میں نے ماہواری کے dysphoric خرابی کی شکایت (پی ایم ڈی ڈی) کی شناخت کی اور اس کے ساتھ کیسے زندگی گزاری۔

برادری

ٹیمپون ایک گندا لفظ نہیں ہے ، لیکن بہت سی لڑکیاں بڑی ہوکر یہ بتایا جاتا ہے کہ یہ ہے۔ در حقیقت ، امریکی ثقافت خواتین کی صحت کے بہت سے حصوں کو بدنام کرتی ہے ، بشمول قبل از حیض سنڈروم (پی ایم ایس)۔ یہ ایک حقیقی حالت ہے جو ایک عورت کی صحت ، جذبات اور طرز عمل کو متاثر کرتی ہے جو اکثر پاگل ہوجاتا ہے so اتنا کہ میں واقعتا سوچتا ہوں کہ یہ میری زندگی کے ایک اچھے حص forے کے لئے موڈ میں بدل جاتا ہے۔ جب میں نے مختلف قسم تیار کی جس کے نام سے جانا جاتا ہے قبل از حیض dysphoric خرابی کی شکایت (PMDD) ، مجھے ایسا لگا جیسے میں معاشرے سے مجھ سے توقع کرتا ہوں: حوصلہ افزا .

میں نے 14 سال کی عمر میں پی ایم ڈی ڈی کے آثار ظاہر کیے۔ ہر چکر سے ایک دن قبل ، میں نے خودکشی کا احساس پیدا کیا ، ایک ایسا احساس جو میں نے حیض آنا شروع کیا تب ختم ہوجائے گا۔ مجھے فوری تھکاوٹ اور مہاکاوی اضطراب کا بھی سامنا کرنا پڑا — لیکن یہ زیادہ تر مستحکم افسردگی تھی جو ہر مہینے میں ایک ہی وقت میں واپس آتی تھی ، کبھی بھی مجھے حیرت سے نہ لینے میں ناکام رہا۔ اگر یہ میری والدہ کا پیچیدہ نوٹ لینے اور کسی ایسے معالج تک رسائی حاصل کرنے کی سعادت حاصل نہ ہوتی جس نے میری بات سنی تو ، مجھے کبھی تشخیص نہ ہوتا۔

بین الاقوامی ایسوسی ایشن برائے ماہواری عوارض کے مطابق ( IAPMD ) ، ایک اندازے کے مطابق 5٪ سے 10٪ خواتین پی ایم ڈی ڈی کے ساتھ رہ رہی ہیں۔

PMDD علامات

عام طور پر ، پی ایم ایس جسمانی علامات سے زیادہ مراد دیتا ہے جبکہ پی ایم ڈی ڈی سے نفسیاتی علامات مراد ہوتے ہیں ، سارہ لنگو ، فار ڈاٹ ڈی کی وضاحت کرتے ہیں ، جو سینٹ لوئس کالج آف فارمیسی میں فارمیسی پریکٹس کے شعبے میں اسسٹنٹ پروفیسر ہیں۔ وہ مزید کہتے ہیں کہ پی ایم ایس اور پی ایم ڈی ڈی علامات معمولی سے شدید تک ہوسکتی ہیں۔

پی ایم ڈی ڈی تشخیص حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو درج ذیل علامات میں سے کم از کم پانچ کی ضرورت ہے جیسا کہ امریکی نفسیاتی انجمن نے طے کیا ہے ، کے مطابق خواتین کی صحت کا دفتر حیض کے آغاز سے پہلے آخری ہفتے کے دوران:

• غصہ اور چڑچڑا پن
• افسردگی اور خودکشی کا نظریہ
• پریشانی ، تناؤ اور گھبراہٹ کے حملے
• موڈ جھومتے رہتے ہیں اور بار بار روتے رہتے ہیں
• عام معمولات میں دلچسپی کا فقدان
• توجہ دینے میں دشواری
• تھکاوٹ اور تھکن
• کھانے کی کھانے اور کھانے کی خواہش
• نیند نہ آنا

