھ مریضوں کو سرجری کے بعد پیچیدگیاں ہوتی ہیں اور وہ ذیابیطس کو پلٹ نہیں سکتے ہیں۔

3. ورزش

باقاعدگی سے ورزش اور جسمانی چربی کو کم کرنا ٹائپ 2 ذیابیطس اور پریڈیبائٹس کے انتظام میں اہم ہے۔ جسمانی سرگرمی جسم کے خلیوں میں انسولین کی حساسیت کو بڑھاتی ہے لہذا یہ زیادہ موثر انداز میں کام کرتی ہے۔

ماہرین ایک دن میں 20 منٹ کی اعتدال پسند ورزش کی سفارش کرتے ہیں-ایروبک سرگرمی جیسے ٹہلنا ، سائیکلنگ ، یا پیدل سفر ، اور مزاحمت کی تربیت جیسے نئے پٹھوں کی تشکیل کے ل we وزن اٹھانا۔ وہ لوگ جو زیادہ متحرک نہیں ہیں یا جنہیں صحت سے متعلق خدشات ہیں ، انہیں ورزش کا نیا پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہئے۔

4. دوا

قسم 2 ذیابیطس میں تاخیر یا الٹ پلس میں ادویات بھی اپنا کردار ادا کرسکتی ہیں۔ کچھ ریسرچ شوز ذیابیطس سے متاثرہ افراد جو ذیابیطس کی تشخیص کے فورا بعد انسولین لیتے ہیں ان کے مستقبل میں اس کے بغیر زندہ رہنے اور ذیابیطس کی کم پیچیدگیاں ہونے کا بہتر امکان ہوتا ہے۔

ڈی پی پی کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ میٹفارمین ، ایک دوا کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ذیابیطس کے علاج کے ل to تجویز کرتے ہیں ، لوگوں کو اس بیماری کو بڑھنے سے روک سکتے ہیں۔ اور ، دو ذیابیطس کی دو قسمیں دوائیاں جو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنانے کے ل pres لکھتے ہیں-GLP-1 agonists اور SGLT-2 روکنے والے-وزن میں کمی کا بھی سبب بن سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کے مریض جو جی ایل پی ون دوا لیتے ہیں وہ اوسطا three تین سے ساڑھے پانچ پاؤنڈ وزن کم کرسکتے ہیں۔ یہ تعداد ذیابیطس کی دوائیوں کے علاوہ طرز زندگی میں تبدیلی کے ساتھ چھ سے نو پاؤنڈ تک چھلانگ لگاتی ہے۔

بھوک کو دبانے کے ل medication دوائیں بھی موجود ہیں۔ ڈاکٹر ایلشیمی کہتے ہیں کہ اس مقصد کے لئے سب سے موثر دوا ہے قیسمیا ، اور وہ صرف اس بات کی سفارش کرتی ہے کہ وہ ذیابیطس والے 2 قسم کے مریضوں کے لئے ہوں جس کا BMI 27 یا اس سے زیادہ کا ہو۔ جو لوگ یہ دوائی لیتے ہیں انہیں صرف اس طرز زندگی کی دیگر تبدیلیوں کی تکمیل کے لئے استعمال کرنا چاہئے۔ وزن کم کرنے کے نتائج کو برقرار رکھنے کے ل they انہیں اپنی باقی زندگی اسے لینے کی ضرورت ہوگی۔

منشیات کا نام	منشیات کی کلاس	انتظامیہ کا راستہ	معیاری خوراک	مضر اثرات	کوپن حاصل کریں
ریوومیٹ (میٹفارمین)	بگوانائڈ	زبانی	دن میں دو بار 500 ملی گرام یا دن میں ایک بار 850 ملی گرام ، پھر ہفتہ وار 500 ملی گرام انکریمنٹ یا 850 ملی گرام ہر 2 ہفتوں میں تقسیم شدہ مقدار میں روزانہ 2000 ملیگرام کی بحالی خوراک میں اضافہ	اسہال ، پھولنے ، پیٹ میں درد	کوپن حاصل کریں
Qsymia (فینٹرمائن اور ٹوپیرامیٹ)	اضطراب	زبانی	ٹائٹریٹ ڈوز: روزانہ ایک بار 3.75 ملی گرام (فینٹرمائن) / 23 ملی گرام (ٹوپیرامیٹ) بحالی کی خوراک: 7.5 ملی گرام / 46 ملی گرام یا 15 ملی گرام / 92 ملی گرام	قبض ، اندرا ، موڈ کی خرابی	کوپن حاصل کریں
انوکوانا (cاینگلیفلوزین)	SGLT-2 روکنے والا	زبانی	دن میں ایک بار 100 - 300 ملی گرام	بار بار پیشاب انا، پیاس میں اضافہ ، قبض، خشک منہ	Rx کارڈ حاصل کریں
Farxiga (dapagliflozin)	SGLT-2 روکنے والا	زبانی	دن میں ایک بار 5 - 10 ملی گرام	بار بار پیشاب کرنا ، پیاس میں اضافہ ہونا	کوپن حاصل کریں
جارڈیئنس (ایمپلائفلوزین)	SGLT-2 روکنے والا	زبانی	دن میں ایک بار 10 - 25 ملی گرام	بار بار پیشاب کرنا ، پیاس میں اضافہ ہونا	کوپن حاصل کریں
اعتماد (ڈولاگلوٹائڈ)	جی ایل پی ون ون اجنسٹ	انجکشن	0.75 - 4.5 ملیگرام ہفتہ میں ایک بار جلد کے نیچے انجکشن لگایا جاتا ہے	متلی ، الٹی ، اسہال	کوپن حاصل کریں
اوزیمپک (سیما گلٹائڈ)	جی ایل پی ون ون اجنسٹ	انجکشن	0.25 ملی گرام جلد کے نیچے ہفتہ میں ایک بار 4 ہفتوں کے لئے انجکشن لگایا جاتا ہے ، پھر 4 ہفتوں کے لئے ہفتہ وار ایک بار 0.5 ملی گرام تک بڑھ جاتا ہے ، پھر 1 ملیگرام ہفتہ وار دیکھ بھال میں اضافہ ہوتا ہے	متلی ، الٹی ، اسہال	کوپن حاصل کریں
ویکٹوزا (لیراگلوٹائڈ)	جی ایل پی ون ون اجنسٹ	انجکشن	روزانہ 7 دن تک 0.6 ملی گرام انجیکشن لگائیں ، پھر جلد کے نیچے روزانہ ایک بار 1.2 ملیگرام تک اضافہ کریں؛ زیادہ سے زیادہ خوراک: روزانہ 1.8 ملی گرام	متلی ، الٹی ، اسہال	کوپن حاصل کریں

