اہم >> صحت۔ >> ماسٹر کلینز ڈائیٹ: 5 تیز حقائق جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

ماسٹر کلینز ڈائیٹ: 5 تیز حقائق جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

لیمونیڈ غذا

ماسٹر کلینز لیمونیڈ ڈائیٹ ، لیمون ڈیٹوکس ڈائیٹ ، لیموں کلینز اور میپل شربت ڈائیٹ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

ماسٹر صفائی کیا ہے؟

میپل شربت صاف

ماسٹر کلینز ، یا لیمونیڈ ڈائٹ ، ایک مائع غذا ہے جہاں آپ 10 دن تک صرف 3 چیزیں پیتے ہیں۔ آپ میپل شربت ، لال مرچ اور لیموں کے رس سے بنی چائے ، نمکین پانی اور لیمونیڈ پیتے ہیں۔

ماسٹر صفائی کیسے شروع ہوئی؟

ماسٹر صاف کرنے والا۔

یہ سب سٹینلے بروز کی کتاب سے شروع ہوا ، ماسٹر صاف کرنے والا۔ جو 1941 میں شائع ہوا السر کا علاج ، لیکن بالآخر اسے وزن میں کمی کے پروگرام اور دیگر بیماریوں کے علاج کے طور پر لاگو کیا۔ بروز کا اصل متن آج کل کی نئی ڈیٹوکس ڈائیٹس سے بہت ملتا جلتا ہے: ماسٹر کلینز کا نقطہ یہ ہے کہ جسم میں پیدا ہونے والے زہریلے مادوں کو گوشت ، دودھ ، اینٹی بائیوٹکس ، کیڑے مار ادویات ، اور غیر صحت بخش خوراک سے صاف کیا جائے۔ پیو.

پیٹر گلک مین ، جو ماسٹر کلینز کے ایک جدید وکیل ہیں ، نے اپنی کتاب کے ساتھ اصل خوراک کو بڑھایا ، وزن کم کریں ، زیادہ توانائی حاصل کریں اور 10 دن میں خوش رہیں۔ ، اور اس کی ویب سائٹ .

ماسٹر کلین 2008 میں وائرل ہوا جب بیونس نے شیئر کیا کہ اس نے اسے بہت تیزی سے 20 پاؤنڈ کم کرنے کے لیے استعمال کیا۔

کیا آپ ماسٹر صفائی پر وزن کم کریں گے؟

ماسٹر رس صاف

ہاں تم کروگے. یہ بنیادی طور پر ایک جوس تیز ہے اور آپ ایک دن میں تقریبا50 650-1200 کیلوری کھائیں گے۔ یہ کم کیلوری والی غذا ہے جس میں بڑی آنت کی صفائی کا جزو ہوتا ہے۔ ان دو عوامل کی وجہ سے ، آپ شاید پانی کا وزن اور اصلی وزن دونوں کھو دیں گے۔ لیکن ناقدین بتاتے ہیں کہ آپ کو محتاط رہنا چاہیے کہ آپ ضروری پٹھوں کو بھی نہیں کھو رہے کیونکہ آپ خوراک کے دوران پروٹین ، چربی اور دیگر ضروری غذائی اجزاء اور معدنیات نہیں کھاتے ہیں۔

کیا آپ کو اسے آزمانا چاہیے؟

لیموں ڈیٹوکس ڈائیٹ

میڈیکل کمیونٹی اس خوراک کی تائید نہیں کرتی ، لیکن زیادہ تر ڈاکٹر اس بات سے متفق نظر آتے ہیں کہ رس تیزی سے یا ڈیٹوکس کچھ دنوں تک بغیر کسی سنگین نقصان کے کیا جا سکتا ہے۔ چونکہ ماسٹر کلین 10 دن کا ہے ، اس لیے یہ بہت زیادہ سائنسدانوں اور ڈاکٹروں کے خیال میں محفوظ ہے۔ بروروز نے کہا کہ آپ 40 دن تک اس طرز عمل کی پیروی کرسکتے ہیں ، لیکن تقریبا all تمام غذائیت کے ماہر اور ڈاکٹر اس کے خلاف تجویز کرتے ہیں۔