ڈاکٹر لنگو نے واضح کیا کہ علامات افسردگی نہیں ہیں ، بلکہ ایک واضح طور پر افسردہ موڈ ان میں صرف اضطراب شامل نہیں ہوتا ہے ، لیکن نشان لگا ہوا اضطراب یہ علامات اتنے سخت ہیں کہ روزانہ یومیہ اعصابی روکاوٹ کو متاثر کرتے ہیں یا فرد کو اہم پریشانی کا باعث بنتے ہیں۔

جب میرا چکر میرے لئے اچھا ہے ، تو میں ان میں سے صرف پانچ علامات رکھتے ہیں۔ کبھی کبھی ، یہ سب کچھ ہوتا ہے۔ لیکن ایک ہفتہ تک کے تجربے کے ساتھ ، جس نے اپنے ہارمونل اضطراب کو ہمکنار کیا ، میں نے اپنے قریب کے لوگوں سے اپنے علامات بتانا سیکھ لیا ، اگر صرف جگہ یا مدد طلب کریں۔

متعلقہ: جسمانی اور ذہنی صحت کے درمیان ربط

پی ایم ڈی ڈی کی تشخیص کرنا

پی ایم ڈی ڈی کے ل diagnosis ، تشخیص قانونی حیثیت کا ایک ذریعہ ہے ، ایک یاد دہانی یہ سب آپ کے دماغ میں نہیں ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو پی ایم ڈی ڈی ہے تو ، پہلا مرحلہ کیلنڈر میں یا ماہواری کے ایپ میں علامات اور موڈ کی تبدیلیوں کا پتہ لگانا ہے۔ اس معلومات کے ساتھ ، آپ اپنے آپ سے پوچھ سکتے ہیں: میری علامتیں کب موجود ہیں ، اور کیا وہ میرے ماہواری کے لیوٹل فیز (پوسٹ انڈوولیشن اور پری حیض) کے مطابق ہیں؟ کیا وہ ہر ماہ اسی وقت کے ارد گرد واپس آتے ہیں؟ اس معلومات کو کسی بنیادی نگہداشت فراہم کرنے والے یا ماہر امراض نسواں کے لانے سے آپ کو اپنی ضرورت کی دیکھ بھال حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔

پی ایم ڈی ڈی دماغی صحت کے دیگر امور جیسے کلینیکل ڈپریشن اور عمومی تشویش کی خرابی ، علاج اور تشخیص کرنا- یا صرف خود ہی ذہنی صحت کے معاملات کو سمجھنا۔ ڈاکٹر لنگو کے مطابق ، نفسیاتی علامات کا وقت پی ایم ڈی ڈی اور افسردگی کو مختلف کرنے میں کلیدی ثابت ہوگا۔

چونکہ ایک سے زیادہ ذہنی صحت والا شخص تشخیص کرتا ہے ، ذہنی صحت کا کیلنڈر رکھنے سے مجھے اپنے تجربات کو سمجھنے میں مدد ملی ہے ، خاص طور پر پی ایم ڈی ڈی کی چکرمک نوعیت پر غور کرنے سے۔

پی ایم ڈی ڈی کی وجہ کیا ہے؟

زیڈ آر ٹی لیبارٹری کے ایک سینئر تحقیقی ماہر پی ایچ ڈی ، پی ٹی ڈی کا کہنا ہے کہ پی ایم ڈی ڈی ، لٹیال مرحلے کے دوران ہوتا ہے۔ہارمونز پر لیبارٹری تحقیق کررہے ہیں.

اس کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پی ایم ڈی ڈی کے ساتھ رہنے والے لوگ پروٹیسٹرون ہارمون میں اضافے کے ل very بہت حساس ہیں جو لوٹیال مرحلے کے دوران ہوتا ہے۔ اگرچہ پروجیسٹرون بڑے پیمانے پر پرسکون ہارمون کے طور پر جانا جاتا ہے ، لیکن پی ایم ڈی ڈی کے ساتھ ان کا منفی ردعمل ہوتا ہے۔ یہ وہ افسردگی ہے جو افسردگی ، اضطراب اور دیگر دباؤ کی علامات کو دعوت دیتا ہے۔

