کیا آپ گرمیوں میں سردی پکڑ سکتے ہیں؟

صحت کی تعلیم

جب آپ موسم گرما کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، گرم موسم اکثر ذہن میں آنے والی پہلی چیز ہوتی ہے (چھٹی اور آرام کے ساتھ پیچھے رہ جاتے ہیں)۔ زیادہ تر سالوں میں ، گرمی کے مہینوں میں آپ بیمار ہونا آخری چیز کے بارے میں سوچتے ہیں۔ جب کھانسی یا سونگوں سے حملہ ہوتا ہے تو ، یہ الرجی ہوسکتی ہے۔ یا ، یہ گرمی کی سردی ہوسکتی ہے۔

کیا آپ گرمیوں میں سردی پکڑ سکتے ہیں؟

ہاں ، گرمی کی سردی صرف ایک عام سردی ہے جس کا تجربہ آپ سال کے مختلف وقت کے دوران کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ غیر منصفانہ معلوم ہوتا ہے کہ جب بچے اسکول سے فارغ ہوں اور آپ کے ساحل سمندر کی چھٹی بک ہو ، تو یہ ممکن ہے۔ یہ سردی کے مہینوں میں آپ کو لگنے والی سردی سے تھوڑا سا مختلف وائرس کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

نمی اور درجہ حرارت پر انحصار کرتے ہوئے سال کے مختلف اوقات میں مختلف وائرس کے عروج پر ہوتا ہے ، ماہر امراض اطفال کے ایک ماہر اور اس کے معاون ، ایم ڈی ، لین پوسٹن کہتے ہیں آئکن صحت . دوسروں کے پاس چوٹی نہیں ہے اور وہ سال بھر موجود ہیں۔

جبکہ بہت ساری وجوہات ہیں ، دو عام وائرس زیادہ تر نزلہ کے پیچھے ہیں قومی ادارہ صحت ، اور وہ سال کے مختلف اوقات میں سب سے زیادہ متحرک رہتے ہیں۔

1. رائنو وائرس: یہ ٹھنڈے درجہ حرارت میں بہترین رہتے ہیں ، اور ستمبر میں مئی کے دوران یہ سب سے زیادہ مشہور ہیں۔
2. انٹروائرس: غیر پولیو انترو وائرس rhinoviruses کے بعد دوسری عام قسم ہے۔ وہ جون سے اکتوبر تک زیادہ سرگرم ہیں۔

کہتے ہیں ، یہاں 200 سے زیادہ وائرس موجود ہیں جو سال بھر میں زکام کا باعث بن سکتے ہیں جولیا خالی ، ایم ڈی ، سانتا مونیکا ، کیلیفورنیا میں پروویڈنس سینٹ جان ہیلتھ سینٹر میں فیملی میڈیسن فزیشن۔گرمی کی نزلہ زیادہ تر اکثر انٹر وائرس کی وجہ سے ہوتی ہے ، جبکہ سردی کی نزلہ عام طور پر وائرس کی وجہ سے ہوتی ہے جو سرد موسم میں بہتر رہتے ہیں جیسے کہ رائونو وائرس۔

دوسرے الفاظ میں ، اگر آپ میموریل ڈے کے بعد سردی لیتے ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ انٹرووائرس انفیکشن سے ہو۔

دونوں ہی قسمیں سانس کی علامات کا باعث بنتی ہیں جیسے ناک بہنا ، گلے میں سوجن ، اور بھیڑ - جو اکثر اینٹی بائیوٹکس کی مدد کے بغیر صاف ہوجاتا ہے۔ تاہم ، enteroviruses بخار ، معدے کی علامات ، اور آشوب چشم جیسے علامات کا سبب بھی بن سکتے ہیں (کم عام طور پر)۔

یہ امکانی پیچیدگیاں اس خرافات میں کردار ادا کرسکتی ہیں کہ موسم گرما کی نزلہ سردی کی ندی سے زیادہ خراب ہے اگرچہ جب سورج چمک رہا ہے اور آپ کا کنبہ باہر گھس رہا ہو تو بستر میں پھنسنا اس سے بھی بدتر محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ موسم گرما کی نزلہ سردی سے زیادہ خراب ہے۔ڈاکٹر پوسٹن کا کہنا ہے کہ مجھے لگتا ہے کہ وہ صرف بدتر محسوس ہوتے ہیں کیونکہ وہ غیر متوقع طور پر ہیں اور لوگ عام طور پر گرمیوں میں زیادہ متحرک رہتے ہیں اور ٹھنڈ لگنے کی وجہ سے وہ سست ہوجاتے ہیں۔

