دماغی صحت کا سروے 2020
خبریںذہنی صحت مجموعی تندرستی کا ایک لازمی جزو ہے ، اس قدر کہ امریکہ ہر سال اس کے لئے ایک پورا مہینہ وقف کرتا ہے۔ مئی کا مہینہ قومی دماغی صحت سے متعلق آگاہی کا مہینہ ہے۔ اس کے ذریعہ آغاز کیا گیا تھا دماغی صحت امریکہ (ایم ایچ اے) 1949 میں ، اور اس سال عملی طور پر عملی آلات پر توجہ دی جارہی ہے جو دماغی صحت کو بہتر بناسکتی ہے ، خاص طور پر کورون وائرس وبائی امراض کے دوران۔ آئیے سنگل کیئر کے ذہنی صحت کے سروے کے نتائج پر ایک نظر ڈالتے ہیں جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ امریکی کس طرح COVID-19 پھیلنے پر نفسیاتی طور پر جواب دے رہے ہیں۔
ہمارے نتائج کا خلاصہ:
یہ سمجھنے کے لئے کہ وبائی بیماری سے لوگوں کی ذہنی صحت اور تندرستی پر کیا اثر پڑ رہا ہے ، سنگل کیئر نے 1،000 سے زیادہ افراد پر سروے کیا۔ یہاں انتہائی انکشافی نتائج ہیں:
- سروے کے شرکاء میں سے 59. نے کہا کہ COVID-19 نے ان کی ذہنی صحت کو متاثر کیا ہے
- 48٪ اس بات پر تشویش میں مبتلا ہیں کہ جگہ جگہ قرنطینی / پناہ گاہ نے ان کی ذہنی صحت کو متاثر کیا ہے
- ٪ 36٪ نے وبائی بیماری کے نتیجے میں وزن میں اضافے کا تجربہ کیا ہے
- جواب دہندگان میں سے 32٪ نے کہا کہ انہوں نے اپنی ذہنی صحت کے ل treatment علاج کی کوشش کی ہے یا دوائی لی ہے
- 33٪ کے خیال میں تھراپی / ڈاکٹر کی تقرریوں کی لاگت ذہنی صحت کی دیکھ بھال میں سب سے بڑی رکاوٹ ہے
- 58 نے خدشہ ظاہر کیا ہے کہ وہ اپنے علاج معالجے اور ادویات کا متحمل نہیں ہو پائیں گے
59٪ نے کہا کہ COVID-19 نے ان کی ذہنی صحت کو متاثر کیا ہے
سروے میں حصہ لینے والے 10 میں سے 6 میں شامل 6 افراد کا کہنا ہے کہ COVID-19 سے ان کی ذہنی صحت متاثر ہوئی ہے۔ جبکہ صرف 20٪ لوگوں نے کہا کہ وہ اپنے آپ کو متاثر نہیں کررہے ہیں ، بیشتر نے کہا کہ وہ ایک طرح سے یا اپنے انداز میں مختلف محسوس کرتے ہیں۔
- 29٪ شرکاء تنہائی محسوس کرتے ہیں
- 35٪ رپورٹ افسردہ محسوس کر رہی ہے
- 37٪ کا کہنا ہے کہ وہ خود کو الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں
- 48٪ نے کہا کہ وہ بے چین ہیں
- 49٪ نے کہا کہ وہ دباؤ محسوس کرتے ہیں
یہ نتائج قومی اعداد و شمار سے میل کھاتے ہیں کہ کس طرح COVID-19 ذہنی صحت کو متاثر کررہا ہے۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز ( CDC ) کا کہنا ہے کہ COVID-19 پر ہونے والے سب سے زیادہ عام ردعمل تناؤ ، مجرم ، معاشرتی طور پر الگ تھلگ محسوس ہو رہے ہیں ، اور اپنے آپ کو اور اپنے پیاروں کو وائرس سے بچانے کے بارے میں فکر مند ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کو کوڈ 19 نہیں ملتے ہیں ، تب بھی یہ آپ کی ذہنی صحت اور معیار زندگی کو متاثر کرسکتا ہے۔ اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ یہ عالمی وبائیں لوگوں کے سوچنے اور محسوس کرنے کے انداز کو بدل رہی ہیں۔
