اس گاؤٹ ٹرگرز کی شناخت آپ کو بھڑک اٹھنے سے روک سکتی ہے

صحت کی تعلیم

آپ اپنے بڑے پیر میں چھریوں کے درد کے لئے ایک رات بیدار ہوجاتے ہیں۔ مشترکہ سوجن اور سخت ہے۔ جب آپ سونے گئے تو آپ کو ٹھیک محسوس ہوا۔ اب آپ تکلیف میں ہیں۔ کیا ہو رہا ہے؟

آپ شاید ان میں سے ایک ہو 8.3 ملین امریکی گاؤٹ کے ساتھ ، گٹھیا کی ایک قسم جو سوزش اور شدید درد کا سبب بن سکتی ہے۔ گاؤٹ کی خصوصیت ہے دردناک بھڑک اٹھنا ، اکثر رات کو ہوتا ہے ، جو ایک دو ہفتوں تک رہ سکتا ہے ، عام طور پر پہلے 24 گھنٹوں میں سب سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔ گاؤٹ کی دیگر علامات میں متاثرہ جوڑوں کے گرد گرم ، سرخ جلد شامل ہیں۔

گاؤٹ اس وقت ہوتا ہے جب خون میں یوری ایسڈ کی تشکیل ہوتی ہے (ایک طبی حالت جسے ہائپرورسیمیمیا کہا جاتا ہے)۔ یورک ایسڈ ایک ضائع شدہ مصنوع ہے جو جسم جب پورین کو توڑنے کے بعد تیار کیا جاتا ہے جو جسم کے ذریعہ تیار کردہ ایک کیمیکل ہے لیکن یہ مختلف قسم کی کھانوں میں بھی پایا جاتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لئے ، پیشاب میں زیادہ سے زیادہ یوری ایسڈ خارج ہوتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لئے ، یورک ایسڈ تیار ہوتا ہے (یا تو اس کی پیداوار میں اضافہ ہوا ہے ، اس کا خاتمہ کم ہوا ہے ، یا دونوں کا مجموعہ)۔ اس تعمیر سے انجکشن جیسے کرسٹل کی تشکیل کی طرف جاتا ہے جو جوڑ کے ارد گرد بس جاتے ہیں ، خاص طور پر بڑے پیر اور نچلے اعضاء ، سوزش اور جوڑوں کا درد چھیدنے کا سبب بنتے ہیں۔ گٹھیا فاؤنڈیشن کے مطابق ، خون میں یوری ایسڈ کی سطح کو 6 ملی گرام / ڈی ایل سے نیچے رکھنا گاؤٹ کے حملوں کو روکنے کے لئے اہم ہے۔

جب یہ گاؤٹ کو روکنے کے لئے ، علامات کو پہچاننے ، محرکات سے بچنے کے لئے اپنی پوری کوشش کرنا ، اور ابتدائی طور پر علاج کروانا ہے تو یہ ضروری اقدامات ہیں۔ ہائپرورسیمیا اور گاؤٹ طویل مدتی طبی پریشانی ہیں لن لڈمر ، ایم ڈی ، بالٹیمور کے مرسی میڈیکل سنٹر میں ریمیٹولوجی کے میڈیکل ڈائریکٹر۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، غیر علاج شدہ گاؤٹ دائمی سوزش اور مشترکہ نقصان کا سبب بن سکتا ہے ، جو مستقل ہوسکتا ہے۔

8 عام گاؤٹ ٹرگر

صدیوں سے ڈاکٹروں کا خیال تھا کہ گاؤٹ بنیادی طور پر غذا کی وجہ سے ہے۔ دراصل ، گاؤٹ کو اکثر بادشاہوں کی بیماری بھی کہا جاتا تھا کیونکہ اس سے وابستہ غذا کھانے اور کھانے کے ساتھ ساتھ شراب پر بھی بھری ہوتی ہے۔ یہ ایک ایسی غذا ہے جو صرف دولت مند طبقہ ہی برداشت کرسکتی ہے۔

سائنس دان اب جانتے ہیں کہ گاؤٹ کی بنیادی وجہ جینیات ہے اور اس حالت کی خاندانی تاریخ ہونا آپ کا سب سے بڑا خطرہ ہے۔ لوگوں کو سمجھنا چاہئے کہ گاؤٹ جینیاتی ہے نہ کہ ان کی 'غلطی' صرف ان کی خوراک ، تبصروں کی وجہ سے تھیوڈور آر فیلڈز ، ایم ڈی ، ایف اے سی پی ، نیو یارک سٹی کے اسپیشل سرجری کے اسپتال میں ایک ریموٹولوجسٹ۔ غذا اور طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیاں یقینی طور پر مددگار ثابت ہوں گی ، لیکن صرف تھوڑی تعداد میں گاؤٹ کے مریضوں میں وہ کافی ہیں۔