گلک مین ان لوگوں کے لیے ماسٹر کلینز کی سفارش کرتا ہے جو نئی غذا یا طرز زندگی میں تبدیلی کر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کچھ لوگ خام کھانے کی خوراک شروع کرنے سے پہلے اسے اپنی ذائقہ کلیوں کو دوبارہ ترتیب دینے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ جیسا کہ دوسرے جوس کی صفائی کے ساتھ ، کچھ لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ ان کو غیر صحت مند خواہشات پر قابو پانے کے مثبت تجربات ہیں۔

صحت مند طرز زندگی شروع کرنے کے علاوہ ، گلک مین بہتر صحت ، وزن میں کمی ، سم ربائی ، اور زیادہ توانائی کو ماسٹر کلینز کرنے کے مثبت نتائج بتاتا ہے۔

اگر آپ معافی مانگنے کے بجائے محفوظ رہنا چاہتے ہیں ، تو آپ خوراک میں ترمیم کر سکتے ہیں اور پھر بھی فوائد دیکھ سکتے ہیں۔ سپر ماڈل ہیڈی کلم۔ مشترکہ کہ وہ 5 دن کے لیے ڈائٹ کر کے خوش تھی لیکن پھر پچھلے 5 دنوں سے صحت مند پوری کھانوں جیسے ایوکاڈو اور انڈوں میں شامل کیا گیا۔

اگر آپ ماسٹر صاف کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو ، یہاں یہ ہے:

ماسٹر کلین کٹ۔

1. ہر دن نمکین پانی کے فلش سے شروع کریں۔

نمکین پانی کو فلش بنانے کا طریقہ:
2 TSP یونائیڈائزڈ سمندری نمک کو ایک کوارٹ نیم گرم پانی میں۔
خالی پیٹ پورا کوارٹ پئیں۔

اس سے آپ کو باتھ روم جانا پڑتا ہے ، لہذا ایک کے قریب رہیں۔ اگر چیزیں تھوڑی بہت ہو جائیں تو کم نمک استعمال کریں۔

2. دن بھر ، ماسٹر کلینز لیمونیڈ کے کم از کم 6 گلاس پیو۔

اس غذا کے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ اگر آپ بہت زیادہ وزن تیزی سے کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ صرف 6 گلاس پی لیں۔ لیکن اگر آپ بہت زیادہ سرگرم ہیں ، آپ کا وزن اوسط سے بہت زیادہ ہے ، یا اگر پورے جسم کا ڈیٹوکس آپ کا مقصد ہے۔

ماسٹر کو لیمونیڈ صاف کرنے کا طریقہ:
2 ٹی بی ایس پی نامیاتی تازہ نچوڑا لیموں کا رس۔
2 ٹی بی ایس پی نامیاتی میپل شربت۔
1/10 عدد نامیاتی لال مرچ۔
10 اونس گرم پانی۔

3. ہر رات ، ایک پیو جڑی بوٹیوں کی جلاب والی چائے .

10 دن کے لیے ، آپ کو صرف نمکین پانی کے فلش ، لیمونیڈ اور ایک جڑی بوٹی والی جلاب والی چائے کی اجازت ہے۔ آپ کو کوئی ٹھوس کھانا نہیں مل سکتا اور آپ شراب نہیں پی سکتے۔

10 دن کے بعد ، آپ آہستہ آہستہ کھانے کی اشیاء کو دوبارہ شامل کر سکتے ہیں ، لیکن پہلے صرف چند۔ جوس اور سوپ سے شروع کریں اور پھر کچے پھلوں اور سبزیوں میں جائیں۔ اس کے بعد ، منصوبہ بہت کم گوشت اور ڈیری نہ کھانے کا مطالبہ کرتا ہے۔