48 concerned فکر مند ہیں کہ کورونا وائرس تنہائی نے ان کی ذہنی صحت کو متاثر کیا ہے
ذہنی تندرستی پر معاشرتی تنہائی کے اثرات کا ماہر ماہرین نفسیات کئی دہائیوں سے مطالعہ کر رہے ہیں۔ یہ بات واضح ہے کہ معاشرتی تنہائی انسانوں کے لئے صحت مند نہیں ہے ، اور کوویڈ 19 کے ساتھ ہی لاکھوں افراد کو عالمی سطح پر تنہائی میں ڈال دیا گیا ہے ، اس کے نتائج یقینی ہونے کا یقین ہے۔
سروے کے انتیس فیصد افراد نے تنہائی محسوس کرنے کی اطلاع دی — جو احساس قبل از وقت اموات کے بڑھتے ہوئے خطرہ سے وابستہ ہے۔ 2015 میں ، ایک مطالعہ پتہ چلا ہے کہ معاشرتی تنہائی سے صحت کے خطرات میں اضافہ ہوسکتا ہے جتنا شراب کے استعمال میں خلل پڑتا ہے یا دن میں 15 سگریٹ پیتے ہیں۔ امریکی رہائشیوں کی سہ ماہی پر معاشرتی تنہائی کا زیادہ اثر پڑ سکتا ہے اکیلے رہتے ہیں .
COVID-19 کے نتیجے میں 36٪ نے وزن میں اضافے کا تجربہ کیا ہے
دماغی جسمانی تعلق پر بھی بات چیت کرنے کے قابل ہے۔ جبکہ تقریبا نصف جواب دہندگان اس بارے میں تشویش میں مبتلا ہیں کہ کورونا وائرس کی تنہائی ان کی ذہنی صحت کو کس طرح متاثر کررہی ہے ، یہ ان کی جسمانی صحت کو بھی متاثر کرسکتی ہے۔ دباؤ ہارمون کورٹیسول دماغ پر منفی اثر ڈال سکتا ہے اور جسم. خراب پریشانی یا افسردگی کے علاوہ ، کورٹیسول میں اتار چڑھاو بلڈ شوگر کی سطح ، سوزش ، میموری اور تحول کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔
ہمارے دماغی صحت کے سروے کے اعداد و شمار کے مطابق ، وزن میں اضافہ بھی کورونا وائرس وبائی مرض کا نتیجہ ہے۔ سروے کے شرکاء میں سے چھتیس فیصد کا کہنا ہے کہ وبائی امراض کے دوران ان کا وزن بڑھ گیا ہے۔ یہ ہوسکتا ہے کیونکہ جیمز اور آؤٹ ڈور تفریحی مقامات بند ہیں یا اس وجہ سے کہ کورٹیسول تحول کو متاثر کرسکتا ہے ، جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے۔ اضطراب اور تناؤ کی بڑھتی ہوئی سطح کے مقابلے میں ، وزن میں اضافہ اس وبائی بیماری کا تیسرا عام علامت تھا جو سروے کے شرکاء نے درج کیا ہے۔
اس وقت امریکیوں کی جسمانی سرگرمیوں میں فرق وزن بڑھانے میں بھی معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ بہت کم لوگوں نے وبائی مرض سے پہلے باہر چلنے ، ورزش کرنے اور کافی نیند آنے کی اطلاع دی ہے۔ زیادہ سے زیادہ لوگ ٹی وی اور فلمیں دیکھ رہے ہیں ، اور فون کالز اور ویڈیو چیٹ کے ذریعے سماجی بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ مندرجہ ذیل سرگرمیاں ہیں جو ہمارے سروے کے جواب دہندگان نے کورونا وائرس پھیلنے سے پہلے اور دوران ان کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا ہے۔
| ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے سرگرمیاں | ||
|---|---|---|
| سرگرمی | وبائی بیماری سے پہلے | وبائی امراض کے دوران |
| باہر چلنا | 59٪ | 48٪ |
| ٹی وی / فلمیں دیکھنا | 55٪ | 53٪ |
| ورزش کرنا | چار پانچ٪ | 38٪ |
| کھانا پکانے | 36٪ | 36٪ |
| پڑھنا | 36٪ | 33٪ |
| کافی نیند آ رہی ہے | 32٪ | 24٪ |
| دعا | 25٪ | 2. 3٪ |
| DIY / دستکاری | 25٪ | اکیس٪ |
| کالز / ویڈیو چیٹس | 25٪ | 33٪ |
| تنہا وقت گزارنا | 24٪ | بیس٪ |
جواب دہندگان میں سے 32٪ نے کہا کہ انہوں نے اپنی ذہنی صحت کے ل treatment علاج کی کوشش کی ہے یا دوائی لی ہے
اگر آپ کورونا وائرس وبائی مرض یا کسی اور کی وجہ سے اپنی ذہنی صحت میں تبدیلیوں کا سامنا کررہے ہیں تو ، ایسے علاج اور دوائیں ہیں جن سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کسی دوا یا کسی بھی علاج کو شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد سے بات کرنا ہمیشہ بہتر ہے ، لیکن ذہنی صحت کے حوالے سے کچھ مشہور علاج یہ ہیں:
ٹیلی ٹراپی
ٹیلی ٹراپی ایک مشورے کا اجلاس ہے جو فون پر یا ویڈیو کال کے ذریعے کیا جاتا ہے۔ اس وبائی مرض کے دوران یہ خاص طور پر متعلقہ ہے کیونکہ اس سے لوگوں کو اپنے گھروں کی حفاظت اور راحت کے لئے درکار مدد حاصل کرنے کی سہولت ملتی ہے جبکہ وہ ذہنی صحت کی اہمیت پر بھی توجہ دیتے ہیں۔
تکمیلی اور متبادل دوا (CAM)
CAM قدرتی علاج اور خود کی دیکھ بھال کے علاج سے ذہنی صحت کے امور کا علاج کرتا ہے۔ مندرجہ ذیل میں سے ایک یا زیادہ کام نہ کرنے کے بعد دوائیوں کو اکثر آخری حل سمجھا جاتا ہے۔
- مراقبہ
- یوگا
- ورزش کرنا
- سپلیمنٹس
- سپورٹ گروپس
- غذا میں تبدیلیاں
ادویات
ایسی بے شمار دوائیاں ہیں جن کو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ان لوگوں کی مدد کے لئے لکھ سکتے ہیں جو اپنی ذہنی صحت سے نبرد آزما ہیں۔ یہاں کچھ نسخے کی دوائیں ہیں جن کے بارے میں آپ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ بات کر سکتے ہیں۔
- antidepressants کے
- اینٹی اضطراب کی دوائیں
- موڈ اسٹیبلائزر
متعلقہ: دوائیں جو اضطراب اور افسردگی کا علاج کرتی ہیں
33٪ کے خیال میں تھراپی / ڈاکٹر کی تقرریوں کی لاگت ذہنی صحت کی دیکھ بھال میں سب سے بڑی رکاوٹ ہے
چودہ فیصد کے خیال میں صحیح ڈاکٹر کی تلاش میں مدد حاصل کرنے میں رکاوٹ ہے ، اور 15 believe کا خیال ہے کہ ذہنی صحت کے گرد ایک بدنما داغ ہے جو لوگوں کو ضرورت پڑنے پر مدد لینے سے روکتا ہے۔ لیکن سروے کے شرکاء کا ایک تہائی قیمت ذہنی صحت کی دیکھ بھال میں سب سے بڑی رکاوٹ کے طور پر دیکھتا ہے۔
