جب ADHD کی دوا بند ہوجاتی ہے: اسکول کے بعد جادوگرنی کا وقت کیسے سنبھال لیا جائے

صحت کی تعلیم

توجہ کا خسارہ ہائپریکٹیوٹی ڈس آرڈر (ADHD یا ADD) والا آپ کا بچہ تھکا ہوا اور بھوکا اسکول سے گھر جاتا ہے۔ بس جب یہ بیٹھنے اور ہوم ورک شروع کرنے کا وقت ہو تو ، روزانہ کی خوراک ADHD کی دوائیں بند ہیں . مہاکاوی پگھلاؤ ens اس کے بعد پٹری پر واپس آنے میں گھنٹے لگ سکتے ہیں۔

بہت سے والدین کو جو احساس نہیں ہوتا ہے وہ یہ ہے: یہ آپ کا روز مرہ کا خواب نہیں ہونا چاہئے۔

ADHD ادویات صحت مندی لوٹنے لگی کیا ہے؟

دوائیوں کی تاثیر کے آخری دم پر علامات کی بھڑک اٹھنا کہتے ہیں ADHD ادویات صحت مندی لوٹنے لگی ، یا کبھی کبھی صرف ADHD صحت مندی لوٹنے لگی . خوراک کے اختتام پر آپ اپنے بچے میں لگ بھگ 60 منٹ تک دیکھتے ہیں کہ سخت سلوک کی تبدیلی جسم میں جسم کو چھوڑنے والی محرک دواؤں کے بارے میں دماغ کا ردعمل ہے۔ یہ سب سے زیادہ مختصر اداکاری والی ADHD دوائیوں ations جیسے عام طور پر دیکھا جاتا ہے ریٹلین ، مجموعی طور پر ، یا فوکلین . لیکن ، یہ طویل اداکاری والی دوائیوں کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے۔

ADHD ادویات صحت مندی لوٹنے لگی کا انتظام کس طرح کریں

یہ حکمت عملیاں صحت مندی لوٹنے والے اثر کو ختم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں ، اور والدین کو اسکول کے بعد جادوئی وقت کا انتظام کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

1. ADHD صحت مندی لوٹنے لگی کی وجہ کو حل کریں۔

ADHD صحت مندی لوٹنے لگی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے بچے کے جسم پر عمل آوری ہوجاتی ہے met یا تحول ہوجاتا ہے — محرک دواؤں کی جلدی جلدی ہوتی ہے۔ اگر آپ کے بچے میں تیز رفتار تحول ہے تو ، ایک دوائی جو آٹھ سے 12 گھنٹوں تک چلنے کے لئے تیار کی گئی ہے وہ صرف چھ ہی رہ سکتی ہے۔ فائدہ مند اثرات اگلی منصوبہ بند خوراک سے پہلے ہی ختم ہوجاتے ہیں ، اور جن علامات پر پہلے قابو پایا جاتا تھا وہ اچانک واپس آجاتے ہیں ، اکثر اس سے بھی زیادہ شدید۔

طویل عرصے سے کام کرنے والی ADHD دوائیں — جیسے مجموعی طور پر ایکس آر ، کنسرٹ ، اور ویونسے theایسے میں آہستہ آہستہ خون کے دھارے میں داخل ہونے اور چھوڑنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اگر آپ کا بچہ ایک مختصر اداکاری کرنے والا محرک لے رہا ہے ، تو امریکن اکیڈمی آف چلڈ اینڈ ایڈوسنٹ سائیکاٹری (اے اے اے اے پی) آپ کے معالج کے ساتھ مل کر کام کرنے کی سفارش کرتا ہے تاکہ کسی مختلف ترسیل کے نظام میں تبدیل ہوسکے جو دواؤں کی سطحوں میں کھڑی کمی کو روک سکتا ہے جو اسکول کے بعد ہونے والے دھماکوں کو جنم دیتا ہے۔ یا ، اسکول نرس کے ساتھ مل کر دوپہر کی دوائوں کی دوائی خوراک دینے کے ل work کام کریں تاکہ اسکول کے ختم ہونے پر شام کے اوقات تک کوریج میں توسیع ہوسکے ، لیکن بچوں کو پھر بھی گھر لے جانے والے اسائنمنٹس یا غیر نصابی سرگرمیوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

2. شام کو ADHD علامات کے ل a قدرتی علاج شامل کریں۔

جسمانی سرگرمی کو سب سے پہلے اپنے بچے کی اسکول کے بعد کی فہرست میں رکھیں .

