6 کیٹو سپلیمنٹس جو اصل میں کام کرتی ہیں۔
heavy.com
ہر کیٹو ڈائیٹر آپ کو ایک ہی بات بتائے گا: کیٹو مجھے حیرت انگیز محسوس کرتا ہے! آپ کاربس کی طرح بھول جاتے ہیں! روٹی اصل میں تھوڑی سی ہے!
(میں آخری پر یقین نہیں کروں گا سوائے اس کے کہ میں نے خود ایک بار کہا۔)
پچھلے کچھ سالوں میں ، کیٹو ڈائیٹ - بہت کم کارب غذا - تیزی سے چربی کھونے کی صلاحیت کے ساتھ مرکزی دھارے میں شامل ہوگئی ہے۔ بنیادی طور پر ، چونکہ آپ اپنے جسم کو توانائی کے ترجیحی ذریعہ (کاربس ، ری: گلوکوز) سے محروم کر رہے ہیں ، آپ کا جسم اپنی چربی (دوبارہ: کیٹونز) کھاتا ہے ، جو کہ توانائی کی دوسری پسندیدہ شکل ہے۔
صاف ، ٹھیک ہے؟
اگرچہ صحت مند پروٹین ، ریشے دار کاربوہائیڈریٹ ، اور آپ کو بھرپور رکھنے کے لیے کافی اچھی چربی والی کیٹو ڈائیٹ کا کوئی متبادل نہیں ہے ، بعض اوقات بعض سپلیمنٹس مدد کر سکتے ہیں۔
مرگی کے علاج کے لیے کیٹو کی پیروی بھی کی جا سکتی ہے۔ یہ ذیابیطس ، کینسر اور الزائمر کی بیماری کے لیے بھی کام کر سکتا ہے۔
اس مضمون کے نچلے حصے میں ketosis اور ketogenic مصنوعات کے بارے میں مزید پڑھیں۔
2020 میں ہمارے پسندیدہ کیٹو سپلیمنٹس یہ ہیں:
-
1. kApex Ketogenic Optimizer
قیمت: $ 75.00 ابھی بائیو آپٹیمائزر پر خریداری کریں۔ پیشہ: - موٹی خلیوں میں AMPK کو 300 فیصد بڑھا دیتا ہے
- قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
- جگر میں اے ٹی پی میں 22 فیصد اضافہ
- ہر روز بہت سی گولیاں۔
- کچھ دیگر کیٹو سپلیمنٹس سے زیادہ قیمتی۔
- کھولنے کے بعد ریفریجریشن کی ضرورت ہے۔
اگر آپ اپنی کیٹو ڈائیٹ کی کوششوں کو بڑھانا چاہتے ہیں اور اپنی چربی کو کم کرنا چاہتے ہیں ، kApex Ketogenic Optimizer چیک کریں۔ . یہ ضمیمہ جو کرتا ہے وہ دراصل اس چربی کو توڑ دیتا ہے جو آپ قدرتی طور پر کھاتے ہیں اور اسے چھوٹے فیٹی ایسڈ میں بدل دیتے ہیں۔ پھر ، یہ ان چھوٹے فیٹی ایسڈ کو آپ کے جگر اور مائٹوکونڈریا میں منتقل کرتا ہے تاکہ انہیں معمول سے زیادہ تیزی سے جلائیں۔ یہ آپ کے عمل انہضام اور میٹابولک انرجی فنکشن کو بھی بہتر بناتا ہے۔
فارمولے میں LIP4 (LIpases کا ان کا اپنا ملکیتی مرکب) ، ٹرائی فیز پروٹیز ، InnoSlim (جو کہ پٹھوں میں AMPK اظہار کی سطح کو 52٪ اور چربی کے خلیوں کو 300٪ ، 7-Keto DHEA ، CoQ10 ، اور L-Carnitine پر مشتمل کرتا ہے۔
بوتل میں 120 کیپسول ہیں ، اور آپ کو ہر کھانے کے ساتھ 2 کیپسول لینے چاہئیں اور جب آپ صبح اٹھیں گے تو 4-6۔ یہ بات قابل غور ہے کہ آپ کو kApex کو کھولنے کے بعد اسے فریج میں رکھنا ہوگا (ورنہ یہ آکسائڈائزنگ شروع کردے گا)۔
یہ ان لوگوں کے لیے ایک بہترین آپشن ہے جو قلبی صحت کو بڑھانے اور خراب کولیسٹرول کو کم کرنے کے خواہاں ہیں۔
مزید kApex Ketogenix Optimizer معلومات اور جائزے یہاں تلاش کریں۔
-
2. الیکٹرولائٹ کیپسول بذریعہ کیٹو وائٹل۔