آپ گرمی کی سردی کیسے پکڑتے ہیں؟

سردی کی علامات پیدا کرنے والے وائرس متعدی ہوتے ہیں۔ وہ ہوا میں چھوٹی چھوٹی بوندوں کے ذریعے منتقل ہوتا ہے جسے چھینکنے ، کھانسی ، یا گفتگو کرتے وقت کسی کے ناک اور منہ سے نکال دیا جاتا ہے۔

جب آپ گھر یا گھر جیسے متاثرہ لوگوں ، جیسے اسکول یا دفتر کے ساتھ گھر کے اندر کافی وقت گزار رہے ہو تو ان کو پکڑنا آسان ہے۔ موسم گرما کی نزلہ عام ہے ، اگرچہ سردیوں کے مقابلہ میں اس سے کم ہوتا ہے کیونکہ جب لوگوں کو بند جگہوں پر بند کر دیا جاتا ہے تو سرد وائرس زیادہ آسانی سے پھیل جاتے ہیں (جب ہم سردی سے باہر ہوجاتے ہیں تو ہم گھر کے اندر رہتے ہیں) ، سرد وائرس سرد خشک ہوا میں بھی زیادہ آسانی سے پھیل جاتے ہیں ، ڈاکٹر خالی وضاحت کرتے ہیں۔

بیمار ہونے سے بچنے کا بہترین طریقہ (یا دوسروں کو وائرس پھیلانا) کھانسیوں اور چھینکوں کو ڈھانپنا اور اچھی طرح سے ہاتھوں کی صفائی پر عمل کرنا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ مشترکہ سطحوں کو چھونے کے بعد کم از کم 30 سیکنڈ کے لئے صابن اور پانی سے ہینڈ واشنگ کرنا ، جیسے دروازے کی نوبس یا لفٹ بٹن۔ جب آپ ڈوب نہیں سکتے ، تو ہاتھ سے نجانے والا استعمال کریں۔ اور ، اپنی ناک ، منہ اور چہرے کو ہر وقت زیادہ سے زیادہ چھونے سے گریز کریں۔

موسم گرما میں سردی بمقابلہ الرجی

گرمی کی نزلہ اور موسمی الرجی میں ایسی علامات پائی جاتی ہیں۔

• بہتی ہوئی یا بھری ناک
• بھیڑ
• کھانسی
• گلے کی سوزش
• چھینک آنا
• عام بیماری یا تھکاوٹ

چونکہ وہ سال کے ایک ہی وقت کے دوران پائے جاتے ہیں ، لہذا ان سے ایک دوسرے کے لئے غلطی کرنا آسان ہوسکتا ہے۔ یا ، 2020 میں ، یہ فکر کرنے کی کہ وہ ناول کورونیوائرس انفیکشن (COVID-19) کی پہلی علامت ہیں۔

عام سردی COVID-19 میں بھی اسی طرح کی علامات ہو سکتی ہے لیکن اس سے اکثر سینے کی بھیڑ اور سانس لینے میں تکلیف نہیں ہوتی ہے ، کے ایم ڈی ، ایم ڈی ، کہتے ہیں شمالی کیلیفورنیا میں الرجی اور دمہ ایسوسی ایٹس ، اسٹینفورڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں منسلک پروفیسر ، یو سی ایس ایف میں کلینیکل پروفیسر۔ COVID-19 علامات میں ابتدائی بخار کی نشوونما کے پانچ سے 10 دن کے بعد سانس کی قلت کی نشوونما شامل ہوسکتی ہے۔ اس کے ساتھ تھکاوٹ ، گلے کی سوزش ، پٹھوں اور جوڑوں کا درد اور دیگر علامات شامل ہیں۔

متعلقہ: الرجی بمقابلہ کورونا وائرس کے علامات

انہیں بتانے کے لئے کچھ طریقے ہیں:

• بخار: ڈاکٹر گولڈسوبل کہتے ہیں کہ اگر آپ کو بخار ہے تو ، یہ زیادہ تر ممکنہ طور پر انفیکشن ہوتا ہے۔ الرجی کے ساتھ بخار نہیں ہے۔
• بدن میں درد: اگرچہ سردی اور الرجی آپ کو تھک سکتی ہے ، جسم اور پٹھوں میں عام طور پر درد سردی ، COVID-19 ، یا فلو کی زیادہ علامات ہیں al موسمی الرجی نہیں۔
• بلغم کی ظاہری شکل: ڈاکٹر خالی کہتے ہیں کہ الرجی کے ساتھ سراو پتلے اور صاف ہوتے ہیں ، لیکن سردی کے ساتھ اس سے زیادہ گھنے اور رنگین (پیلا / سبز) ہو سکتے ہیں۔
• علامات کا وقت: اگر آپ کو پچھلے سال موسم گرما میں الرجی ہوچکی ہے ، یا اگر آپ لان کاٹنے کا کام کرنے کے بعد آپ کی ناک چلنا شروع کردیتے ہیں تو ، زیادہ امکان ہے کہ اوپری سانس کے انفیکشن کے مقابلے میں ہوائی الرجن کی حساسیت کی وجہ سے اس کی علامات پیدا ہوجاتی ہیں۔ڈاکٹر خالی بتاتے ہیں کہ الرجی کے علامات ماحول کے لحاظ سے اتار چڑھاؤ کر سکتے ہیں (جیسے گھر کے باہر بمقابلہ۔ گھر کے اندر رہنا) ، سردی کی علامات عام طور پر ماحول کے لحاظ سے مختلف نہیں ہوتی ہیں — علامات دنوں میں زیادہ خراب ہوتے ہیں اور پھر آہستہ آہستہ بہتر ہوجاتے ہیں۔
• علامات کی لمبائی: سردی کی علامات عام طور پر 10 دن میں ختم ہوجاتی ہیں۔ CoVID-19 علامات اکثر دو ہفتوں تک رہتے ہیں۔ اگر آپ کا پورا پورا موسم چلتا ہے تو ، آپ شاید وائرل انفیکشن کو خارج کردیں۔
• دوائیوں کا جواب: واضح کرتا ہے کہ الرجی عام طور پر اینٹی ہسٹامائنز کو اچھی طرح سے جواب دیتی ہے کرسٹین آرتھر ، ایم ڈی ، کیلیفورنیا کے لگنا ووڈس میں میموریل کیئر میڈیکل گروپ میں انٹرنسٹ۔ پرانے روایتی اینٹی ہسٹامائینس پسند ہیں بینادریل استعمال کیا جا سکتا ہے. وہ اچھی طرح سے کام کرتے ہیں لیکن نیند کا سبب بنتے ہیں۔ دن کے وقت نئی نان سیڈیٹنگ اینٹی ہسٹامائین اچھی طرح سے کام کرتی ہیں۔ یہ شامل ہیں الیگرا ، زائرٹیک ، اور کلارٹن عام ورژن دستیاب ہیں۔ وہ عام طور پر نزلہ کی علامات کی مدد نہیں کرتے ہیں۔

اگر آپ کو تشویش ہے ، یا اگر آپ کے علامات بگڑنے لگیں تو ، اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے تک پہنچنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ بعض اوقات زکام زیادہ سنگین بیماریوں میں بھی ترقی کرسکتا ہے ، جیسے برونکائٹس یا نمونیہ۔ یا ، آپ کسی عام سردی کے ل stre اسٹریپ گلے کی طرح بیکٹیریل انفیکشن کی غلطی کر سکتے ہیں۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے لئے کال یا ملاحظہ کرنے میں مدد ملے گی کہ آیا آپ کو علاج کی ضرورت ہے یا نہیں۔

گرمی کی سردی سے کیسے نجات حاصل کریں

چونکہ نزلہ زکام وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے ، اینٹی بائیوٹکس ان کے علاج میں مددگار نہیں ہوگا . یہ کہا جا رہا ہے کہ ، یہاں کچھ مؤثر دوائیں اور گھریلو علاج موجود ہیں جو آپ کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

انسداد سے زیادہ ادویات

یہ علاج آپ کے انفیکشن کا علاج نہیں کریں گے ، لیکن وہ علامات کو قدرے کم تکلیف دہ بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ جو کچھ محسوس کر رہے ہو اس پر انحصار کرتے ہوئے ، درج ذیل مدد کرسکتے ہیں۔

• بخار کم کرنے والا: او ٹی سی درد سے نجات پسند ہے ٹائلنول (acetaminophen) یا ایڈویل / موٹررین (آئیوپروفین) بخار کو کم کرنے ، اور معمولی درد اور درد جیسے عدم سر درد یا جسمانی درد کی عارضی ریلیف فراہم کرنے میں کارآمد ہیں۔
• ڈیکونجسٹنٹ: اگر آپ کو تکلیف محسوس ہورہی ہے تو ، جیسا کہ ڈیونجسٹنٹ سودیفڈ (pseudoephedrine) ناک کے گزرنے اور ہڈیوں کو صاف کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• Expectorant: کھانسی کے ل that جو آپ کے سینے میں جاتے ہیں ، ایک دوائی جیسے Mucinex (guaifenesin) بلغم کو نرم کرسکتے ہیں تاکہ نکالنا آسان ہو۔
• کھانسی دبانے والا: پوری رات ہیکنگ اور کھانسی سے جاگنے سے بچنے کے ل night ، رات کے وقت کھانسی کو دبانے کی کوشش کریں ، جیسے روبوٹسن .
• ناک سپرے: صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کچھ افراد تجویز کرتے ہیں کہ ناک سے متعلق سپرے استعمال کریں ، جیسے فلونیس (fluticasone) ، سردی کی علامات کی پہلی علامت پر ، خاص طور پر اگر آپ کو ہڈیوں کے انفیکشن ہونے کا خدشہ ہے۔