کہتے ہیں کہ اب اس بات کے اہم شواہد موجود ہیں کہ ورزش زیادہ سے زیادہ دماغی افعال کے لئے فائدہ مند ہے ، اور خاص طور پر اے ڈی ایچ ڈی کے ل valuable قیمتی ہے سان فورڈ نیو مارک ، ایم ڈی ، یو سی ایس ایف اوشر سینٹر برائے انٹیگریٹیو میڈیسن میں کلینیکل پروگراموں کے ڈائریکٹر اور مصنف بغیر دواؤں کے ADHD . میرے مریضوں کے والدین اکثر مجھے بتاتے ہیں کہ روزانہ ورزش کرنا اس کی مطلق کلید ہے کہ ان کا بچہ اسکول اور گھر میں کس طرح کام کرتا ہے۔ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے اس مشق سے وہی ڈوپامائن اور نورڈرینجک سسٹم جنم لیتے ہیں جو محرک دواؤں کو متحرک کرتے ہیں۔

ورزش ایک بہترین تحفہ ہے جسے آپ اپنا ADHD دماغ دے سکتے ہیں ، ایڈورڈ ہیلویل ، ایم ڈی ، مصنف خلفشار کے لئے چلائے گئے اتفاق کرتا ہوں گھر سے اسکول سے موٹرسائیکل چلانے ، یا بچوں کو پچھواڑے میں ٹرامپولین کین پر چھلانگ لگانے کے لئے بھیجنا حراستی کو فروغ دینے اور علمی پروسیسنگ بس ہوم ورک پر توجہ دینے کے لئے کافی ہے۔ کم سے کم ، اس سے آپ کے بچے کو ملنے میں مدد مل سکتی ہے ڈبلیو ایچ او ہر دن 60 منٹ ایروبک سرگرمی کی سفارش۔

اپنے بچے کو دوپہر کا ایک اعلی پروٹین پیش کریں .

صرف غذا کے انتخاب ہی ADHD علامات پر قابو پانے کے لئے کافی نہیں ہوتے ہیں ، لیکن کچھ تحقیق اس بات کی نشاندہی کریں کہ ADHD والے بچوں میں ٹرپٹوفن کی مقدار کم ہے ، جو ڈوپامائن ، نورڈرینالائن ، اور سیرٹونن کو سیکھنے اور اس پر قابو پانے کے روی neededے کو تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ڈاکٹر نیو مارک کی وضاحت کرتے ہیں کہ زیادہ تر بچے ناشتے اور دوپہر کے کھانے میں بہت زیادہ پروسیس شدہ کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں ، جو جلدی ہضم ہوجاتے ہیں اور اس کے نتیجے میں بلڈ شوگر کی سطح غیر مستحکم ہوجاتی ہے۔ ہر کھانے میں پروٹین شامل کرنے سے بلڈ شوگر مستحکم ہوگا اور اس سے بھی زیادہ توجہ اور کارکردگی ہوگی۔

دوسرے لفظوں میں ، اسکول کے بعد کے ناشتے جو سیب کے ٹکڑوں پر دہی ، کاٹیج پنیر ، یا مونگ پھلی کے مکھن میں پھیلا ہوا پروٹین سے بھرا ہوا ہے ، اس سے ADHD علامات پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