قیمت: $ 19.99۔ ایمیزون کسٹمر ریویو ایمیزون پر خریداری کریں۔ پیشہ: - قیمت کے لیے بڑی قیمت۔
- کیٹو فلو اور دماغی دھند کو ختم کریں۔
- موڈ اور آواز کو بلند کرتا ہے۔
- پوٹاشیم کی چھوٹی مقدار ، جیسا کہ ایف ڈی اے کی ضرورت ہے۔
- گولیاں کافی بڑی ہیں۔
- ان کیپسولوں میں چاول کے آٹے کی تھوڑی مقدار ہے لیکن کچھ بھی نہیں جو آپ کے جسم/غذا پر کوئی اثر ڈالے۔
الیکٹرولائٹس ، میری رائے میں بطور سابقہ کیٹو ، مطلق بہترین چیز ہے جسے آپ کیٹو ڈائیٹ پر ضم کر سکتے ہیں۔
کیٹو وٹلز کیٹو فلو کو روکنے یا کم کرنے کے لیے تمام بنیادی باتوں کا احاطہ کرتا ہے۔ اپنے ٹانگوں کے درد (دلیل کے طور پر بدترین) اور آپ کے جسم کے دوسرے درد کو ختم کریں جو کیٹو ، اٹکنز ، یا کسی بھی کم کارب/گوشت خور غذا کے ساتھ آتے ہیں۔ یہ آپ کو الیکٹرولائٹس کی اعلی خوراک فراہم کرکے کرتا ہے: سوڈیم ، میگنیشیم ، پوٹاشیم اور کیلشیم آپ کے جسم کو کم کارب غذا پر توازن دینے کے لیے۔
فی بوتل 120 سرونگ ہیں ، جو کہ یہ ایک بہت بڑا سودا بناتا ہے۔
اس ضمیمہ کو لے لو:
- توانائی کی سطح میں اضافہ کریں۔
- مزاج بلند کریں۔
- پٹھوں کے درد کو روکیں۔
- بہتر نیند۔
مزید الیکٹرولائٹ کیپسول بذریعہ کیٹو وائٹل معلومات اور جائزے یہاں حاصل کریں۔
-
3. کیٹو کور ڈیلی ملٹی وٹامن معدنیات اور پروبائیوٹکس بذریعہ کیٹولابس۔
قیمت: $ 29.99۔ ایمیزون کسٹمر ریویو ایمیزون پر خریداری کریں۔ پیشہ: - الیکٹرولائٹس ، پروبائیوٹکس ، وٹامنز ، منرلز۔
- کچھ دیگر کیٹو سپلیمنٹس سے چھوٹا۔
- 100٪ رقم واپس کرنے کی گارنٹی۔
- کچھ کے لیے بڑی گولیاں۔
- متبادل اختیارات کے مقابلے میں مہنگا۔
- الرجی سے متعلق سہولت نہیں۔
اگرچہ کیٹو فلو ابتدائی مراحل میں ایک بہت بڑا عنصر ہے ، غذا خود ہی آپ کی بھوک کو دباتی ہے اور بعض اوقات آپ کھانا بھول جاتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چربی اور پروٹین کاربوہائیڈریٹ سے کہیں زیادہ بھرتے ہیں اور آپ کو لمبا ، بھرپور رکھتے ہیں۔
اس سے اس کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو دن بھر ضرورت کی غذائیت ملتی ہے۔ باقاعدہ ملٹی وٹامن کے مقابلے میں کیٹوکور وٹامنز میں زیادہ قدرتی اور چلیٹڈ غذائی اجزاء ، زیادہ پروبائیوٹکس ، زیادہ وٹامن ڈی اور زیادہ ALA موجود ہیں کیونکہ آپ قدرتی ذرائع سے زیادہ وٹامن نہیں لے رہے ہیں۔
یہ ملٹی وٹامن آپ کی توانائی اور سطح کو برقرار رکھنے کے لیے بہت اچھا ہے اگر آپ کھانے سے غذائیت کو کم کر رہے ہیں۔ کر سکتے ہیں اگر آپ سبزیوں کے بڑے شوقین نہیں ہیں تو کم کارب غذا حاصل کرنا مشکل ہے۔
کیٹو کور کیٹون کی پیداوار کو بھی فروغ دیتا ہے اور وزن کم کرنے والی صحت مند غذا کی بنیاد رکھتا ہے۔
اور ہاں ، ملٹی وٹامن میں پٹھوں کے درد کو روکنے کے لیے کچھ الیکٹرولائٹس شامل ہوتے ہیں ، لیکن اتنے زیادہ نہیں۔ کیٹو وائٹل۔ .
