بچوں کو الرجینک کھانے کی اشیاء متعارف کروانے کے لئے غذا کی نئی رہنما خطوط

خبریں

اگر آپ نے کبھی اس بارے میں پریشان کیا کہ آیا آپ کے بچے کو پہلی بار مونگ پھلی کا مکھن دینا بہت جلد ہو گیا ہے تو ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے نئے والدین اپنے نوزائیدہ بچوں کو متعارف کروانے کے بارے میں تھوڑی پریشانی رکھتے ہیں — خاص طور پر ایسی کھانوں میں جو الرجک رد عمل کا سبب بنے جاتے ہیں۔

لیکن اب والدین کے پاس ثبوتوں پر مبنی کچھ نئی سفارشات ہیں جن سے ان کی مدد کی جاسکے۔

ہر چند سالوں کے بعد ، امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات (HHS) اور امریکی محکمہ زراعت (یو ایس ڈی اے) غذائی رہنما خطوط کا ایک سیٹ جاری کرتی ہے جس کا مقصد لوگوں کو صحت مند کھانے اور زیادہ دیر تک زندہ رہنے میں مدد فراہم کرنا ہے۔ تازہ ترین سیٹ ، 2020-2025 تک امریکیوں کے لئے غذا کے رہنما خطوط ، دسمبر 2020 کے آخر میں شائع ہوا تھا۔

2020-2025 امریکیوں کے لئے نئی غذا کے رہنما خطوط

اس سال ، پہلی بار ، رہنما خطوط میں بچوں اور چھوٹوں کے لئے سفارشات شامل ہیں۔ وہ دو سال کی عمر سے پہلے کسی اضافی شوگر سے پرہیز کرنے اور بچوں کے ل a متعدد غذائی اجزاء سے متعلق کھانے کی تیاریوں کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ اس میں آئرن اور زنک سے بھرپور غذائیں بھی شامل ہیں ، جیسے انڈے ، گوشت اور مرغی۔

اور اس کے علاوہ ، رہنما خطوط خاص طور پر بہت سارے چھوٹے بچوں کے والدین کے لئے بہت زیادہ تشویش کا مسئلہ بھی بتاتے ہیں: جب کھانے کی الرجی پیدا ہونے کے امکانات کو کم کرنے کے ل alle الرجینیک فوڈز کب اور کیسے متعارف کروائے جائیں۔

وہ تجویز کرتے ہیں کہ جب دوسرے تکمیلی غذائیں کسی شیر خوار کی خوراک میں متعارف کروائیں تو ان کو متعارف کرایا جانا چاہئے یان یان ، ایم ڈی ، کیلیفورنیا میں کولمبیا الرجی کے ساتھ ایک ماہر امراض اطفال اور الرجسٹ امیونولوجسٹ۔

غیر منفعتی تنظیم فوڈ الرجی ریسرچ اینڈ ایجوکیشن (FARE) کے مطابق ، نو کھانے کی اشیاء زیادہ تر الرجک رد عمل کے لئے ذمہ دار ہیں:

1. دودھ
2. انڈے
3. مونگ پھلی
4. میں ہوں
5. گندم
6. مچھلی
7. درخت گری دار میوے
8. شیلفش
9. تل

ماضی میں ، طبی ماہرین نے ان کھانے کو بچوں کو متعارف کروانے کے بارے میں احتیاط کی تاکید کی اور اس پریشانی کی بناء پر انتظار کرنے کی تجویز پیش کی کہ شاید یہ بہت جلد ہوجائے۔ اس سے پہلے ، امریکی اکیڈمی برائے اطفال 2 یا 3 سال کی عمر تک انتظار کرنے کی سفارش کی گئی ہے۔ لیکن یہ شواہد ، نوٹوں کی بنیاد پر عام دانشمندانہ نقطہ نظر سے زیادہ تھا سنجیو جین ، ایم ڈی ، پی ایچ ڈی ، کولمبیا الرجی کے ساتھ الرجسٹ اور امیونولوجسٹ۔