اس میں کوئی شک نہیں کہ امریکہ میں صحت کی دیکھ بھال مہنگی ہوسکتی ہے۔ امریکہ میں مشاورت کے ایک گھنٹے کی قیمت کہیں بھی لگ سکتی ہے to 50 سے 300 فی گھنٹہ. کچھ انشورنس منصوبے تھراپی کی لاگت کو پورا کریں گے ، لیکن کچھ نہیں کرتے ہیں ، اور بہت سارے لوگ اس قسم کی شرحیں برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔
دماغی صحت کے مسائل کے ل prescribed دی جانے والی دوائیں بھی مہنگی ہوسکتی ہیں ، لیکن ایسی کمپنیاں بھی ہیں جیسےسنگل کیئرجو نسخے پر چھوٹ پیش کرتے ہیں۔ اگرچہ تھراپی ، ڈاکٹر کی تقرری ، اور دوائیں مہنگا پڑسکتی ہیں ، لیکن اگر کسی کو ضرورت ہو تو وہ مدد مانگنے سے باز نہیں رہنا چاہئے۔
58 نے خدشہ ظاہر کیا ہے کہ وہ اپنے علاج معالجے اور ادویات کا متحمل نہیں ہو پائیں گے
لوگوں کے لئے ذہنی صحت سے متعلق علاج اور ادویات کے بارے میں واضح طور پر لاگت آئے گی۔ جواب دینے والوں میں سے 35 فیصد نے پیسہ بچانے کے ل medic دوائیں چھوڑ دیں ، اور پیسہ بچانے کے ل 43 43 فیصد علاج معالجے سے محروم رہ گئے۔
ادویات پر عمل پیرا رہنا ہمیشہ اہم ہوتا ہے ، لیکن شاید اس سے بھی زیادہ لوگوں کے لئے دماغی صحت کے حالات ہیں۔ دوائی چھوڑنا علامات کو خراب کرنے کا سبب بن سکتا ہے ، اور اچانک دوا بند کرنا سنگین مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔
اپنی دوائیوں پر پیسہ بچانے کے ل especially ، خاص طور پر اس معاشی غیر یقینی صورتحال کے دوران ، منشیات کے کوپن جیسے سنگل کیئر ڈسکاؤنٹ کارڈ کی تلاش کریں۔ اگر آپ اپنی دوائیں لینے فارمیسی جانے کے بارے میں پریشان ہیں تو ، جان لیں کہ بہت ساری فارمیسی پیش کرتی ہے نسخے کی فراہمی کی خدمات . حاصل کرنے کے لئے بھی بہت سارے راستے ہیں میڈیکل بلوں میں مدد کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس انشورنس نہیں ہے۔
دماغی صحت کے وسائل اور مدد
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی ذہنی صحت کوویڈ 19 میں یا کسی اور چیز سے متاثر ہوئی ہے تو ، مدد ہمیشہ دستیاب ہے۔ یہاں ہیلپ لائنز اور تنظیموں کی فہرست ہے جو ذہنی صحت پر فوکس کرتی ہیں۔
- مادے سے بدسلوکی اور دماغی صحت کی خدمات انتظامیہ (SAMHSA) : 1-800-662-4357
- قومی خودکشی سے بچاؤ کی لائف لائن : 1-800-273-8255
- ذہنی بیماری پر قومی اتحاد (امریکہ)
- سنگل کیئر نسخہ کی ترسیل : 1-800-222-2818
ہمارا طریقہ کار
یہ سروے 23 اپریل 2020 کو سروے مانکی کے ذریعہ سنگل کیئر کے ذریعہ آن لائن کیا گیا تھا۔ اس میں 18+ سال کی عمر میں 1،000 امریکی شامل ہیں۔ امریکہ کی آبادی کو مماثل بنانے کے لئے جنس اور عمر مردم شماری سے متوازن تھے۔