ادویات ، غذا ، اور ورزش کے علاوہ ، ذیابیطس کے الٹ پلٹ کی طرف کام کرتے وقت دیگر طرز زندگی اور طبی عوامل کو بھی ذہن میں رکھنا ہے۔

5. نیند

تحقیق نیند ، تحول اور موٹاپا کے مابین ایک ربط کی تجویز کرتی ہے۔ نیند کی کمی ہمیں زیادہ بھوک لگی ہے ، خاص طور پر کھانے میں کیلوری اور کارب زیادہ ہوتا ہے۔ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ نیند جسم میں ہارمونز کو متاثر کرتی ہے جسے گھریلن اور لیپٹین کہتے ہیں جو بھوک کو کنٹرول کرتے ہیں۔ ایک اور عنصر: نیند کی کمی جسمانی سرگرمی کے لئے ہماری توانائی کو متاثر کرتی ہے۔

زیادہ تر بالغ افراد کو رات میں سات سے نو گھنٹے کی نیند لینا چاہئے اور سونے کے کمرے سے الیکٹرانک آلات ہٹانے اور سونے سے دو سے تین گھنٹے پہلے ہیوی کھانے سے پرہیز کی طرح نیند کی بہتر عادات کی سمت کام کرنا چاہئے۔

6. دماغی صحت

بیماری ہونے کی وجہ سے پریشانی ، اداسی اور پہلے سے لطف اٹھانے والی سرگرمیوں میں دلچسپی ختم ہوسکتی ہے۔ ذیابیطس والے افراد میں حالت دوچند افراد کے مقابلے میں ڈپریشن ہونے کا امکان دو سے تین گنا زیادہ ہوتا ہے ، پھر بھی صرف 25 to سے 50٪ تشخیص اور اس کا علاج کیا جاتا ہے۔ ان میں پریشانی کے امکانات بھی 20٪ زیادہ ہیں۔

وہ لوگ جو اپنی ذیابیطس کو تبدیل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ان کو بھی یہ احساسات ہوسکتے ہیں اگر وہ متوقع نتائج نہیں دیکھ پاتے یا دوست اور کنبہ کی حمایت حاصل نہیں کرتے ہیں۔

7. سگریٹ نوشی

سگریٹ نوشی ٹائپ 2 ذیابیطس کا ایک سبب بن سکتی ہے ، اور در حقیقت تمباکو نوشی کرنے والوں میں 30 فیصد سے 40 فیصد زیادہ اس کی نشوونما ہوتی ہے۔ انہیں بیماری پر قابو پانے میں بھی تکلیف ہوتی ہے اور دیگر سنگین صحت کے مسائل جیسے دل کی بیماری ، ٹانگوں اور پیروں میں خراب گردش ، عصبی نقصان اور آنکھوں کی بیماری جیسے زیادہ خطرہ ہیں۔

8. پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) کا علاج

پی سی او ایس بانجھ پن کی ایک عام وجہ ہے اور یہ بچے پیدا کرنے کے سالوں میں 50 لاکھ امریکی خواتین کو متاثر کرتی ہے۔ حالت میں مبتلا خواتین کو انسولین کو اچھی طرح سے استعمال کرنے میں پریشانی ہوتی ہے ، جو ان کو ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ پی سی او ایس کے ساتھ نصف سے زیادہ خواتین 40 کی عمر تک پہنچنے تک ٹائپ 2 ذیابیطس پیدا کرتی ہیں۔