سردی کی علامات کے علاج کے لئے مرکب مصنوع بھی موجود ہیں جن میں ایک گولی یا مائع میں ان میں سے کئی دوائیں شامل ہوسکتی ہیں۔

گھریلو علاج

اگر آپ ہومیوپیتھک علاج کو استعمال کرنے کو ترجیح دیتے ہیں ، یا آپ کے علامات شدید نہیں ہیں تو ، درج ذیل طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیاں موسم گرما میں سردی کے عام علامات کو دور کرسکتی ہیں۔

• آرام:نیند زیادہ تر وائرل انفیکشن کا بہترین علاج ہے۔ جب آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو تو اسے آسان بنانا یقینی بنائیں ، اور رات کے وقت آٹھ گھنٹے کی شیوٹی لاگ کریں۔
• ہائیڈریشن: آپ کے جسم کو انفیکشن سے بحالی میں مدد کرنے کے لئے خاص طور پر گرم مہینوں میں وافر مقدار میں پانی پیئے۔ ڈاکٹر خالی مشورہ دیتے ہیں کہ شراب ، کیفین اور ضرورت سے زیادہ گرمی سے بھی پرہیز کریں ، جو پانی کی کمی پیدا کرسکتی ہے۔
• مناسب تغذیہ: اپنے مدافعتی نظام کو واپس اچھالنے میں مدد کرنے کے لئے ، غذائی اجزاء ، جیسے وٹامن سی سے بھری غذا کھائیں۔ ڈاکٹر بلینک کہتے ہیں کہ چکن کا سوپ کھانے سے سوزش کا اثر بھی ہوسکتا ہے اور ناک سے گزرنے والوں کو جلدی سے صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• ہمیڈیفائر: نم ، باپ سے بھری ہوا بھیڑ کو کم کرنے اور آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کے پاس ہیمڈیفائیر نہیں ہے تو ، جب آپ بیدار ہوں گے یا بستر سے پہلے گرم شاور لینے کی کوشش کریں۔
• نمکین ناک کللا: اس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے نیٹی برتن ، ایک نمکین پانی کللا آپ کی ناک اور ہڈیوں سے اضافی بلغم کو صاف کرسکتا ہے تاکہ آپ تھوڑا سا آسان سانس لے سکیں۔
• سپلیمنٹس:اگرچہ اس کے ل hard کوئ مضبوط ثبوت نہیں ہے کہ وہ مدد کرتے ہیں ، کچھ لوگ وٹامن سی ، زنک ، لیکورائس جڑ ، اوریگانو کا تیل ، اور ایکناسیا کی قسم کھاتے ہیں تاکہ سردی سے نجات حاصل ہو۔ ایسome مطالعہ بھی اس سے ظاہر ہوتا ہے بزرگ ڈاکٹر خالی کہتے ہیں ، سردی کی شدت اور مدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔اپنی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے اپنی روز مرہ کی ترکیب میں شامل کرنے سے پہلے کسی بھی جڑی بوٹیوں کے علاج پر بات کرنا یقینی بنائیں۔
• حلق چوسنیاں : ایئر کنڈیشنگ موسم گرما میں ایک حقیقی نعمت ثابت ہوسکتی ہے ، لیکن یہ سرد ، خشک ماحول بھی بنا سکتا ہے جو وائرس سے محبت کرتا ہے۔ آپ کا حلق خشک ماحول میں بھی مبتلا ہوسکتا ہے۔ ایئرکنڈیشنر کو مستقل اعتدال پسند درجہ حرارت پر رکھیں اور گلے کی تکلیف کو دور کرنے کے لئے گلے کی لوزینجس کا استعمال کریں۔

ڈاکٹر ، پوسٹن نے مشورہ دیا ، آرام کریں ، بہت سارے مائع پائیں ، ورزش کریں جیسا کہ آپ قابل ہو اور اپنے وٹامن ڈی کی سطح کو برقرار رکھنے کے ل weekly ہفتہ میں دو سے تین بار دھوپ میں 15-20 منٹ گزاریں۔دوسرے لفظوں میں ، اگر آپ اپنے دماغ اور جسم کی اچھی طرح دیکھ بھال کرنے میں وقت گزارتے ہیں تو ، اس سے آپ کو پوری گرمیوں میں تندرست رہنے میں مدد ملے گی۔