لیکن جب کہ جینیاتیات گاؤٹ کے لئے بنیادی خطرہ ہیں ، اس کے علاوہ دیگر معاونین بھی شامل ہیں۔

1. موٹاپا

جتنا آپ وزن کریں گے ، آپ کے گردوں کو آپ کے جسم سے یوری ایسڈ جیسی فضلہ کی اشیاء کو ختم کرنے کے ل. مشکل کام کرنا پڑتا ہے۔ ایک میں مطالعہ ، جریدے میں شائع ہوا گٹھیا اور ریمیٹولوجی ، جن افراد کا وزن زیادہ تھا ان میں صحت مند وزن والے افراد کے مقابلے میں ہائپروریسیمیا (گاؤٹ کا پیش خیمہ) ہونے کا 85٪ زیادہ خطرہ تھا۔ موٹے افراد میں عام وزن والے افراد کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ یوری ایسڈ ہونے کا امکان 3.5 گنا زیادہ تھا۔ محققین نے یہ بھی پایا کہ ہائپروریسیمیا کے 44٪ معاملات صرف اور زیادہ وزن کی وجہ سے ہیں۔

2. کچھ کھانے کی اشیاء

ان کی زیادہ صاف غذائیت کی وجہ سے ، کچھ کھانے سے خون میں یوری ایسڈ کی سطح بڑھ سکتی ہے۔ ان میں شامل ہیں:

• سرخ گوشت
• چربی والا گوشت ، جیسے بیکن
• اعضاء کا گوشت example مثال کے طور پر ، گردے ، جگر اور ٹرائیپ
• کچھ سمندری غذا ، جن میں سامن ، سارڈینز ، اور اینکوویز شامل ہیں۔ اور خول مچھلی ، جیسے خسل
• ہائی فروٹکوز کارن شربت (مصنوعات کی ایک صف میں پائے جاتے ہیں ، خاص طور پر سوڈاس جیسے شوگر ڈرنکس)
• الکحل والے مشروبات ، جو نہ صرف ان کے خالص اجزا کی وجہ سے گاؤٹ میں معاون ہیں ، بلکہ اس وجہ سے کہ گردوں کے لئے زیادہ سے زیادہ یورک ایسڈ خارج کرنا بھی مشکل بنا دیتے ہیں

ان میں سے کتنا کھانا مناسب ہے؟ ڈاکٹر فیلڈز کا کہنا ہے کہ ہمیں کسی خاص موقع پر کبھی کبھار شراب یا تھوڑا سا مقدار میں سرخ گوشت یا کیکڑے پر اعتراض نہیں ہے ، لیکن اس سے کم بہتر ہے۔ یہ ایک مقداری مسئلہ ہے ، لہذا ہم مشورہ دیتے ہیں کہ آپ جتنا کم ہوسکے۔ خوش قسمتی سے ، گاؤٹ کی غذا ایک صحت مند غذا ہے ، لہذا گاؤٹ دوستانہ غذا کی پیروی کرنا عمومی صحت کا خالص فائدہ ہے۔

3. ہائی بلڈ پریشر

ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) والے افراد کو 2 سے 3 گنا اضافہ ہوا گاؤٹ کی ترقی کا خطرہ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق ، بے قابو ہائی بلڈ پریشر کر سکتا ہے شریانوں کو کمزور ، تنگ اور سخت کردیں جو گردوں میں پائے جانے والی شریانوں سمیت پورے جسم میں خون لے جاتا ہے۔ اس سے گردوں کے لئے جسم سے یوری ایسڈ کی طرح فضلہ خارج کرنے کا کام کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ مزید کیا ہے ، ڈایوریٹکس (پیشاب بڑھانے کے ل used استعمال ہونے والی دوائیں) جو اکثر ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے ل to تجویز کی جاتی ہیں اس کی وجہ سے اس مسئلے میں مدد مل سکتی ہے یورت کی مقدار میں کمی (یورک ایسڈ کا ایک مرکب) جو پیشاب میں خارج ہوتا ہے۔

4. کچھ دوائیں

مویشیٹکس کے علاوہ ، دوسرا دوائیں جس میں یورک ایسڈ کی مقدار میں اضافہ ہوسکتا ہے یا ان کے اخراج میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔

• کم خوراک والی اسپرین
• امیونوسپرسینٹ دوائیں example مثال کے طور پر ، وہ جو ٹرانسپلانٹ مریضوں میں عضو کو مسترد کرنے سے روکتی ہیں
• تپ دق کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی دوائیں
• نیکوٹینک ایسڈ ، علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے نیاسین کمی (نیاسان ایک بی وٹامن ہے)