یہ برانڈ مصنوعات کی ایک پوری لائن بناتا ہے جسے بہت پذیرائی ملتی ہے۔ آپ ان کی دیگر کیٹو مصنوعات کو براؤز کرسکتے ہیں۔
مزید کیٹو کور ڈیلی ملٹی ڈبلیو/ معدنیات اور پروبائیوٹکس کی معلومات اور جائزے یہاں تلاش کریں۔
-
4. وائٹ کڈنی بین ایکسٹریکٹ - ڈبل ڈریگن آرگینک کے ذریعے وزن میں کمی کے لیے 100٪ خالص کارب بلاکر اور چربی جذب کرنے والا
قیمت: $ 20.00۔ ایمیزون کسٹمر ریویو ایمیزون پر خریداری کریں۔ پیشہ: - نشاستے کی خرابی کو روک کر وزن میں کمی کی حمایت کرتا ہے۔
- بہت سے لوگوں کے لیے بھوک کو کم کرنے اور وزن کم کرنے کے لیے واقعی اچھا کام کرتا ہے۔
- بغیر قدرے بھرنے والے اجزاء کے تمام قدرتی ضمیمہ۔
- چاول کے آٹے کی چھوٹی مقدار پر مشتمل ہے ، لیکن آپ کو کیٹو سے باہر نہیں لے جائے گا۔
- ویگن نہ ہو۔
- اگرچہ یہ تکنیکی طور پر 100 white سفید گردے کا پھل ہے ، کچھ اور ضروری اجزاء ہیں۔ ان میں سبزی خور کیپسول ، مائیکرو کرسٹل سیلولوز ، چاول کا آٹا اور میگنیشیم سٹریٹ شامل ہیں۔
جبکہ آپ کو کیٹوسس کے حصول اور رہنے کے لیے کم کارب غذا پر قائم رہنا چاہیے ، کارب بلاکرز بہت سے لوگوں کے لیے اچھا کام کرنے لگتا ہے۔ سفید گردے کی پھلیاں نکالنا ایک طاقتور قدرتی کاربوہائیڈریٹ بلاکر ہے۔ کارب بلاکر نشاستے ، کاربس اور یہاں تک کہ چربی کے جذب کو روک کر کام کرتے ہیں۔ یہ انہیں ٹوٹنے اور چینی اور چربی کو چھوڑے بغیر آپ کے جسم سے گزرنے میں مدد کرتا ہے۔
وائٹ کڈنی بین ایکسٹریکٹ الفا امیلیز نامی انزائم کو روک کر کرتا ہے ، جو کہ انزائم ہے جو نشاستہ توڑنے کا ذمہ دار ہے۔ یہ بھوک کو بھی مؤثر طریقے سے دباتا ہے اور بھوک کو کم کرتا ہے۔
میں نے اس ضمیمہ کا انتخاب دوسروں پر کیا کیونکہ یہ امریکہ میں ایف ڈی اے/جی ایم پی مصدقہ سہولت میں بنایا گیا ہے اور پاکیزگی کے لیے تیسرے فریق کا تجربہ کیا گیا ہے۔
اس کی قیمت کے لئے ، یہ ضمیمہ ابھی میری ایمیزون شاپنگ کارٹ میں ہے۔
مزید وائٹ کڈنی بین ایکسٹریکٹ تلاش کریں - 100٪ خالص کارب بلاکر معلومات اور جائزے یہاں۔
-
5. کیٹو ڈائجسٹیو انزائمز پلس پری بائیوٹکس اور پروبائیوٹکس 1000 ملی گرام۔
قیمت: 12.82 امریکی ڈالر ایمیزون کسٹمر ریویو ایمیزون پر خریداری کریں۔ پیشہ: - سرونگ سائز صرف 1 گولی ہے۔
- صحت مند عمل انہضام کے لیے خراب پیٹ کی حمایت کرتا ہے۔
- 100٪ رقم واپس کرنے کی گارنٹی۔
- صرف بالغوں کے لیے - 18+۔
- بہترین نتائج کے لیے اسے کھانے سے 20-30 منٹ پہلے لینا چاہیے۔ یہ کچھ لوگوں کے لیے تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔
- n / A
کیٹو ان لوگوں میں پیٹ خراب کر سکتا ہے جو خوراک کے عادی نہیں ہیں۔ ہضم کرنے والے خامروں ، پری بائیوٹکس ، اور پروبائیوٹکس کے ساتھ ضم کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، اس میں وہ سب کچھ ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے! بڑھتی ہوئی توانائی سے لطف اٹھائیں اور کچھ ہاضمے کے انزائمز لے کر ہاضمے کے مسائل کو کم کریں۔
مزید کیٹو ڈائجسٹیو انزائمز پلس پری بائیوٹکس اور پروبائیوٹکس معلومات اور جائزے یہاں تلاش کریں۔
-
6. CLA Softgels 1000mg by BulkSupplements
قیمت: $ 18.96۔ ایمیزون کسٹمر ریویو ایمیزون پر خریداری کریں۔ پیشہ: - سی ایل اے وزن میں کمی کا سب سے زیادہ مطالعہ کرنے والا سب سے بڑا سپلیمنٹ ہے۔
- لیب کی تصدیق اور گارنٹیڈ پاکیزگی کے لیے ٹیسٹ کیا گیا۔
- میٹابولک ریٹ بڑھا کر چربی جلاتا ہے اور پٹھوں کے بڑے پیمانے کو بڑھاتا ہے۔
- وزن کم کرنے کے لیے ہر وقت سی ایل اے نہیں لینا چاہیے۔ براہ کرم اسے ایک وقت میں 3 ماہ سے زیادہ نہ لیں۔
- تجویز کردہ خوراک فی دن 3-6 گولیاں ہیں اور وہ کافی بڑی ہیں۔
- ویگن نہیں ، اگر یہ آپ کے لیے اہمیت رکھتا ہے۔
Conjugated Linoleic Acid ، جسے عام طور پر CLA کہا جاتا ہے ، ایک ومیگا 6 فیٹی ایسڈ ہے جو زعفران کے تیل سے حاصل ہوتا ہے۔ یہ ایک وجہ سے وزن کم کرنے کا ایک مشہور ضمیمہ ہے: یہ بہت سارے لوگوں کے لیے اچھا کام کرتا ہے۔ یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر سوزش کو کم کرکے مجموعی صحت کی مدد کرتا ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹس بہت مؤثر طریقے سے فری ریڈیکل نقصان کو کم کرتے ہیں جو بیماری اور بڑھاپے کے آثار کا باعث بن سکتے ہیں۔
بہت کی تحقیق تجویز کرتا ہے کہ سی ایل اے بھوک کو روک سکتا ہے ، میٹابولزم کو بہتر بنا سکتا ہے ، چربی جلا سکتا ہے اور پٹھوں کے سر کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ سی ایل اے کو غذا یا پری ورزش کے ضمیمہ کے طور پر لیا جا سکتا ہے اور اگر آپ وزن کم کرنے کے لیے کیٹو ڈائیٹ پر ہیں تو یہ بہت اچھا اضافہ ہو سکتا ہے۔
بلک سپلیمنٹس کے بارے میں مزید CLA Softgels 1000mg یہاں معلومات اور جائزے تلاش کریں۔
آپ کے کیٹو ایڈونچر کے آغاز میں سپلیمنٹس خاص طور پر زبردست ہیں۔ کی کیٹو فلو تقریبا ہر ایک کے ساتھ ہوتا ہے ، یہاں تک کہ اگر وہ نہیں جانتے کہ اسے کیا کہا جاتا ہے۔ لیکن یہ بنیادی طور پر ایسا ہی محسوس ہوتا ہے: آپ سست ہیں ، آپ بیمار محسوس کرتے ہیں ، اور مجھے خاص طور پر یاد ہے کہ میرے تمام پٹھوں کو پاگلوں کی طرح درد ہو رہا ہے ، خاص طور پر میری ٹانگوں کی پشتیں۔
