اہم >> صحت۔ >> بلڈ ٹائپ ڈائٹ: 5 تیز حقائق جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

بلڈ ٹائپ ڈائٹ: 5 تیز حقائق جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

کورٹنی کاکس جیسی سرکردہ خواتین اور میرانڈا کیر (وکٹوریہ کا خفیہ ماڈل) جیسی گرم جسم کے لیے خواتین اس مخصوص غذا کے منصوبے پر عمل کرتی ہیں ، لہذا آپ نے خبروں یا رسالوں میں اس کے بارے میں سنا ہوگا۔ ہم نے بلڈ ٹائپ ڈائیٹ کے بارے میں تمام ضروری حقائق کو یہاں توڑ دیا ہے۔

بلڈ ٹائپ ڈائیٹ حقائق۔

1. بلڈ ٹائپ ڈائٹ کیا ہے؟

خون کی قسم کی غذا۔

یہ خوراک آپ کے خون کی قسم (O، A، B، یا AB) کا استعمال کرتی ہے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آپ کو کیا کھانا چاہیے۔ مختلف کھانے کی چیزیں ہیں جو آپ کھا سکتے ہیں یا آپ کو اپنے خون کی قسم کے لحاظ سے پرہیز کرنا چاہیے۔

2. خون کی قسم کی خوراک کی تاریخ۔

کھیلیں

ڈاکٹر پیٹر ڈی ایڈامو: بلڈ ٹائپ اور ڈائٹ۔سیکشن 'لائیو ود ریجیس اور کاٹھی لی' سے2007-10-12T13: 45: 27.000Z

نیچرپیتھک ڈاکٹر۔ ڈاکٹر پیٹر ڈی ایڈامو۔ اس غذا کی بنیاد اس بنیاد پر رکھی ہے کہ آپ کے خون کی قسم کے مطابق کھانے کی اشیاء کھانے سے آپ وزن کم کریں گے ، بہتر محسوس کریں گے اور بیماری اور بیماری کو دور رکھیں گے۔ انہوں نے یہاں اپنے انٹرویو میں خوراک کی کچھ تاریخ اور تفصیلات بتائیں۔ ریجیس اور کیتھی لی کے ساتھ رہتے ہیں۔ .

3. کیا آپ بلڈ ٹائپ ڈائیٹ پر وزن کم کرتے ہیں؟

بہت سارے لوگ ہیں جو اس غذا پر وزن کم کرتے ہیں ، اور ان میں سے بہت سے مشہور شخصیات ہیں۔ کیونکہ یہ خوراک ایک 'پوری خوراک' غذا ہے اور پروسس شدہ خوراک اور بہت زیادہ چینی کو کاٹ دیتی ہے ، غذائیت کے ماہر متفق ہوں کہ یہ 'معیاری امریکی غذا' (S.A.D.) سے زیادہ صحت مند لگتا ہے اس کی وجہ سے ، آپ یقینی طور پر اس خوراک پر وزن کم کر سکتے ہیں۔

4. بلڈ ٹائپ ڈائیٹ پر آپ کون سی غذائیں کھا سکتے ہیں:

خون کی قسم خوراک کے حقائق

اس خوراک میں جو کھانے آپ کھا سکتے ہیں وہ آپ کے اصل خون کی قسم پر منحصر ہے۔ یہاں ایک خلاصہ ہر قسم کے لیے D'Adamo کی سفارشات:

قسم O خون:

دبلی پتلی گوشت ، مرغی ، مچھلی اور سبزیوں کے ساتھ ہائی پروٹین والی خوراک۔
اناج ، پھلیاں اور دودھ سے بچنے کی کوشش کریں۔
کوئی پروسیسڈ فوڈز نہیں۔

خون کی قسم:

گوشت سے پاک سبزی خور غذا پھلوں اور سبزیوں ، پھلیاں اور دالوں اور سارا اناج پر مبنی ہے۔
نامیاتی اور تازہ کھانے پر ترجیح۔
کوئی پروسیسڈ فوڈز نہیں۔

خون B کی قسم:

سبز سبزیاں ، انڈے ، نامیاتی گوشت ، کم چکنائی والی دودھ۔
مکئی ، چکن ، گندم ، بکواہ ، دال ، ٹماٹر ، مونگ پھلی اور تل کے بیج سے پرہیز کریں۔
کوئی پروسیسڈ فوڈز نہیں۔

AB خون کی قسم:

مختلف قسم کے کھائیں۔ صحت مند غذا اعتدال پسندی میں. ٹوفو ، سمندری غذا ، ڈیری اور سبز سبزیوں پر توجہ دیں۔
کیفین ، الکحل ، اور تمباکو نوشی یا علاج شدہ گوشت سے پرہیز کریں۔
کوئی پروسیسڈ فوڈز نہیں۔

5. بلڈ ٹائپ ڈائٹ کے ساتھ جائزے اور تشویشات:

خون کی قسم خوراک کا جائزہ

بہت سے سائنس دانوں اور ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ ان عظیم الشان دعووں میں سے کسی کی تائید کے لیے کافی ثبوت نہیں ہیں۔ ابھی تک اس تھیوری پر کافی سائنسی تحقیق یا مطالعہ نہیں ہوا ہے۔

کے مطابق نظر ثانی NYU میڈیکل سینٹر کے ذریعہ اس خوراک کا

قسم A اور O غذا انتہائی محدود ہیں ، کھانے کے پورے گروہوں کو ختم کرتی ہیں۔ ایسا کرنا کیلوری کو کم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے اور اس وجہ سے ممکنہ طور پر کچھ ابتدائی وزن میں کمی کا امکان ہے۔ لیکن کیلوری کو ختم کرنے کے علاوہ ، آپ وٹامن ، معدنیات ، اور دیگر اہم غذائی اجزاء کو بھی ختم کر رہے ہیں۔ در حقیقت ، ڈاکٹر ڈی اڈومو ہر خون کی قسم کے لیے مخصوص سپلیمنٹس کی سفارش کرتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اپنی تمام غذائی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