ہوم ورک شروع کرنے سے پہلے ذہن سازی کی سرگرمی آزمائیں۔

جیسے ایپ کا استعمال کرتے ہوئے کچھ لمحے گزارنا پرسکون یا کسی منڈالہ کو رنگنے سے چیلنجنگ جذبات کو ختم کیا جاسکتا ہے اور حراستی کی مہارت کو فروغ مل سکتا ہے۔کہتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ تحقیق سے بھی کم ذہنیت کی تربیت حاصل کرنے کے بعد ایگزیکٹو فنکشن اور توجہ کو بڑھانے کے دلچسپ فوائد مل رہے ہیں کرسٹوفر ولارڈ ، سائسڈی۔ ، ہارورڈ میڈیکل اسکول کے ماہر نفسیات اور مصنف لچک اٹھانا .

متعلقہ : کیا آپ ویوینس کو دیر تک بنا سکتے ہیں؟

3. اپنے شام کا نظام الاوقات تبدیل کریں۔

اگر آپ دیکھتے ہیں کہ دوپہر تقریبا 7 7 بجے کے اوقات میں ، جب آپ عام طور پر ہوم ورک شروع کرتے ہیں تو ، اسکول کے بعد کے اپنے معمول کے مطابق پلٹنے کی کوشش کریں۔ اعلی حراستی کاموں کو ترجیح دیں جو بڑے جذبات کو متحرک کرسکتے ہیں جبکہ ادویات ابھی بھی زیر اثر ہیں۔ شام کے اوقات میں ، تفریحی سرگرمی یا مشغول سرگرمیاں جو hyperactivity ، آلودگی ، یا عدم توجہی کی نشوونما سے متاثر نہیں ہوتی ہیں — جیسے خاندان کے ساتھ مل کر رات کا کھانا کھانا ، یا Wii کھیلوں کا مسابقتی کھیل کھیلنا۔ جب بھی ممکن ہو ، اس کے ل a آرام دہ ماحول بنائیں جب آپ کے بچے کے سسٹم سے دوا تیار ہو رہی ہو۔

a. مختلف قسم کی دوائیں آزمائیں۔

ایڈییچڈی علامات کا علاج کرنے کے ل. محرکات کی دوائیں اکثر او prescribedل تجویز کی جاتی ہیں کیونکہ وہ کام کرتے ہیں 70-80٪ بچے . لیکن وہ واحد آپشن نہیں ہیں۔ اگر ، خوراک اور وقت کو ایڈجسٹ کرنے کے ل your اپنے معالج کے ساتھ کام کرنے کے بعد ، آپ کا بچہ انتہائی ADHD صحت مندی لوٹنے کا تجربہ کر رہا ہے ، تو وقت ہوسکتا ہے کہ کسی مختلف قسم کی دوائی آزمائیں۔

ای ڈی ایچ ڈی کے علاج کے ل three ایف ڈی اے سے منظور شدہ تین غیر محرک دوائیں ہیں۔ اسٹراٹیرا ، انٹونیو ، اور کپواے . اگرچہ ، AACAP نوٹ ، وہ علامات کو کم کرنے میں کم موثر ہیں اور صرف اس وقت کوشش کی جانی چاہئے جب محرک موثر نہ ہوں یا منفی اثرات ناقابل برداشت ہوں۔

جب آپ اساتذہ کی طرف سے یہ اطلاعات سنتے ہیں کہ آپ کے بچے نے سارا دن فرشتہ کی طرح کام کیا ہے ، لیکن پھر وہ گھر پہنچتے ہی ایک چھوٹے سے عفریت میں تبدیل ہوجاتا ہے۔ یاد رکھنا ، ADHD صحت مندی لوٹنے صرف برا سلوک نہیں ہے۔ یہ دوائیوں کی ایک خوراک کے خاتمے کا رد عمل ہے جو علامات کو زیادہ شدید کرتا ہے۔ اور کچھ چھوٹی سی مقدار میں ایڈجسٹمنٹ یا تخلیقی نظام الاوقات کے ساتھ ، آپ اپنے گھر میں آرڈر اور کیمراڈیری بحال کرسکتے ہیں (اور کریں گے)۔