امدادی نظام کی تلاش کس طرح زچگی کی ذہنی صحت اور دودھ پلانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے

صحت کی تعلیم

یہ دودھ پلانے والے قومی مہینے (اگست) کی حمایت میں دودھ پلانے کے سلسلے کا ایک حصہ ہے۔ پوری کوریج یہاں ڈھونڈیں۔

اگر آپ کو اپنے نوزائیدہ کو دودھ پلانے کا منفی تجربہ ہو رہا ہے ، جیسے دودھ کی کم پیداوار یا لیچنگ کے مسائل ، تو آپ اکیلے سے دور ہیں۔ بدقسمتی حقیقت یہ ہے کہ بہت ساری خواتین کے پاس ہے دودھ پلانے کے چیلنجوں کی اطلاع دی . یہ نئی ماں کے لئے ذہنی طور پر ٹیکس لگا سکتا ہے۔ چونکہ بہت سارے عوامل والدہ کے قابو سے باہر ہیں ، لہذا ان لوگوں پر توجہ مرکوز رکھنا بہتر ہے جو قابل رسائی ہیں اور اس فہرست میں اوپری حصے میں ایک مضبوط سپورٹ سسٹم ہے۔

سپورٹ ہر چیز کو تبدیل کرتا ہے دودھ پلانے والے ماہ کے لئے اس سال کا موضوع ہے۔ ٹیدودھ پلانے کی کامیابی کا وہ بہترین نسخہ ایک ایسی ماں ہے جو حمل سے پہلے اور اس کے دوران بھی جذباتی طور پر بہتر محسوس کرتی ہے ، نیز ایک ایسا معاونت نیٹ ورک ہے جو اسے مدد کی ضرورت ہو تو اس کی مدد کرسکتا ہے۔ کارلی سنائیڈر ، ایم ڈی ، ایک ماہر نفسیات جو نیو یارک شہر میں پنروتپادن اور خواتین کی صحت میں مہارت رکھتا ہے۔

ہم میں سے زیادہ تر لوگ سمجھتے ہیں فوائد دودھ پلانے سے ، سے ماں اور بچے کے درمیان جذباتی تعلقات میں بہتری ، بچے کے لئے قوت مدافعت میں اضافہ ، اور کم شرح اسہال ، قبض ، اور معدے کی۔ فہرست جاری ہے ، اور مکمل ہے ، لیکن ان میں سے زیادہ تر فوائد بچے کے لئے ہیں۔

پیدائش کے بعد پہلے ہفتوں میں بچے کی صحت پر توجہ مرکوز کرنے میں صرف کیا جاتا ہےوزن میں اضافے اور اہم سنگ میلوں سے باخبر رہنا؛ لیکن اس عرصے کے دوران والدہ کی ذہنی صحت بھی طبی ماہرین کے لئے ایک توجہ کا مرکز ہونا چاہئے۔نفلی نفسیاتی صحت سے متعلق متعدد مسائل ہیں جن کا ماؤں کو سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن پیدائش کے بعد چند ہفتوں بعد ہی ماں کے ستنپان کے تجربے (اگر وہ دودھ پلایا جاتا ہے) کے سلسلے میں خاص طور پر ماں کی ذہنی صحت کے لئے ایک نازک وقت ہے۔

متعلقہ : antidepressants اور حمل

نفلی تناؤ اور دودھ پلانا

کیا دودھ پلانے سے آپ کے جذبات متاثر ہوتے ہیں؟ یہ آسان جواب نہیں ہے۔ جبکہ مطالعہ مشورہ دیتے ہیں کہ ماں کی ذہنی صحت اور دودھ پلانے کے مابین ایک مثبت ربط ہے ، بہت سے ماہرین اور دیگر مطالعات کا کہنا ہے کہ باہمی تعلق زیادہ پیچیدہ ہے۔

ایک 2011 میں مطالعہ ، محققین کے ایک گروپ نے دودھ پلانے کے تجربات اور افسردگی کے مابین ارتباط کی جانچ کی۔ اس تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ دودھ پلانے والی عورت کے منفی تجربے سے اس کی ذہنی صحت پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔ وہ خواتین جو پیدائش کے بعد پہلے ہفتے میں دودھ پلانا ناپسند کرتی تھیں یا دودھ پلاتے ہوئے درد کے بعد تجربہ کرتے ہیں ان کے مقابلے میں نفلی ڈپریشن کا زیادہ خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں ہوتا ہے جنھیں دودھ پلانے میں آسان وقت کا سامنا کرنا پڑا تھا۔

کچھ خواتین کے لئے نرسنگ بہت مشکل ہوسکتی ہے ، اور اس سے مایوسی کے احساسات اور ناکامی کے احساس کا ترجمہ ہوسکتا ہے ،ڈاکٹر سنائیڈر کہتے ہیں۔وہ مزید کہتے ہیں کہ دودھ پلانے اور دماغی صحت کے مابین ارتباط کی نشاندہی کرنے کے لئے بہت ساری بالواسطہ تحقیق موجود ہے ، بشمول پڑھائی اس سے پتہ چلتا ہے کہ پیرینیٹال اور نفلی نفس افسردگی دودھ پلانے میں ماں کی کامیابی کو متاثر کرسکتا ہے۔ اور یہ ایک شیطانی چکر بن گیا ہے ، نیز معنوی ساتھی ماؤں ، دودھ پلانے والے مشیروں اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والوں نے ماں کے دودھ کی برتری کے بارے میں مسلسل بات کرتے ہوئے نئی ماؤں کے لئے عدم اہلیت کے جذبات کو شامل کر سکتے ہیں اور انہیں مزید دباؤ کی طرف دھکیل دیا ہے۔