جن لوگوں کو صحت سے متعلق یہ خدشات ہیں وہ ان کے علاج معالجے میں مدد کے ل their اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے بات کریں ، جو ان کی ذیابیطس میں الٹ پھیر کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

ذیابیطس کے خاتمے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

جب ٹائپ 2 ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنی سخت محنت کا بدلہ دیکھنا شروع ہوسکتا ہے تو اس کے لئے کوئی مقررہ وقت مقرر نہیں کیا جاتا ہے۔ عام طور پر ، ذیابیطس کے ماہرین کہتے ہیں کہ دوائیوں اور طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کے ساتھ ، ذیابیطس کے مریضوں کو تین سے چھ ماہ میں فرق محسوس ہوسکتا ہے. اس میں لگ سکتا ہےبلڈ شوگر کو مستحکم کرنے کے لئے ایک مہینہ (ادویات کے ساتھ یا اس کے بغیر) ، اور اس کے بعد طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کے ل take کچھ مہینوں یا اس سے زیادہ کا استعمال کریں۔

کافی کام اور وقت کے ساتھ ، آپ یہ کرسکتے ہیں ، اسٹیفنی ریڈمنڈ کا کہنا ہے کہ فارم ڈاٹ ڈی سی ، سی ڈی ای ، بی سی اے ڈی ایم ، کے شریک بانی ذیابیطس ڈاٹ کام . آپ کو ذیابیطس کا جتنا لمبا عرصہ لگا ہوا ہے اور آپ کے شوگر مستقل وقت کے لئے زیادہ رہتے ہیں ، اس سے زیادہ مشکل اس کی ہوسکتی ہے۔ ریڈمنڈ نے مزید کہا کہ ان کی بہترین کوششوں کے باوجود ، کچھ کے لئے ذیابیطس سے پاک ہونا ناممکن ہوسکتا ہے۔ آپ کے لبلبے صرف انسولین کی ضرورت نہیں پیدا کرسکتے ہیں۔ خود کو دباؤ ڈالنے یا پیٹنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ آپ کے ل medication دواؤں کے بہترین منصوبے پر کام کریں۔

ایک A1C ٹیسٹ پچھلے دو سے تین ماہ کے دوران بلڈ شوگر کی اوسط سطح (ہیموگلوبن اے 1 سی) کی پیمائش کرتا ہے۔ ہیموگلوبن A1C 5..7٪ سے کم عام ہے ، 5..7 سے 6..4٪ کے درمیان پیش گوئی کی علامت ہے ، اور .5..5٪ یا اس سے زیادہ ذیابیطس کی نشاندہی کرتی ہے۔ اپنی قسم 2 ذیابیطس کا انتظام کرنے والے افراد کو سال میں کم از کم دو بار A1C ٹیسٹ کروانا چاہئے اور زیادہ تر اگر وہ دوائیں تبدیل کردیں یا صحت کی دیگر حالتیں ہوں۔

ذیابیطس کے خاتمے کے لئے کام کرنے والے افراد کو فورا. ہی ان کے بلڈ شوگر میں فرق نظر آتا ہے اور وہ اپنے پرانے طریقوں کی طرف واپس جانے کا لالچ میں آسکتے ہیں۔ ریڈمنڈ کا کہنا ہے کہ اس میں الجھاؤ نہیں۔ اگر آپ شوگر اور کاربز کھانے اور ورزش کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ کو تقریبا immediately فوری طور پر کم یا نارمل خون میں شکر مل سکتی ہے۔ لیکن ، لبلبہ نے جو نقصان اٹھایا ہے اس کو پلٹنے میں اور زیادہ وقت لگ سکتا ہے اور جسم کی انسولین مزاحمت اور سوزش کی کیفیت کو ختم کرنا شروع کردیتی ہے۔

الٹا ذیابیطس واپس آسکتا ہے. ذیابیطس کے شکار افراد کے پاس پہلے سے ہی ایک جین موجود ہے جو انہیں انسولین کے خلاف مزاحم اور مرض کا شکار بناتا ہے۔ ذیابیطس کو تبدیل کرنا کئی مہینوں تک مستقل محنت اور زندگی بھر میں تبدیلیاں برقرار رہتا ہے۔

کون ذیابیطس کے خاتمے میں میری مدد کرسکتا ہے؟

ذیابیطس سے متاثرہ افراد کو حالت کو تبدیل کرنے اور ذیابیطس کی دیکھ بھال کے متعلق رہنمائی کے لئے اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ سے آغاز کرنا چاہئے۔ ان کا فراہم کنندہ ان کو ایک حوالہ دے سکتا ہے ذیابیطس سیلف مینجمنٹ ایجوکیشن اینڈ سپورٹ (DSMES) سروس۔ ڈی ایس ایم ای ایس ہیلتھ کیئر ٹیم میں ذیابیطس کے اساتذہ جیسے ڈاکٹر ، نرسیں ، غذا کے ماہرین ، فارماسسٹ اور خصوصی تربیت اور تجربہ رکھنے والے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے شامل ہیں۔ یہ ٹیم ذیابیطس کے مریضوں کو حالت اور ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں مزید جاننے میں مدد دیتی ہے۔