اب ، رہنما خطوط تجویز کرتے ہیں کہ آپ ان امکانی طور پر الرجینک فوڈز کو شامل کرنا شروع کردیں جب آپ اپنے شوقین بچے کو دوسرے کھانے کی چیزیں متعارف کروانا شروع کردیں ، اس کی بجائے کہ وہ بڑے ہوجائیں۔

متعلقہ: جب اپنے بچے کو الرجی کی جانچ کرو

ممکنہ طور پر الرجینیک فوڈز کب متعارف کروائیں

والدین کے لئے یہ نئی رہنمائی تھوڑی سے اعصابی خرابی ہوسکتی ہے۔ ابتدائی عمر میں کچھ کھانوں کو متعارف کروانے میں وہ ہچکچاہٹ کا شکار ہوسکتے ہیں ، اس خوف سے کہ نیا کھانا ان کے بچے میں الرجک ردعمل کا سبب بن سکتا ہے۔ لیکن ، ڈاکٹر جین کے مطابق ، کھانے کی الرجیوں کے علاج اور روک تھام کے سلسلے میں حالیہ برسوں میں ایک مثال بدلی گئی ہے ، اور یہ پہلے کے تعارف کے حق میں تبدیل ہوگئی ہے۔

ڈاکٹر جین کہتے ہیں کہ ابتدائی بچپن میں مدافعتی نظام بہت ڈھلنے والا ہوتا ہے۔ آپ اس دفاعی نظام کو صحیح سمت میں ڈھال سکتے ہیں۔ ہم اسے زندگی کے شروع میں ہی الرجی سے دور کرسکتے ہیں۔

ایک چیز جو ان کی پریشانیوں کو دور کرسکتی ہے وہ یہ علم ہے کہ فوڈ الرجی کی نئی رہنما خطوط تحقیق پر مبنی ہیں ، جیسے مونگ پھلی کی الرجی (ایل ای اے پی) کے بارے میں ابتدائی مطالعہ ، جس نے پایا کہ مونگ پھلی کی الرجی کے اعلی خطرے میں بچوں کو مونگ پھلی کے پروٹین کی ابتدائی تعارف نے اس خاص الرجی کی نشوونما میں نمایاں کمی کی ہے۔ (اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ ابتدائی مطلب کیا ہے تو ، ایل ای اے پی کے مطالعے میں 4 سے 11 ماہ کی عمر کے بچوں کو بھی شامل کیا گیا ہے۔)

ڈاکٹر جین نے نوٹ کیا ، اعداد و شمار 4 سے 6 ماہ کی عمر میں مونگ پھلی متعارف کرانے میں معاون ہیں۔ اس وجہ سے کہ زندگی میں مونگ پھلی کی الرجی سے بچنے کے امکانات کو بہتر بنایا جاسکے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو تعارف کروانے والا پہلا الرجینک کھانا ہونا چاہئے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ جب آپ ممکنہ طور پر الرجینیک فوڈز متعارف کروانا شروع کردیتے ہیں ، تب بھی آپ محتاط رہنا چاہتے ہیں اور کسی رد عمل کی علامت کے ل your اپنے بچے کو دیکھنا چاہتے ہیں۔ آپ کھانا بہت تھوڑی سے شروع کرنا چاہتے ہیں ، اور پھر وہاں سے جانا چاہتے ہیں۔ ڈاکٹر جین کا کہنا ہے کہ میں بہت محتاط رہوں گا اور ایک دن بڑی خدمت نہیں کروں گا۔

ڈاکٹر یان نے بھی اس بات پر زور دیا ہے کہ فوڈ الرجی کے رہنما خطوط میں بھی جب نئی غذا متعارف کرواتے ہیں تو اضافی شوگر سے پرہیز کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ مونگ پھلی کا مکھن چنتے ہیں تو ، بغیر کسی اضافی شکر کے ایک ورژن تلاش کریں۔

ڈاکٹر جین کہتے ہیں ، اور اگر آپ کا بچہ پہلے ہی 8 یا 9 ماہ یا ایک سال کا ہے تو ، آگے بڑھیں اور ممکنہ طور پر الرجینک کھانے کی اشیاء پیش کریں۔ ایک وقت میں صرف ایک ہی کریں اور کسی بھی رد عمل کے ل your اپنے بچے کو احتیاط سے دیکھیں۔