اداسی کا دودھ کی فراہمی پر براہ راست اثر نہیں پڑتا ہے ، اس سے اس بات کا اندازہ ہوتا ہے کہ بچہ کتنی بار کھانا کھلاتا ہے ، لیکن اس سے نئی ماں کو زیادہ تر پینا یا کھانا بھول جانا پڑ سکتا ہے ، جس سے کر سکتے ہیں دودھ کی فراہمی میں کمی تھکاوٹ ، یا نیند کی کمی ، بغیر تعاون کے والدین سے دودھ کی فراہمی میں کمی آسکتی ہے۔

ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ ، ایک نئی ماں اپنے بچے کے لئے دیئے گئے شراکت کی بنا پر خود کو قدر کرنا شروع کر سکتی ہے۔ فرشتہ مونٹفورٹ ، کے ساتھ ایک لائسنس یافتہ ماہر نفسیات زچگی کی ذہنی صحت کے لئے مرکز . کافی دودھ تیار کرنے سے قاصر ، لیچنگ میں دشواری اور دودھ پلانے کی خواہش کی کمی کو ذاتی ناکامیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

ترین اے مائر ، پی ایچ ڈی ، جو شعبہ نفسیات کی کرسی کے محکمہ ، ٹیرین اے مائرز نے بتایا ، دباؤ والے معاشرے کا ماؤں پر دودھ پلایا جانے کا براہ راست تعلق اس دباؤ سے ہوتا ہے جو وہ خود پر ڈالتا ہے۔ ورجینیا ویسلن یونیورسٹی .ان کا کہنا ہے کہ کچھ طریقوں سے ، ہم دودھ پلانے کے مطالبے کی سمت بہت آگے جا چکے ہیں اور ہم ہمیشہ ماں اور بچے کی صحت کو خاطر میں نہیں لیتے ہیں۔ میرا خیال ہے کہ ہر ماں اور اس کے اہل خانہ کو اس بارے میں باخبر انتخاب کرنا ہوگا کہ ان کے لئے کھانا کھلانے کا کون سا طریقہ بہتر ہے۔

متعلقہ : دودھ پلاتے وقت آپ کس ذہنی دباؤ کی دوا لے سکتے ہیں؟

زچگی کی ذہنی صحت کے لئے تعاون ہر چیز کو بدل دیتا ہے

مائرز کا کہنا ہے کہ ، اور اگر ماں شرمندہ اور غیر تعاون شدہ محسوس کرتی ہے تو ، وہ اپنے احساسات دوسروں کے ساتھ بانٹنے کا امکان نہیں رکھتی۔ اگر وہ معاونت محسوس کرتی ہے… تو وہ اپنی جدوجہد کے بارے میں بات کرنے اور ضروری مدد حاصل کرنے کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔ ممکنہ طور پر اس کا مطلب یہ ہوگا کہ اس کا دودھ پلانے کا بہتر نتیجہ ہوگا اور اس کے ساتھ ہی ذہنی صحت کا بہتر نتیجہ بھی نکلا ہو گا۔

ایک خواتین کا کہنا ہے کہ ، جن خواتین کو دودھ پلانے کے سفر کے دوران حمایت حاصل ہے ، اور دودھ پلانے کا ایک مثبت تجربہ ہے ، ان کی بھی ذہنی صحت بہتر ہوسکتی ہے برطانیہ کا مطالعہ ،جس میں بتایا گیا ہے کہ خواتین نے دودھ پلایا کے اپنے انتخاب پر اعتماد میں اضافہ محسوس کیا۔

دودھ پلانے اور زچگی کی ذہنی صحت کے مابین کوئی ربط ہے اس کا جواب پیچیدہ ہے ، لیکن نفلی دور کے بعد زچگی کی مدد کی ضرورت ، نئی ماؤں پر دباؤ کم ہوتا ہے ، اور ان کی توقعات کو بدلنے کا موقع اگلے اہم اقدامات کی طرح لگتا ہے۔

میں نے ماں کو یہ بتادیا کہ دودھ پلانا پوری طرح کی کوئی چیز نہیں ہے ،کہتے ہیں لی این این او کونر ،ایک بین الاقوامی بورڈ مصدقہ لییکٹیشن کنسلٹنٹ۔ جب دودھ کی فراہمی کم ہوتی ہے تو ، میں ماں کو دکھاتا ہوں کہ چھاتی میں دودھ پلانے کا طریقہ کس طرح ہے۔ کچھ ماں کے لئے یہ طاقتور ہے۔

اگر آپ دودھ پلانے یا اپنی ذہنی صحت سے متعلق جدوجہد کر رہے ہیں تو ، سب سے بہتر بات یہ ہے کہ اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے کھل کر بات کریں۔ آپ کی فلاح و بہبود آپ اور آپ کے بچے کے لئے بہت ضروری ہے۔