طبی ماہرین پی ایم ڈی ڈی کا علاج کس طرح کرتے ہیں؟

دفاع کی پہلی لائن فائبر اور ورزش جیسے طرز زندگی میں تبدیلیاں ہیں۔ تاہم ، ڈاکٹر لنگو کہتے ہیں کہ ہارمونل مانع حمل اور ایس ایس آر آئی اینٹی ڈپریسنٹس دو عام دواسازی PMDD علاج ہیں۔

زیڈ آر ٹی لیبارٹری کے کلینشین ، این ڈی ، ایلیسن میک آلیسٹر کے مطابق ، تمام مانع حمل ادراک برابر نہیں ہوتے ہیں۔

میک ایلسٹر کا کہنا ہے کہ ، پی ایم ڈی ڈی کے حامل خواتین مانع حمل سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو مونوفاسک ہیں یا ایک ہی ماہ میں ایک ہی ہیں۔ موسم گرما ، یاسمین ، اور مرینہ خاص طور پر. وہ یہ بھی نوٹ کرتی ہیں کہ خواتین بعض زبانی مانع حمل کو مستقل طور پر استعمال کرسکتی ہیں اور ہر سال اپنے ہارمونز کی تبدیلی کے اوقات میں کمی کے ل place پلیسبو گولی چھوڑ سکتی ہیں۔ حال ہی میں ، ڈروسپائرونون اور ایتینائل ایسٹراڈیول کے ساتھ مشترکہ ہارمونل مانع حمل گولیوں کو پی ایم ڈی ڈی کے علاج کے ل specific ایف ڈی اے کی مخصوص منظوری حاصل ہوئی ہے۔

جب سے مجھے پی ایم ڈی ڈی کی تشخیص ہوئی اس وقت سے میں ایک کم ہارمون پیدائشی کنٹرول پر چل رہا ہوں۔ اس سے میرے علامات کو مکمل طور پر ختم نہیں کیا جاتا ہے ، لیکن اس سے وہ خود کو خودکشی کے نظریے سے باز رکھنے پر مجبور ہیں (آئی اے ایم پی ڈی کا کہنا ہے کہ پی ایم ڈی ڈی کے حامل 30٪ لوگ اپنی زندگی میں خودکشی کی کوشش کریں گے)۔

قابل غور بات یہ ہے کہ ، تاہم ، یہ ہے کہ تمام لوگ دوائیوں کے بارے میں مختلف طرح کا رد .عمل دیتے ہیں ، لہذا جو کام ایک شخص کے لئے کام کرتا ہے وہ دوسرے کے لئے کام نہیں کرسکتا ہے۔ موثر طریقہ علاج تلاش کرنے کے ل your اپنے فراہم کنندہ کے ساتھ مل کر کام کرنا ضروری ہے۔

متعلقہ: پیدائش پر قابو پانے کے اختیارات

پی ایم ڈی ڈی صرف نہیں ہے آپ کے سر میں

قطع نظر علاج کے راستے سے جو بھی آپ منتخب کرتے ہیں ، اپنے علامات پر شک نہ کریں۔ اگرچہ 2013 تک پی ایم ڈی ڈی کو تشخیصی اور اعدادوشمار کے دستی دماغی عارضہ V میں شامل نہیں کیا گیا تھا ، اس کے باوجود اس کی تحقیق موڑ کے گرد آنا شروع ہوگئی ہے۔

ڈاکٹر پلازیک کا کہنا ہے کہ تاریخ میں کئی بار خواتین کو بتایا گیا کہ وہ پراسرار ہیں۔ لیکن اس کی ایک حیاتیاتی کیماوی وجہ ہے کہ وہ جس طرح سے محسوس کررہے ہیں وہ کیوں محسوس کررہے ہیں۔

مجھے یقین ہے کہ میرے 14 سالہ خود نے اس توثیق کے ساتھ ساتھ دوسری خواتین کی پی ایم ڈی ڈی کہانیوں کو بھی سراہا ہوگا ، لیکن مجھے اتنا ہی سکون ملا ہے کہ ایک دہائی سے بھی زیادہ بعد میں یہ سن کر خوشی ہوئی۔