5. ذیابیطس

یہ ایک دو دھاری تلوار ہے: گاؤٹ ایجوکیشن سوسائٹی نوٹ کریں کہ انسولین کی مزاحمت (ٹائپ 2 ذیابیطس کا ایک بڑا خطرہ عنصر) گاؤٹ کا سبب بن سکتی ہے اور آپ کے خون میں یوری ایسڈ کی بہت زیادہ مقدار ہونے سے انسولین مزاحمت کا باعث بن سکتی ہے۔ اس گروپ نے بتایا ہے کہ گاؤٹ کے شکار 26٪ افراد کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہوتا ہے۔

6. صنف

مرد a خطرہ چار گنا بڑھ گیا خواتین کے مقابلے میں گاؤٹ تیار کرنا ایسا لگتا ہے کہ خواتین ہارمون ایسٹروجن خواتین کو یوری ایسڈ کی سطح کو جانچنے میں مدد دیتی ہے ، لیکن جب مینوفاز ہٹ اور ایسٹروجن کے قطرے پڑتے ہیں تو اس کا تحفظ ختم ہونا شروع ہوجاتا ہے۔ ڈاکٹر لڈمر بتاتے ہیں کہ ایسٹروجن خواتین کی حفاظت کیوں کرسکتا ہے اس میں نظریات موجود ہیں ، اس میں یہ بھی شامل ہے کہ گردے ایسٹروجن کی موجودگی میں زیادہ یوری ایسڈ خارج کرسکتے ہیں۔

7. عمر

گاؤٹ کا خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گاؤٹ سے متعلق بہت سے خطرے والے عوامل — ذیابیطس ، موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر — ہماری عمر کے ساتھ ساتھ اس میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ مردوں میں 40-60 سال کی عمر کے درمیان گاؤٹ پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ خواتین کے لئے ، اس کی عمر 60-80 سال ہے۔ ایسٹروجن کے مذکورہ بالا حفاظتی اثرات کی وجہ سے خواتین اس بیماری کو تھوڑا طویل دور کرنے میں کامیاب ہیں۔

8. جوڑوں کو صدمہ

جو افراد کو کسی جوائنٹ پر انجری یا سرجری ہوئی تھی اس علاقے میں گاؤٹ پیدا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ڈاکٹر فیلڈز کا کہنا ہے کہ ہم جانتے ہیں کہ جسمانی تناؤ گاؤٹ کے شعلوں کو دور کرسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، کچھ لوگوں کو دوڑنے کے بعد گاؤٹ بھڑک اٹھنا پڑتا ہے۔ یہ سوچا جاتا ہے کہ بڑے پیر پر صدمے سے دراصل مشترکہ استر میں کچھ یورک ایسڈ کرسٹل جاری ہوتے ہیں ، جس سے سوزش ہوتی ہے۔

گاؤٹ کے حملوں کو کیسے روکا جائے

آپ اپنے جینیاتیات کے بارے میں کچھ نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن آپ صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں لا سکتے ہیں جس سے گاؤٹ کی ترقی کے امکانات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان میں شامل ہیں:

1. اگر آپ کو ضرورت ہو تو وزن کم کرنا: تحقیق ظاہر کرتا ہے کہ محض سات پاؤنڈ وزن کم ہونے سے گاؤٹ پر فائدہ مند اثر پڑ سکتا ہے۔ ایک اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے وزن میں کمی کے ساتھ 71٪ کم گاؤٹ حملے .
2. ورزش: جسمانی سرگرمی آپ کو اپنے وزن پر قابو پانے میں مدد دے سکتی ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کے گاؤٹ کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔ ایک انتباہ: گاؤٹ بھڑک اٹھنے کے دوران ورزش نہ کریں۔
3. ہائیڈریٹڈ رہیں: گٹھیا فاؤنڈیشن تجویز کرتا ہے ہر دن کم از کم 8 گلاس غیر شرابی مشروبات (ترجیحا پانی) پینا . اور اگر آپ گاؤٹ کے حملے میں ہیں تو ، اپنے سسٹم سے اضافی یورک ایسڈ پھیلانے میں مدد کے ل to اس رقم کو دگنا کردیں۔
4. شراب کو محدود رکھیں: خاص طور پر بیئر ، جس میں صافین زیادہ ہے! ایک الکحل بیئر یوریک ایسڈ کی سطح کو 6.5 فیصد بڑھا سکتا ہے۔ ایک الکوحل بیئر اس میں 4.4 فیصد اضافہ کرسکتا ہے۔
5. ذہنی تناؤ کم ہونا: ماہرین واقعی یقین نہیں رکھتے ہیں کہ کیسے ، یا اس سے بھی اگر ، تناؤ گاؤٹ کا سبب بن سکتا ہے — لیکن وہ جانتے ہیں کہ جذباتی تناؤ اکثر لوگوں کو زیادہ سے زیادہ کھانے پینے کا باعث بنتا ہے ، اور اس طرح وہ گاؤٹ کے زیادہ خطرہ میں رہتے ہیں۔
6. اپنے کھانے کے انتخاب کا دوبارہ جائزہ لیں: گاؤٹ کو متحرک کرنے والی خوراکوں کو محدود کرنے کے علاوہ ، ایسی غذاوں کو شامل کرنے پر بھی غور کریں جو یوریک ایسڈ کے اخراج کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں اور / یا سوزش کی خصوصیات رکھتے ہیں۔ گٹھیا فاؤنڈیشن کے مطابق ، ان میں سے کچھ کھانے میں شامل ہیں:
   • کم چکنائی والی دودھ
   • کافی
   • وٹامن سی سے بھرپور کھانے کی اشیاء (قدرتی طور پر پائے جانے والے شوگر فروکٹوز ، جیسے ھٹی پھل اور اسٹرابیری میں بھی کم مقدار میں ان کا انتخاب کریں)
   • غیر گوشت پر مبنی پروٹین ، جیسے مٹر ، دال ، توفو ، اور سبز سبزیاں
   • شدید چیری

شدید گاؤٹ اٹیک کا علاج کرنا

اگر آپ کو گاؤٹ کا درد ہو رہا ہے تو ، اپنے صحت سے متعلق فراہم کنندہ کو دیکھیں۔ ڈاکٹر فیلڈز نے مشورہ دیا کہ یہاں تک کہ اگر آپ کو دوا کی ضرورت نہیں ہے تو بھی ، آپ خوراک اور ممکنہ وزن میں کمی کے بارے میں بات کرسکتے ہیں اور جب گاؤٹ کو زیادہ جارحانہ انتظام کی ضرورت ہوتی ہے تو اس پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں۔

گھریلو علاج

خود سے مددگار اقدامات جو شدید بھڑک اٹھنے کے درد کو کم کرسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• آئس اور متاثرہ جوڑ کو بلند کریں
• بہت سارا پانی پیو
• سرگرمی محدود کریں

ادویات

ایک سال میں گاؤٹ کی دو یا دو سے زیادہ بھڑک اٹھنے والے لوگوں میں ، یا جس کی تاریخ ہوتی ہے گردوں کی پتری ڈاکٹر فیلڈز کی وضاحت کرتے ہوئے ، یا گردے کی تقریب میں کمی ، یا ٹاپھی کے ساتھ گاؤٹ [جوڑے کے ارد گرد جلد کے نیچے یوری ایسڈ کے ذخائر جو چاقو کی افزائش سے ملتے جلتے ہیں] ، پھر ان کو ادویات کے ساتھ ان کے یوری ایسڈ کی ضرورت پڑتی ہے۔

اپنی علامات کے علاج کے ل your ، آپ کا صحت فراہم کرنے والا تجویز کرسکتا ہے:

• Nonsteroidal سوزش دوائیں (NSAIDs) درد اور سوجن کو کم کرنے کے ل.
• کولچائن ، جو سوجن اور یورک ایسڈ کی تشکیل کو کم کرتا ہے
• درد اور سوجن کو کم کرنے کے لئے کورٹیکوسٹیرائڈز۔ یہ منہ سے لیا جاسکتا ہے یا انجیکشن کے ذریعہ دیا جاسکتا ہے۔

آپ کے جسم میں یوری ایسڈ کی سطح کو کم کرنے اور مستقبل میں ہونے والے حملوں سے بچنے کے ل you ، آپ کو درج ذیل زبانی دوائیں مل سکتی ہیں۔

• ممکنہ (پروبینسیڈ)
• یوریک (فیبکوسٹیٹ)
• Zyloprim (allopurinol)

یا آپ کو کرسٹیٹیکسا (پیگلوٹیکاس) مل سکتا ہے ، جو چہارم میں داخل ہونے والی دوا ہے۔

ڈاکٹر فیلڈز مشورہ دیتے ہیں کہ مریضوں کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ گاؤٹ کی دوائی لینے کے امکان پر گفتگو کرتے وقت کھلے ذہن میں رہنا چاہئے۔ اگر آپ یلوپورینول جیسے دوائیوں پر قائم رہتے ہیں تو ، گاؤٹ کے ’ٹھیک‘ ہونے کا موقع بہت زیادہ ہوتا ہے۔