یہ آپ کا جسم ketosis کے مطابق ڈھال رہا ہے ، جسے اسی وقت کہا جاتا ہے جب آپ کا جسم گلوکوز کے بجائے توانائی کے لیے چربی جلا رہا ہو۔
جو لوگ سمجھتے ہیں کہ ان کے ساتھ کیا ہو رہا ہے (آپ!) الیکٹرولائٹس اور بہت سارے پانی کے ساتھ ضم کریں گے۔ الیکٹرولائٹس کیٹو سپلیمنٹس کی فہرست میں سرفہرست ہیں کیونکہ وہ آپ کو سوڈیم ، پوٹاشیم اور میگنیشیم سے بھر دیتے ہیں ، جس سے آپ کے جسم میں اچانک کمی ہو جائے گی۔
پوٹاشیم کی علاج معالجہ کی خوراک اوور دی کاؤنٹر گولی کی شکل میں نہیں آتی ہے ، لہذا اس کے لیے آپ کو کچھ صحت مند کھانا کھانا پڑے گا۔ (ایوکاڈوس! پالک!) آپ پڑھ سکتے ہیں کیوں۔ یہاں ، لیکن حتمی نتیجہ یہ ہے کہ ایف ڈی اے نے او ٹی سی پوٹاشیم سپلیمنٹس (ملٹی وٹامنز سمیت) کو 100 ملی گرام سے کم ، یا تجویز کردہ 4،700 ملی گرام خوراک میں سے صرف 2 فیصد تک محدود کر دیا ہے۔
ایک مختلف رگ پر ، کیٹو ڈائیٹ کی پیروی کرنے والے لوگ عام طور پر ایک دن میں 20 یا اس سے کم کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں ، حالانکہ کچھ لوگ کیٹوسس سے باہر آئے بغیر روزانہ 50 گرام تک جا سکتے ہیں۔ YMMV تمام جسم مختلف ہیں۔
کیٹن ڈائیٹ بیکن ، پنیر اور سٹیک کھاتے ہوئے وزن کم کرنے کا ایک بہت اچھا اور تیز طریقہ ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہو سکتا ہے کہ جب کہ یہ کھانے کیٹو کے لیے دوستانہ ہیں ، اسی طرح چکن ہے جو تازہ مصالحے کے ساتھ ناریل کے تیل میں پکایا جاتا ہے اور کریمی ڈریسنگ ، سلائیورڈ بادام اور اسٹرابیری کے ساتھ تازہ ترکاریاں۔
کم کارب کھانا - کھانے سے قطع نظر ، چاہے آپ نے ہر کھانے کے لیے بیکن کی ایک پلیٹ کھائی ہو - سائنسی طور پر وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرے گی۔ لیکن اگر آپ بھی صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو صحت مندانہ طور پر کھائیں اور ضمیمہ!
انتباہ! کسی بھی پروڈکٹ کو نہ خریدیں جس میں آپ کو ایک گھنٹے کے اندر کیٹوسس میں ڈالنے کا وعدہ کیا گیا ہو۔ کوئی بھی گولی یا مشروب جو آپ کو کیٹوسس میں رہتے ہوئے اور وزن کم کرنے کے دوران عام خوراک کھانے کی اجازت دیتا ہے وہ آپ سے جھوٹ بول رہا ہے۔
ایمیزون پر اس طرح کی مصنوعات کے بارے میں آپ کے بہت سے جائزے جعلی ہیں۔ جائزہ میٹا ڈاٹ کام۔ .
اس پراپیگنڈے کا شکار نہ ہوں جس کا مقصد براہ راست لوگوں کو نکالنا ہے جو آسان راستہ تلاش کر رہے ہیں۔
