ایک درد شقیقہ کے ہینگ اوور سے کیسے بچ جائے

صحت کی تعلیم

آپ تھکے ہوئے ، دردناک اور چڑچڑاہٹ سے بیدار ہوجاتے ہیں ، جس سے آپ کے سر میں ہلکا درد ہوتا ہے اور مجموعی طور پر یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کو ٹرک کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ (اوچ!) ہینگ اوور کی طرح آوازیں ، ٹھیک ہے؟ سوائے اس کے کہ کل رات آپ کو پینے کے لئے کچھ نہ ملا — کیوں کہ اس کے بجائے آپ کو مشتعل شقیقہ پڑا تھا۔

مائگرین کے پوسٹ ڈوم مرحلے میں خوش آمدید ، جسے کبھی کبھی مائگرین ہینگور کہا جاتا ہے۔ یہ وہ حصہ ہے جہاں پرکرن کا بدترین خاتمہ ہوچکا ہے لیکن آپ ابھی بالکل 100٪ پر واپس نہیں آئے ہیں۔

درد شقیقہ کا پوسٹ ڈوم کیا ہے ، اور اسے کیسا محسوس ہوتا ہے؟

کے مطابق ، ایک درد شقیقہ کے تجربے کے چار مراحل ہیں امریکی مائگرین فاؤنڈیشن :

1. پروڈوم مرحلہ : ایک درد شقیقہ سے چند دن پہلے دو دن۔ پیداواری علامات میں موڈ میں تبدیلی ، کھانے کی خواہش ، گردن کی سختی اور دوسروں میں دھند پن شامل ہیں۔
2. پڑے گا : درد شقیقہ والے 25٪ سے 30٪ افراد شقیقہ کے درد کا درد شروع ہونے سے پانچ سے 60 منٹ پہلے اوری کے ساتھ ایک درد شقیقہ کا تجربہ کرتے ہیں۔ چمکیلی علامات میں بصارت کی خرابی اور بے حسی یا تنازعہ شامل ہیں۔
3. سر درد : درد کا یہ مرحلہ 72 گھنٹے تک رہ سکتا ہے۔ سر میں درد کی علامات متزلزل ، اندرا ، بھیڑ ، اور بہت کچھ کے ساتھ ، ایک دھڑکنے سے لے کر سوراخ کرنے والی سنسنی تک ہوتی ہے۔
4. پوسٹ ڈوم مرحلہ : یہ درد شقیقہ کا مرحلہ ہے جو سر میں درد ختم ہونے کے بعد ہوتا ہے۔ عام علامات ہینگ اوور کی طرح ہیں ، اور ان میں شامل ہوسکتی ہیں:

• • تھکاوٹ یا دماغ کی دھند
  • متلی
  • روشنی یا شور کی حساسیت
  • چکر آنا
  • بدن میں درد
  • توجہ دینے میں دشواری
  • سخت گردن
  • بے رونق چہرہ

ایک درد شقیقہ کے دوران ، آپ کا جسم سرگرمی کے اس بڑے طوفان سے گزرتا ہے جو آپ کے دماغ کے تمام مختلف حصوں کو متاثر کرتا ہے ، ڈیبوراہ I. فریڈمین ، ایم ڈی ، ایم پی ایچ ، نیوروولوجی کے پروفیسر کا کہنا ہے یونیورسٹی آف ٹیکساس ساؤتھ ویسٹرن میڈیکل سینٹر اور امریکن ہیڈ درد سوسائٹی کا ایک ممبر۔ اس سے جادوئی طور پر بند نہیں ہوتا ہے [جب درد شقیقہ رک جاتا ہے]… چیزوں کو دوبارہ ترتیب دینے میں اور اپنے بیس لائن پر واپس آنے میں وقت لگتا ہے ، جو سب کے لئے مختلف ہے۔

A کے مطابق ، پوسٹ ڈوم مرحلہ بہت عام ہے 2016 کا مطالعہ جریدے میں عصبی سائنس . تشخیص شدہ 120 مریضوں میں سے 97 نے پوسٹ ڈوم میں کم از کم ایک سر درد کی علامت ہونے کی اطلاع دی ہے ، اس کے بعد تھکاوٹ اور گردن کے درد اور بقیہ درد شقیقہ کے سر درد میں مرتکز ہونے کے اثرات پیدا ہوتے ہیں۔

درد شقیقہ کا پوسٹ ڈوم کب تک چل سکتا ہے؟

ڈاکٹر فریڈمین کہتے ہیں کہ پوسٹرینڈم مرحلہ ایک دن یا اس سے زیادہ عرصے تک جاری رہ سکتا ہے درد شقیقہ کے ختم ہونے کے بعد ، اور یہ کہ آپ اس عمل کو جلدی کرنے یا تیز تر محسوس کرنے کے لئے بہت کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ درد شقیقہ کے پوسٹ ڈوم مرحلے کی شدت کو کم کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔

مائگرین ہینگ اوور سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

فلوریڈا میں مقیم نیورولوجسٹ ، میامی کا کہنا ہے کہ پوسٹ ڈوم مرحلے سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ پہلی بار مائگرین نہ ہو۔ تاشامے مانٹیٹ ، ایم ڈی ، امریکن اکیڈمی آف نیورولوجی کے فیلو۔ درد شقیقہ ایک متعدد فاسک خرابی کی شکایت ہے ، لہذا ایک بار اس کے قائم ہوجانے کے بعد ، امکانات اچھ .ے ہیں کہ آپ کو پوسٹ ڈوم مرحلے کا سامنا کرنا پڑے گا۔

زیادہ سے زیادہ ہجرتوں کو کامیابی سے روکنے کے ل Dr. ، ڈاکٹر مونٹیٹ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنے کا مشورہ دیتے ہیں:

• فارماسولوجیکل علاج کا صحیح امتزاج تلاش کریں
• کسی بھی ضروری کو حل کریں طرز زندگی میں تبدیلی ، جیسے آپ کی غذا یا ورزش کی عادات
• کھانے کی اشیاء ، سرگرمیاں ، یا حتی کہ ہارمونل تبدیلیوں کی نشاندہی کریں جو آپ کے درد شقیقہ کے حملوں کو متحرک کرسکتے ہیں۔

ڈاکٹر مونٹیٹ یہ بھی کہتے ہیں کہ اگر آپ ہر مہینے کم از کم چار مائگرین سے دوچار ہوتے ہیں ، تو بچاؤ والی دوائی لیتے ہیں — جیسے۔ اوبرلوی ، ٹاپامیکس ( ٹوپیرامیٹ ) ، بیٹا بلاکرز ، بوٹوکس انجیکشنز ، یا ایک کیلسیٹونن جین سے متعلق پیپٹائڈ (سی جی آر پی) یہ بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ درد شقیقہ کا علاج کرنے کے لئے زیادہ وقت انتظار کرنا پورے واقعے کو مزید خراب کرتا ہے۔

متعلقہ: جب اپنے ڈاکٹر سے مائگرین کے نسخے کے بارے میں بات کریں

ٹریپٹن درد شقیقہ کے درد کا علاج کرنے کے لئے نسخہ منشیات کا ایک اور طبقہ ہے۔ وہ دماغ میں درد کے راستوں میں رکاوٹ پیدا کرنے کے لئے خون کی وریدوں کو محدود کرکے شروع ہونے کے بعد ہی درد شقیقہ کو روکنے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ یاد رکھیں کہ کچھ ٹریپٹان دراصل اپنے ہی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں اور پوسٹ ڈوم مرحلے کے اثرات کو بڑھ سکتے ہیں۔ (ٹریپٹن شامل ہیں Imitrex ، میکسالٹ ، اور زومگ ، دوسروں کے درمیان بھی۔) اور یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ حمل کے دوران ٹرپٹن نہیں لیا جاسکتا۔

ڈاکٹر مونٹیٹ نے مشورہ دیا ہے کہ ٹریپٹن تھکاوٹ ، حراستی کی خرابی ، سینے کی جکڑن ، گردن میں درد اور جبڑے کی تکلیف سے منسلک ہوسکتے ہیں۔ لیکن طویل عرصے سے چلنے والی ٹریپٹن [جیسے فرووٹریپٹن] کے کم ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں ، لہذا آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے اگر آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا ٹرپٹن پوسٹ ڈوم مرحلے کو خراب کررہا ہے۔

متعلقہ: درد شقیقہ کا علاج اور دوائیں

آخر میں ، پوسٹ ڈوم مرحلے کے دوران جب بھی ممکن ہو تو کچھ سنجیدہ نگہداشتوں پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔ آپ کا دماغ بہت گزر چکا ہے اور صحت یاب ہونے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔ ڈاکٹر مونٹیتھ نے اضافی نیند لینے ، ذہنی ترغیب دینے والی سرگرمیوں کو محدود رکھنے ، تناؤ کو کم کرنے اور درد کی کمی کے ل with کسی خاص درد شقیقہ کی علامات سنبھالنے کی سفارش کی ہے (جیسے درد سے فارغ ہونے والی گردن کے درد کا علاج)۔

ڈاکٹر مونٹیٹ کا کہنا ہے کہ ، پوسٹ ڈراوم کے ان علامات سے وابستہ اضطراب بھی ہوسکتا ہے ، لہذا یہ آپ کو محض اس بات سے آگاہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ پوسٹ ڈوم خود ہی شقیقہ کی قسط کا حصہ ہے ، اور گزر جائے گا۔